សុខភាព
ដំណាប់ល្មើល្អចំពោះសុខភាពមនុស្សទូទៅ ជាពិសេសជួយស្ត្រីសម្រាលកូនបានលឿន
ថ្វីត្បិតតែដំណាប់ល្មើមានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើនក៏ដោយ តែផ្លែឈើផ្អែមនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ បន្ថែមពីលើរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ វាក៏សម្បូរប្រូតេអ៊ិន និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។
ដំណាប់ល្មើមានផ្ទុកទៅដោយ៖ កាឡូរី២០, ខ្លាញ់សរុប ០.០៣ ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប ៥.៣៣ ក្រាម, ជាតិសរសៃ ០,៦ ក្រាម, ស្ករ ៤.៥ ក្រាម, ប្រូតេអ៊ីន០,១៧ ក្រាម, វីតាមីនB6 ០,០១២ មីលីក្រាម ,ជាតិដែក ០.០៧ មីលីក្រាម, ម៉ាញេស្យូម៣ មីលីក្រាម ,ប៉ូតាស្យូម ៤៧ មីលីក្រាម។
អត្ថប្រយោជន៍នៃដំណាប់ល្មើ
១ សំបូរជាតិសរសៃខ្ពស់ ជាមួយនឹងជាតិសរសៃជិត ៧ ក្រាមនិងត្រូវបានគេដឹងថា មានប្រយោជន៍ដល់ការរំលាយអាហារ ជួយការពារការទល់លាមក ដោយការសិក្សាមួយមាននុស្ស ២១ ហូបដំណាប់ល្មើ ៧ ថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ ដើម្បីជួយបន្ទោរបង់និងធ្វើឲ្យចលនាពោះវៀនប្រសើរឡើង។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងពេលដែលអ្នកមិនញ៉ាំ លើសពីនេះជាតិសរសៃនៅក្នុងដំណាប់ល្មើ ធ្វើឲ្យការរំលាយអាហារយឺត និងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមពីការឡើងខ្ពស់ពេក។
២ សម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដំណាប់ល្មើមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពក៏ដូចជាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលចំនួនបី៖
-សារធាតុ Flavonoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយការរលាក និងការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាទឹកនោមផ្អែម។
– សារធាតុ Carotenoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះ ត្រូវបានគេបង្ហាញថា អាចជួយធ្វើឲ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកដូចជា ការចុះខ្សោយនៃភ្នែក។
-អាស៊ីតហ្វីណូលីកដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ មានលក្ខណៈប្រឆាំងការរលាក និងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួននិងជំងឺបេះដូង។
៣ ជួយឲ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ ការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថា ល្មើកាត់បន្ថយសារធាតុអន្តរកម្ម (Interleukin 6 ឬ IL-6) នៅក្នុងខួរក្បាល ប្រសិនបើយើងមានសារធាតុនេះច្រើនពេក វានឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការទទួលរងពីជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា ជំងឺ Alzheimer។ លើសពីនេះ ការពិសោធន៍លើសត្វបានរកឃើញថា ល្មើកាត់បន្ថយការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនបេតា-អាមីឡូដ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងខួរក្បាល និងរំខានដល់ទំនាក់ទំនងរវាងខួរក្បាលនិងកោសិកា។
៤ ជួយធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការសម្រាលកូន ការញ៉ាំល្មើនៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ បានពង្រីកមាត់ស្បូន ដែលធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការសម្រាលកូន ហើយអាចកាត់បន្ថយពេលវេលាសម្រាលកូន។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងជាមួយស្ត្រីចំនួន ៦៩ នាក់ដែលហូបអាហារមានល្មើ ៦ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល ៤ សប្តាហ៍មុនថ្ងៃកំណត់ នឹងធ្វើឲ្យងាយស្រួលក្នុងការសម្រាលកូន ហើយចំណាយពេលតិចជាងមុនក្នុងការសម្រាលកូន ព្រោះនៅក្នុងល្មើ មានសមាសធាតុដូចអុកស៊ីតូស៊ីននៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចធ្វើឲ្យស្បូនតឹងណែន។
ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការហូបល្មើដោយសារវាផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន
អ្នកដែលមានបញ្ហាទឹកនោមផ្អែម សូមប្រយ័ត្នចំពោះការទទួលទាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងហូបជាតិអង់ទីនិកត្រឹមត្រូវ វានឹងមិនធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងឡើយ។ ទោះបីជាមានបញ្ហាជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ល្បីខ្ទឹមខ្មៅ ជាឱសថអាចការពារមហារីក បានពិតមែន?
ចុចអាន៖ហូបរបស់ញ៉ាំលេងនេះបានទៀងទាត់ ក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ ជាងប្រើថ្នាំនាំខូចសុខភាពឥតអំពើ
ទេសរដ្ឋមន្រ្តី លី ធុជ ស្នើសុំឱ្យទីភ្នាក់ងារ NPA ប្រទេសន័រវេស គាំទ្រការរៀបចំគោលនយោបាយជាតិសកម្មភាពមីន
ក្រោយបទឈប់បាញ់អនុវត្ត ហ្គាហ្សាទទួលបានជំនួយច្រើនជាង ២ ៤០០ឡានក្នុងរយៈពេល៣ថ្ងៃ
ក្រសួងសុខាភិបាលគ្រោងរៀបចំសេចក្តីព្រាងផែនការសកម្មភាពពហុវិស័យបង្ការការធ្វើអត្តឃាតនៅប្រទេសកម្ពុជា
ខេត្តកំពង់ឆ្នាំងត្រូវបានប្រកាសថាខេត្តដែល «គ្មានសំរាម និងសំណល់ប្លាស្ទិកតាមទីសាធារណៈ»
ថ្ងៃនេះក្រុមលីគកំពូលកម្ពុជា២គូជួបគ្នាវគ្គ១៦ក្រុមជើងទី១ ពានសម្តេចតេជោ
ក្រោយភ្លើងឆេះដ៏សាហាវបំផុត រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា នឹងជួបព្យុះភ្លៀងនាំសារធាតុពុលម្តង
បៃដិន ទុកសំបុត្រមួយច្បាប់ឲ្យ ត្រាំ នៅក្នុងថតតុ
អគ្គិភ័យឆេះសណ្ឋាគារសាហាវបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តតួកគី, មនុស្សស្លាប់កើនដល់ ៧៦នាក់
យោធាមីយ៉ាន់ម៉ាបណ្ដេញមនុស្ស ៥៦០០០នាក់ចេញ ភាគច្រើនបំផុតជាជនជាតិចិន ពាក់ព័ន្ធការបោកប្រាស់តាមអ៊ីនធឺណិត
ធ្លាក់ព្រឹលខ្លាំងពេក រដ្ឋភាគខាងត្បូងអាមេរិកប្រកាសអាសន្ន ខណៈមនុស្ស២២០លាននាក់រងផលប៉ះពាល់
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ