សុខភាព
អាហារ ៦ ប្រភេទមិនគួរហូបច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកធ្ងន់ធ្ងរ
មិនត្រឹមតែកាហ្វេឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៉ីនទេ ដែលអាចរំខានដល់ដំណេក សូម្បីតែអាហារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង ដែលនឹកស្មានមិនដល់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Thidakan Ruchipattanakul គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគសើស្បែកនិងប្រឆាំងភាពចាស់នៃមន្ទីរពេទ្យ Samitivej Sukhumvit បានបញ្ជាក់ថា អាហារ ៦ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរហូបច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច អាចមានហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់។
១ សូកូឡា មនុស្សជាច្រើនភ្លេចថាសូកូឡាមានជាតិកាហ្វេអ៉ីនដូចនៅក្នុងកាហ្វេនិងតែ។ ប្រសិនបើអ្នកហូបច្រើនពេកវាអាចបណ្ដាលឲ្យគេងមិនលក់ផងដែរ។
២ ម្ទេស ជឿឬមិនជឿថាម្ទេសក៏ជាបញ្ហា។ ជាលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់អាចបណ្តាលឲ្យគេងមិនលក់ជាខ្លាំង។
៣ ទឹកផ្លែឈើ វាអាចជារឿងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច ដែលអ្នកមិនអាចផឹកទឹកផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬមុនពេលចូលគេង អាចមិនឲ្យគេងលក់។ ដោយសារទឹកផ្លែឈើជាពិសេសរបស់ជូរៗ អាចបណ្តាលឲ្យមនុស្សប្រឈមនឹងការចាល់អាស៊ីតនៅពេលយប់។
៤ ឈីស មូលហេតុដែលឈីសអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ គឺដោយសារតែប្រភេទឈីសខ្លះមានអាស៊ីដអាមីណូខ្ពស់ tyramin។ ជាលទ្ធផលខួរក្បាលភ្ញាក់កណ្ដាលយប់ ឬគេងមិនលក់តែម្ដង។
៥ ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងគឺជាបន្លែដែលបង្កើនខ្យល់ក្នុងក្រពះ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យហើមពោះនិងគេងមិនលក់។
៦ ស្រា ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ដូចគ្នា។ ភាគច្រើនផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុល នឹងធ្វើឲ្យអ្នកងងុយដេក។គេងមិនបានស្កប់ស្កល់ ដូចមានអារម្មណ៍ថាមិនបានសម្រាកពេញលេញដែរ។ ព្រោះគ្រឿងស្រវឹងពិតជារំខានដល់វដ្តនៃការគេងបែបធម្មជាតិ ដែលបណ្តាលឲ្យគេងមិនលក់។
ដូច្នេះត្រូវចៀសវាងអាហារដែលបណ្ដាលឲ្យគេងមិនលក់ ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទខាងលើនេះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផឹកទឹកភ្លៀងមានគុណប្រយោជន៍ និងប៉ះពាល់អីខ្លះ?
ចុចអាន៖អនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ ធានាថានឹងបំបាត់ការគេងស្រមុក លែងរំខានដំណេកអ្នកជិតខ្លួន
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ ago
មកស្គាល់ពីសាកលវិទ្យាល័យចំនួន៦ សម្រាប់សិស្សដែលទើបបញ្ចប់ការសិក្សាទី១២ អាចរើសជំនាញដែលសមស្រប
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ជើងហោះហើរនៅអាកាសយានដ្ឋានសៀមរាបអង្គរ កើនឡើងពី ២០ ជើង ទៅ ៥០ ជើងក្នុងមួយថ្ងៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
រដ្ឋកំពុងសិក្សាផ្លូវជិះកង់ពីខេត្តកែប ដល់ខេត្តកោះកុង នៅតាមមាត់សមុទ្រ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
ធ្លាយវីដេអូរសើប Selena ក្នុងពិធីជប់លៀងរបស់ Diddy ពី Weibo ចិន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
យន្តហោះBoeing ដឹកអ្នកដំណើរ២៤៩នាក់ ហោះបុកសត្វស្លាប បណ្តាលឲ្យឆេះម៉ាស៊ីន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
ចោទប្រកាន់មនុស្ស៣នាក់ ជាប់ពាក់ព័ន្ធការស្លាប់ Liam Payne អតីតក្រុម One Direction
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ការសិក្សាថ្មី! ភពអ៊ុយរ៉ានូស អាចឲ្យមនុស្សរស់នៅបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៨ ម៉ោង ago
រាជធានីខេត្តចំនួន ៣ ទទួលបានភ្ញៀវទេសចរច្រើនជាងគេ នៅថ្ងៃទី ១ នៃពិធីបុណ្យអុំទូក