សុខភាព
តិចនិកថែសុខភាពឲ្យក្មេងជាងវ័យ ជំងឺកាចសាហាវមិនហ៊ានយាយី
សុខភាពល្អ ជាក្តីប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ កាលណាសុខភាពល្អ យើងម្នាក់ៗរីករាយ មានឱកាសធ្វើកិច្ចការទាំងឡាយបានយ៉ាងរលូន។ ខាងក្រោមនេះជាតិចនិកថែទាំសុខភាពឲ្យមាំមួន ចៀសពីជំងឺទាំងពួង៖
១- ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
ទឹកសំខាន់ចំពោះសុខភាពណាស់ មួយថ្ងៃយើងត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានលើសពី ២ លីត្រ នោះទើបរាងកាយមាំមួន មិនខ្វះជាតិទឹក។
២-ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ហាត់ប្រាណជួយទាំងសុខភាព និងសម្រស់ មិនថា ការរត់ ដើរ ហាត់យូហ្កា នោះទេ។ ហោចណាស់យើងម្នាក់ៗគួរតែឆ្លៀតពេល ១៥-៣០ នាទី/១ថ្ងៃ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
៣-ញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
កុំចេះតែញ៉ាំ យើងមិនត្រូវញ៉ាំចំណីអាហារខ្លាញ់ពេក សាច់ពេក ប្រៃពេក ឬផ្អែមពេក នោះអាចបញ្ចៀសបាននូវជំងឺច្រើនប្រភេទ ដូចជាមហារីក លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ទឹកនោមប្រៃ លើសជាតិខ្លាញ់ លើសជាតិអាស៊ីដ -ល-។
៤-តាមដានសុខភាពជាប្រចាំ
រៀងរាល់១ ឆ្នាំម្តង សម្រាប់អ្នកអាយុចាប់ពី ៣០-៤០ ឆ្នាំ និង ២-៣ ឆ្នាំ/ម្តង សម្រាប់គ្នាយើងមានអាយុតិចជាង ៣០ ឆ្នាំ ត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាព។ ការតាមដានសុខភាពជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញអាចទប់ស្កាត់បានទាន់ពេលវេលានូវបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។
៥-កុំជក់បារី-ញ៉ាំស្រា
គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹង បារី និងស្រា នាំគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ដូច្នេះយើងគួរតែចៀសឲ្យបាននូវសត្រូវសុខភាពទាំង ២ មុខនេះ។
៦-ចាក់វ៉ាក់សាំង
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញវ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺកាចសាហាវមួយចំនួន ដូច្នេះយើងគួរតែចាក់វ៉ាក់សាំងការពារ ដូចពាក្យចាស់លោកថា “ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល”។
៧-ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន
បន្លែផ្លែឈើជួយសុខភាព និងស្បែកច្រើនណាស់ ដូច្នេះយើងត្រូវតែញ៉ាំជាប្រចាំទាំងបន្លែ និងផ្លែឈើ។
៨- គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
តាមក្បួនពេទ្យយើងម្នាក់ៗត្រូវគេងឲ្យបានយ៉ាងតិច ៨ ម៉ោង/ថ្ងៃ នោះទើបសុខភាពល្អ គ្មានបញ្ហាចុះខ្សោយខួរក្បាល។
៩- កុំផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង
ជាតិស្ករ និងកាហ្វេអ៊ីនក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ធ្វើឲ្យស្វាហាប់ មានកម្លាំង ប៉ុន្តែនៅពេលផឹកយូរៗទៅយើងនឹងគេងមិនលក់ បេះដូងលោតញាប់ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ មានបញ្ហាបេះដូងជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ
កសិករចិញ្ចឹមគោបាយជិត ៣០០ក្បាល ផ្ដាំកសិករផ្សេងឱ្យងាកមកចិញ្ចឹមគោប្រភេទនេះ ព្រោះងាយស្រួលចិញ្ចឹម
១៧ ខេត្តក្នុងចំណោម ២៥ រាជធានីខេត្ត បញ្ចប់ចុះតាមដានការអនុវត្តយានយន្តកែច្នៃខុសលក្ខណៈបច្ចេកទេស
អ៊ីស្រាអែលសម្លាប់មនុស្សជិត ៩០០នាក់ ចាប់តាំងពីលែងអនុវត្តបទឈប់បាញ់នៅតំបន់ហ្គាហ្សា
វេទិកា JASTIP របស់ជប៉ុននឹងជួយកម្ពស់វិស័យវិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍នៅកម្ពុជា
កម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
ការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
ការខូចខាតបឋម ព្រោះគ្រោះរញ្ជួយដីដ៏ខ្លាំងក្លាដែលវាយប្រហារអាស៊ីអាគ្នេយ៍
នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ ដាក់ចេញបទបញ្ជាបន្ទាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រង់គ្រោះរញ្ជួយដី
របាយការណ៍ចុងក្រោយបំផុតអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងរងគ្រោះ ព្រោះការរញ្ជួយដីនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២០ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?
-
សន្តិសុខសង្គម១៩ ម៉ោង agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ