សុខភាព
ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទ កុំផឹកឲ្យសោះ សម្រាប់អ្នកធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់
មូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យរាងកាយមានជាតិខ្លាញ់ មិនអាស្រ័យតែលើការហូបទេ វារួមបញ្ចូលទាំងការផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែរ។
ភេសជ្ជៈខ្លះរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះសូមបញ្ឈប់ភ្លាមៗ ចំពោះភេសជ្ជៈ ៨ មុខខាងក្រោមនេះ ចំពោះអ្នកកំពុងធាត់ខ្លាំង ឬចង់សម្រកទម្ងន់ ៖
១ ទឹកផ្លែឈើប្រអប់ឬកំប៉ុង មានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាភេសជ្ជៈនេះមានជាតិស្ករ។ ថ្វីត្បិតតែការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិយាយថា មិនមានបន្ថែមជាតិស្ករក៏ដោយ តែផ្លែឈើអស់នេះមានជាតិហ្វ្រេសតូសនៅក្នុងខ្លួនវារួចទៅហើយ។
២ ទឹកផ្លែឈើក្រឡុក ទឹកក្រឡុកទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដូចជា ទឹកស៊ីរ៉ូ ទឹកដោះគោ យ៉ាអួ ឬទឹកដោះគោខាប់ផ្អែម គឺជាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលមិនត្រឹមតែបន្ថែមជាតិស្ករដល់រាងកាយនោះទេ វាក៏បណ្ដាលឲ្យជាតិខ្លាញ់កក់កុញច្រើនដែរ។
៣ ភេសជ្ជៈរ៉ែ ភេសជ្ជៈកីឡាផ្សេងទៀត មិនសមស្របសម្រាប់ការផឹកក្នុងអំឡុងពេលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ឡើយ។ ភេសជ្ជៈនេះស័ក្តិសមសម្រាប់អត្តពលិក ដែលហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬអ្នកដែលធ្វើការច្រើនម៉ោងជាប់ៗគ្នា ដែលត្រូវការជាតិស្ករបន្ថែម ដើម្បីធ្វើឲ្យសុខភាពនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង។
៤ តែកាហ្វេកាកាវដាក់ទឹកកក វាជាប្រភេទភេសជ្ជៈពេញនិយមមិនអាចប្រកែកបាន សម្រាប់នារីការិយាល័យនិងអ្នកធ្វើការធម្មតា។ ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងជាតិស្ករ ទឹកដោះគោខាប់ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនសមស្របសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ទេ។
៥ ភេសជ្ជៈកំប៉ុង ដែលភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ ៤០ ក្រាម។ ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់ឬចង់កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ យកល្អគួរតែចៀសវាងការផឹកទឹកកំប៉ុង ឬភេសជ្ជៈទាំងនេះដាច់ខាត។
៦ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ការផ្ទុកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលគ្រប់ប្រភេទមានកាឡូរីខ្ពស់ ដែលស្ទើរតែស្មើនឹងកាឡូរីខ្លាញ់។ ដូច្នេះការផឹកភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ មិនខុសពីការផឹកខ្លាញ់តាមលំនាំដើមឡើយ។
៧ ភេសជ្ជៈដែលមិនមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាភេសជ្ជៈដែលក្មេងស្រីៗចង់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គួរចៀសវាង។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈមិនមានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភច្បាស់លាស់។ ដោយចៀសមិនផុត យើងមិនដឹងថាប្រភេទសារធាតុចិញ្ចឹមប្រភេទណា ដែលរាងកាយទទួលបានឡើយ។
៨ ភេសជ្ជៈជាតិស្ករលើសពី ១០ក្រាម នេះជាភេសជ្ជៈចុងក្រោយដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់គឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករលើសពី ១០ ក្រាមមិនថាជាទឹកដោះគោយ៉ាអួទឹកផ្លែឈើទឹកផ្លែឈើតែឬកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត ។ ល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជា “មីកញ្ចប់” មិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ?
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងបានមកពីការរត់ ជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងធ្វើឲ្យអាយុវែង
ពលរដ្ឋថៃ ១ ០០០ នាក់ ធ្វើបាតុកម្មប្រឆាំងការនាំចូលសាច់ជ្រូកពីអាមេរិក
តារាសម្តែងចិន លោក Huang Zitao ងាកមកចាប់អារម្មណ៍រកស៊ីផលិតសំឡីអនាម័យស្រី
កម្ពុជានាំចេញទៅអាមេរិកសម្រេចបានទឹកប្រាក់ជាង $២,៤២ ពាន់លាន នៅរយៈពេល ៣ ខែដើមឆ្នាំនេះ
៦០ឆ្នាំនៃចំណងការទូត កម្ពុជា-សិង្ហបុរី ប្រកាសធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅនូវមិត្តភាពយូរអង្វែង
តុលាការខេត្តសៀមរាបបកស្រាយពីករណីម្ចាស់លុយជាប់គុកព្រោះបណ្ដឹងកូនបំណុល
ត្រាំ បញ្ជាឲ្យមនុស្សជិត ១លាននាក់ ចេញពីអាមេរិក ជាបន្ទាន់
ចិន ឆ្លើយតបរឿងដែលអ៊ុយក្រែនចាប់បានជនជាតិចិន២នាក់ដែលប្រយុទ្ធឲ្យរុស្ស៊ី
ត្រាំ ផ្អាកពន្ធគយបដិការ ៩០ ថ្ងៃ ប៉ុន្តែដំឡើងលើចិនដល់ ១២៥ ភាគរយ
មេទ័ពអ៊ុយក្រែន ថា ទាល់តែ ១ខែកែនទាហានបាន ៣០ ០០០នាក់ ទើបតតាំងជាមួយរុស្ស៊ីបាន
ប្អូនស្រីលោក គីម ផ្ដាំអាមេរិកកុំឲ្យដេកស្រមៃទាំងថ្ងៃថា កូរ៉េខាងជើងបញ្ឈប់កម្មវិធីនុយក្លេអ៊ែរ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoឥទ្ធិពលថ្នាំញៀន! កូនមេភូមិបែកថ្នាំចូលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនាយកសាលានៅបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoកុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoភរិយាមេព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់ខេត្តបាត់ដំបង និងបក្សពួកត្រូវចាប់ខ្លួន ករណីជួញដូរគ្រឿងញៀន
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoលោក ជួន ណារិន្ទ៖ សមត្ថកិច្ចមិនអនុញ្ញាតឲ្យយកដងផ្លូវសាធារណៈជាទីលានលេងគប់ទឹក ឬប៉ាតម្សៅឡើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoពន្ធគយបដិការរបស់ត្រាំ ចូលជាធរមាន ដោយមិនលើកលែងប្រទេសណាមួយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoបាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា