សុខភាព

ស្រីៗមិនចង់មានហានិភ័យមហារីកសុដន់ ល្មមភ្ញាក់ខ្លួន ងាកមកផ្ដោតអាហារក្រុមនេះវិញ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃពុធ ១៨ សីហា ២០២១

ដោយ

តាមពិតទៅមិនមានអាហារឬរបៀបនៃការញ៉ាំណាដែលអាចការពារឬបង្កមហារីកសុដន់។ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរដ៏ធំ។

ចំពោះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ គឺជាជំងឺស្មុគស្មាញតែយើងក៏ត្រូវចេះការពារខ្លួនទុកមុនដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

មហារីកនិងអាហារូបត្ថម្ភតើវាទាក់ទងគ្នាដូចម្តេច?

កត្តាហានិភ័យមហារីក បង្កឡើងដោយកត្តាមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រហែល ៧០ ភាគរយនៃហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក អាស្រ័យលើខ្លួនយើង រួមទាំងការញ៉ាំអាហារដូចជាការចៀសវាងជក់បារី ការដាក់កំហិតស្រា គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ទាំងអស់នេះគឺជាកត្តាល្អសម្រាប់ការពារជំងឺមហារីក ហើយការហូបរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ក៏ជាកត្តាមួយដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីកផងដែរ។

ទម្លាប់ហូបអាហារមួយចំនួនដូចជា អាហារសម្បូរផ្លែឈើ បន្លែនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក រួមទាំងមហារីកសុដន់ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារសាច់កែច្នៃជាប្រចាំ បង្កើនហានិភ័យនៃពោះវៀន និងមហារីករន្ធគូថ ។

តើរបបអាហារដែលមានហានិភ័យមហារីកសុដន់មានអ្វីខ្លះ?

មហារីកសុដន់គឺជាជំងឺដែលអាចកើតមាននៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់មានច្រើនទម្រង់ ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃហានិភ័យ។ អាហារទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វាជួយការពារការវិវត្តនិងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកសុដន់។

ផ្លែឈើនិងបន្លែ ផ្លែប៊ឺរី អាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែក ផលិតផលទឹកដោះគោ ខ្លាញ់ធម្មជាតិល្អ ផលិតផលសណ្តែក អាហារសម្បូរវីតាមីន D និងវីតាមីនផ្សេងទៀត គ្រឿងទេសដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជារមៀត ខ្ទឹមស រុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ក្រុមបន្លែបៃតង និងដំឡូងជ្វាឆ្អិនជាដើម។