សុខភាព

ទម្លាប់អាក្រក់ ៨ យ៉ាងធ្វើឲ្យធ្មេញខូច ដោយមិនដឹងខ្លួន

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ១៦ កញ្ញា ២០២១

ដោយ

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនដែលអាចធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់យើងខូចបាន។ តើទម្លាប់អាក្រក់អ្វីខ្លះ ដែលយើងត្រូវជៀសវាង? អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញអំពីចំណុចចំនួន ៨ ដែលធ្វើឲ្យធ្មេញខូចបាន ហើយយើងក៏គួរជៀសវាងផងដែរ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១- ទំពារទឹកកក

ក្រោមអាកាសធាតុក្ដៅគ្មានអ្វីក្រៅពីចង់ទំពារដុំទឹកកកឲ្យបានត្រជាក់ខ្លះនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីទំពាររួច នោះធ្មេញរបស់យើងនឹងខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ វិវត្តទៅរកភាពខូចខាតឬបាក់បែកបាន។

២- ចោះក្រវិលក្នុងមាត់

ការចោះក្រវិលក្នុងមាត់អាចបង្កឲ្យមានការបង្ករោគស្រៀវធ្មេញ បាត់បង់ធ្មេញនិងស្រកអញ្ចាញធ្មេញ។

៣- ចូលចិត្តទំពារស្ករ

អ្នកណាៗក៏ដឹងថាស្ករនេះឆ្ងាញ់ដែ រប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងទទួលទានច្រើនពេក នឹងធ្វើឲ្យជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ព្រមទាំងធ្វើឲ្យខូចធ្មេញទៀតផង។

៤- ប្រើធ្មេញសម្រាប់ហែកឬទាញអ្វីឲ្យរបើក

អ្នកខ្លះចូលចិត្តប្រើធ្មេញខាំ ឬហែករបស់អ្វីមួយ ដោយគិតថាវិធីបែបនេះគឺចំណេញពេលវេលាសម្រាប់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតជាជាងការដែលទៅស្វែងរកកន្ត្រៃយកមកប្រើប្រាស់ តែវិធីនេះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ធ្មេញបាន។

៥- ញ៉ាំមិនឈប់

គ្នាយើងដឹងហើយថាអាហារគឺសំខាន់សម្រាប់យើងគ្រប់គ្នា តែការទំពារជាប់រហូត ឬផឹកភេសជ្ជៈឥតឈប់អាចធ្វើឲ្យធ្មេញមានជីវិតខ្លីងាយនឹងស្រៀវ។

៦- ជក់បារី

ការជក់បារី ឬប្រើផលិតផលពីថ្នាំជក់ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យខូចសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ (ជាពិសេសទៅលើសួត) ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឲ្យខូចធ្មេញទៀតផង។ ដូចនេះហើយ សូមបញ្ឈប់ការជក់បារីនេះភ្លាម ដើម្បីកុំឲ្យហួសពេល។

៧- ផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

សម្រាប់គ្នាយើងមួយចំនួន ការផឹកកាហ្វេបានក្លាយជាទម្លាប់ដែលខ្វះមិនបានទៅហើយ។ កាហ្វេមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុកាហ្វេអ៊ីនដែលជួយដាស់ស្មារតី និងប្រមូលអារម្មណ៍។ ហេតុនេះហើយទើបអ្នកធ្វើការជាច្រើនត្រូវការកាហ្វេខ្លាំងណាស់។ ម្យ៉ាងទៀតជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញរបស់យើងសារធាតុនេះបង្អាក់ដល់លំហូរទឹកមាត់ធ្វើឲ្យស្ងួតមាត់ និងក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្ដាលឲ្យខូចធ្មេញ។

៨- ផឹកទឹកផ្លែឈើច្រើនជ្រុល

ទោះបីជាទឹកផ្លែឈើសំបូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ផ្សេងទៀតក៏ពិតមែន តែការទទួលទានច្រើនជ្រុល អាចធ្វើឲ្យធ្មេញខូចបាន។ មូលហេតុនោះគឺបណ្ដាលមកពីជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើទៅកម្ទេចធ្មេញរបស់យើង។

សរុបសេចក្ដីមក ទម្លាប់ខ្លះមើលទៅមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែអាចជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់បណ្ដាលឲ្យធ្មេញយើងខូចបាន។ ត្រូវចងចាំក្នុងចិត្តថាទម្លាប់ទាំង ៨ ខាងលើនេះ គឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវជៀសវាងដើម្បីការពាររោគពុកធ្មេញ៕

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet

ចុចអាន៖ធ្មេញងាប់ មានគ្រោះថ្នាក់នៅខាងក្នុងមាត់ បើប្រហែសអាចគ្រោះថ្នាក់បាន

ចុចអាន៖ទម្លាប់ខុសមួយចំនួន ដែលមនុស្សមានទំនោរធ្វើ បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច