សុខភាព
ហេតុផលយ៉ាងសំខាន់ គួរឆ្លៀតលើកទម្ងន់យ៉ាងហោច ២ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍
គ្នាយើងខ្លះ ប្រហែលគិតថា ការហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ គឺដើម្បីបានរាងស្អាត សាច់ដុំកង់ៗ និងធំៗ ហើយវាជាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកស្រលាញ់រាងស្អាតប៉ុណ្ណោះ។ តែតាមអ្នកជំនាញអង់គ្លេស បញ្ជាក់ថា មនុស្សពេញវ័យ ចាប់ពីអាយុ ២០-៥៥ឆ្នាំ បើចង់បានសុខភាពល្អ គួរហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ២ដង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
ប្រធានសមាគម Physical Activity Guidelines នៅចក្រភពអង់គ្លេស បញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណលើកទម្ងន់ ២ដង/សប្ដាហ៍ ជួយឲ្យរាងស្អាត រឹងមាំ មិនងាយចាស់ ការពារការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ ចំណែកការហាត់ប្រាណ ត្រូវធ្វើដដែលៗ ឬបន្ដរហូតដល់សាច់ដុំអស់ថាមពលជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយចាំឈប់សម្រាក។
អ្នកជំនាញ បញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃការដួល និងរបួសភ្លាមៗ ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ការហាត់ប្រាណ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងជំងឺនានា និងជួយឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ។ សមាគមផ្នែកហាត់ប្រាណ បន្ថែមថា តាមរយៈការហាត់ប្រាណសកម្ម វាជួយកាត់បន្ថយការធ្លាក់ចុះសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងជួយឲ្យអាយុវែង។
សម្រាប់មនុស្សចាស់ អាយុ ៦០ឆ្នាំឡើង អ្នកជំនាញ ណែនាំឲ្យហាត់ប្រាណធម្មតា ដូចជា ដើរ រាំ ឬរត់តិចៗ ដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំ តុល្យភាព ភាពរស់រវើក និងមានសុខភាបល្អ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ តោះសាកអាវ៉ង់មើល៍ប្រុសៗ! បើអត់បាន ១០ ប្រយ័ត្នកើតជំងឺបេះដូង
ចុចអាន៖ ទម្លាប់រស់នៅល្អទាំងនេះ ធានាថាអាចជួយសម្រកទម្ងន់ សុខភាពកាន់តែល្អ
ពលរដ្ឋ និងសហជីព គាំទ្រយ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះច្បាប់ស្ដីពីការប្រឆាំងការមិនទទួលស្គាល់ឧក្រិដ្ឋកម្មដែលប្រព្រឹត្តនៅសម័យខ្មែរក្រហម
អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះឈើតម្លៃជិត ៣ លានដុល្លារក្នុងថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំចិន នៅខេត្ត Lop Buri ប្រទេសថៃ
ការសិក្សា៖ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅអឺរ៉ុបនឹងស្លាប់ដោយសារកម្ដៅ ខណៈដែលពិភពលោកឡើងកម្តៅ
លោក Yoon ទំនងគ្មានវាសនាវិលកាន់អំណាចវិញទេ ខណៈសំណុំរឿងចាក់ស្រេះកាន់តែខ្លាំង
តុលាការរុស្ស៊ី កាត់ទោសដាក់គុកទាហានស៊ីឈ្នួលម្នាក់ ពេញមួយជីវិត
ក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»
អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះឈើតម្លៃជិត ៣ លានដុល្លារក្នុងថ្ងៃបុណ្យចូលឆ្នាំចិន នៅខេត្ត Lop Buri ប្រទេសថៃ
គណៈសង្ឃនាយកចាត់ទុកមនោគមវិជ្ជារបស់សមាគមទេវ សក្ខី ភគវន្ត ធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ដល់កិច្ចបដិបត្តិសាសនា
ដំណឹងល្អ! រុស្ស៊ី នឹងដាក់លក់ថ្នាំចាក់ព្យាបាលជំងឺមហារីកសឹងគ្រប់ប្រភេទ នៅខែកញ្ញាឆ្នាំនេះ
ដុតទៀនធូបសែនចូលឆ្នាំចិន ចាក់សោរទុកចោលក្លាយជាអគ្គិភ័យឆេះផ្អើលអ្នកជិតខាង
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋអ្នកធ្វើដំណើរ គាំទ្រចំពោះការដាក់រនាំងដែកពុះចែកទ្រូងផ្លូវ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអាមេរិក ផ្អាកជំនួយនៅបរទេសទាំងអស់ លើកលែងតែប្រទេសចំនួន២
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoនាយិការងព័ត៌មាន CNC កញ្ញា នូ មៈនេត្រអាថាណ្ណា ទទួលមរណភាពក្នុងអាយុ៣៧ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoក្រសួងធម្មការកំពុងពិនិត្យវិធានការលើបុគ្គលដែលថាព្រះសង្ឃជាបន្ទុកពលរដ្ឋ និងមើលងាយព្រះត្រៃបិដក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ១០ ម៉ោង agoក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoអគ្គិភ័យឆេះផ្ទះស្តុកគ្រឿងបន្លាស់រថយន្តបណ្ដាលឲ្យខូចខាតសម្ភារៈមួយចំនួន
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoរបាយការណ៍បឋម៖ រថយន្តដឹកគ្រឿងចក្រលើសទម្ងន់បណ្តាលឱ្យបាក់ស្ពានដែក