សុខភាព
ទោះបីកូវីដមានការថមថយ តែក៏ត្រូវបំប៉នអាហារ ១០ មុខនេះ ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំបានខ្លាំងក្លា
បើទោះបីជាជំងឺរាតត្បាតបានថមថយខ្លះក៏ដោយ តែការហូបអាហារដែលផ្ដល់រូបត្ថម្ភដល់រាងកាយ នៅតែសំខាន់មិនអាចចោលបានដដែល។ អាហារអស់នេះ ជួយរួមចំណែក ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឲ្យរឹងមាំ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
មានការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសំខាន់ដែលបង្ហាញថា ការហូបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើ ជួយកាត់បន្ថយជំងឺធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកឈឺដោយកូវីដ ។
អាហារ ១០ មុខដែលបង្កើនភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងកូវីដ ១៩ មានដូចជា៖
១ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកសារធាតុ Quercetin និង Allicin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងការរលាកដ៏សំខាន់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា វាអាចជួយបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃមេរោគកូវីដ។
២ រមៀតមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C និង curcumin ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងកម្រិតធម្មតា។
៣ ខាត់ណាមានផ្ទុកសារធាតុ sulforaphane និង Quercetin ជួយជំរុញប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
៤ ផ្សិតមានផ្ទុក beta-glucan បង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយក្នុងរាងកាយ។
៥ កន្ទួតព្រៃមានប្រភពមកពីឥណ្ឌា មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ខ្ពស់ ជាងផ្លែក្រូច ៨ ដង ជួយក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមស និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៦ គីមឈីមានសារធាតុសំខាន់ប្រូប៊ីយ៉ូទិក (ប្រូបាយអូទិក) ប្រភេទឡាបូបាស៊ីលីស (Lactobacillus) ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន និងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។
៧ ល្ហុងទុំគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C បេតាការ៉ូទីន ដែលសុទ្ធតែជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងដំណើរការផលិតកោសិកាឈាមស។ ដូច្នេះមានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់មេរោគ បានយ៉ាងងាយស្រួល។
៨ គ្រាប់ល្ពៅមានវីតាមីន E អូមេហ្គា ៣ និងស័ង្កសី ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកោសិកា នៅក្នុងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៩ សូកូឡាខ្មៅ សម្បូរសារជាតិ flavonoids រួមចំណែកដល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយឲ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងមេរោគ។
១០ ត្រីសាម៉ុងមានវីតាមីន D និងអូមេហ្គា ៣ ដែលជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមស និងជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺកូវីដ ការបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនឹងជួយឲ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកឲ្យដំណើរការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីមានប្រសិទ្ធភាព ១០០ភាគរយ ប្រឆាំងកូវីដទេ។ អ្នកគួរតែការពារខ្លួនដោយលាងដៃឲ្យបានញឹកញាប់ និងរក្សាគំលាតពីមនុស្សផ្សេងជានិច្ច៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ក្រោយបាត់បង់សមាជិកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដោយសារកូវីដ នេះជារឿងគួរធ្វើ សម្រាប់ព្យាបាលអារម្មណ៍
ចុចអាន៖ឱសថ ១០ មុខនេះគួរតែមានក្នុងផ្ទះដាច់ខាត នាយុគសម័យរោគរាតត្បាត និងមានជំនន់ទឹកភ្លៀង
ពិធីចុះហត្ថលេខាលើអនុស្សរណៈនៃការយោគយល់គ្នារវាង BKD Academy នឹង Manulife Cambodia
នគរបាលឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យម្នាក់ ហ៊ានបង្ហោះលក់កាំភ្លើងជាសាធារណៈនិង ដកហូតកាំភ្លើងបាន៧ដើម
មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់នៃក្រសួងសាធារណការ និងដឹកជញ្ជូនបន្តចុះពិនិត្យវឌ្ឍនភាពការស្ថាបនាផ្លូវជាតិលេខ៧
អភិបាលរងរាជធានី ស្នើឱ្យសមត្ថកិច្ច និងម្ចាស់ខុនដូរ អាផាតមិន សណ្ឋាគារ ផ្ទះសំណាក់ និងផ្ទះជួល សហការគ្នា គ្រប់គ្រងវត្តមានជនបរទេសឱ្យបានល្អ
សម្តេចធិបតី ជំរុញឱ្យពន្លឿនការរៀបចំនូវច្បាប់សន្តិសុខសាយប័រ
ទំនងឆ្លងចរន្ដ រថយន្ដ FORD RAPTOR មួយគ្រឿងត្រូវអណ្ដាតភ្លើងឆេះអស់មួយកំណាត់មុខ
អ្នកនាំពាក្យ បញ្ជាក់ពីស្ថានភាពអ្នករងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹបកម្សាន្ដ មីតណាយព្រីមៀរ កាលពីម្សិលមិញ
អភិបាលរងរាជធានី ស្នើឱ្យសមត្ថកិច្ច និងម្ចាស់ខុនដូរ អាផាតមិន សណ្ឋាគារ ផ្ទះសំណាក់ និងផ្ទះជួល សហការគ្នា គ្រប់គ្រងវត្តមានជនបរទេសឱ្យបានល្អ
យន្តហោះ២គ្រឿងទៀត បុកគ្នានៅ អាមេរិក
តារាចិន វ័យ២៧ឆ្នាំ ស្លាប់ដោយសារជំងឺដូចគ្នាជាមួយ Barbie Hsu
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?