សុខភាព

ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាលប្រកាំង ត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការហូបអាហារខាងក្រោមនេះដាច់ខាត

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ៩ សីហា ២០២១

ដោយ

បច្ចុប្បន្នមនុស្សយើងប្រឈមមុខនឹងការឈឺក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនថាជាការងារ គ្រួសារ ឬស្នេហាក្តី ការឈឺក្បាលច្រើនកើតមានច្រើនទម្រង់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលឃើញញឹកញាប់បំផុត គឺឈឺក្បាលប្រកាំង ដែលច្រើនកើតមានក្នុងវ័យធ្វើការ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ឈឺក្បាលប្រកាំង ដែលបណ្តាលមកពីការបន្ធូរសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលច្រើនជាងធម្មតា បណ្តាលឲ្យឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនិងឆាប់រហ័ស អមដោយក្អួតចង្អោរ ក្នុងករណីខ្លះ អាចមានកែវភ្នែកព្រិលឬឃើញពន្លឺភ្លឹបភ្លែតៗ។

រោគសញ្ញានៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង (MIGRAINE) រួមមាន៖

ឈឺក្បាលពាក់កណ្ដាល វាអាចនៅជុំវិញប្រាសាទឬតំបន់ occipital ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចជាភាគីទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ ឬអាចជាភាគីឆ្លាស់គ្នា។

ភាគច្រើននៃការឈឺក្បាលគឺឈឺចុកចាប់ ម្ដងម្កាលជាង ២០ នាទី (លុះត្រាតែអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ) ប៉ុន្តែពេលខ្លះប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ ការឈឺចាប់អាចមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍។ មនុស្សខ្លះអាចមានការឈឺចាប់វិលជំនួស ដោយការឈឺចាប់ក្នុងខួរក្បាល។

ឈឺក្បាលច្រើនតែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយភាគច្រើននៃពួកគេមានក្អួតចង្អោរ ឬក្អួតជានិច្ច នេះអាចជាពេលកំពុងឈឺក្បាល មុនឬក្រោយឈឺក្បាល។ អ្នកខ្លះមានអាការចង់ក្អួតខ្លាំង រហូតដល់ពួកគេមិនអាចញ៉ាំអ្វីបាន។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺបណ្តាលមកពីស្ត្រេស គេងមិនលក់ ខ្វះការសម្រាក ឬធ្វើការលើសកំណត់ពេល មករដូវ ឬលេបថ្នាំពន្យារកំណើត ពេលខ្លះវាអាចនិយាយអំពីអាហារផងដែរ។ អាហារ ១០ មុខខាងក្រោមនេះ អ្នកដែលឈឺក្បាលប្រកាំងមិនគួរទទួលទានឡើយ៖

១ តែ

២ កាហ្វេ

៣ ឈីស

៤ សូកូឡា

៥ អាហារដែលមានជាតិ fermented

៦ ស្រាក្រហម

៧ ប៊ីចេង

៨ ស្ករសិប្បនិម្មិត

៩ គ្រាប់ឬប៊ឺសណ្តែកដី

១០ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ។

ការបរិភោគអាហារទាំងនេះ អាចបណ្តាលឲ្យឈឺក្បាលប្រកាំងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ លើសមុនទៅទៀត វាអាចធ្វើឲ្យយើងទ្រាំមិនបាន រហូតទៅជាសន្លប់បាត់ស្មារតី បើមិនចៀសវាងអាហារខាងលើ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាល ប្រើវិធី៦ចំណុចនេះ លែងជាបញ្ហា

ចុចអាន៖កុំគិតថាឈឺក្បាលសព្វថ្ងៃជារឿងសាមញ្ញ សញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីអាការជំងឺ ស្រាលនិងធ្ងន់