សុខភាព
ចូលចិត្តផឹកតែទឹកកកច្រើន ប្រឈមកើតក្រួសតម្រងនោម
តែទឹកកកគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយ ពីព្រោះវាផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយ និងមានកាឡូរីទាប។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកតែទឹកកកក៏អាចប្រឈមហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាក្រួសតម្រងនោមដូចគ្នា។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Loyola បានពន្យល់ថា តែទឹកកកផ្ទុកកម្រិតសារធាតុOxalate ខ្ពស់ ជាសារធាតុគីមីដែលនាំឲ្យកកើតគ្រីស្តាល់តូចៗធ្វើពីជាតិរ៉ែ និងអំបិលនៅក្នុងទឹកនោម។
ទោះបីជាគ្រីស្តាល់ទាំងនេះ មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាកាន់តែធំទៅៗ វាអាចនឹងជាប់នៅបំពង់តូចៗដែលភ្ជាប់បង្ហូរទឹកនោមពីតម្រងនោមទៅកាន់ប្លោកនោម។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលងាយប្រឈមនឹងការកើតក្រួសតម្រងនោម ដូចជាមានជំងឺរលាកពោះវៀន ឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមញឹកញាប់ ឬធាត់ជ្រុល មិនគួរផឹកតែទឹកកកច្រើនឡើយ។
បុរសងាយកើតក្រួសតម្រងនោមច្រើនជាងស្ត្រី?
ពិតណាស់ បុរសងាយកើតក្រួសតម្រងនោមច្រើនជាងស្ត្រីរហូតដល់៤ដង ហើយហានិភ័យនេះកើនឡើងចំពោះបុរសដែលមានអាយុច្រើនជាង៤០ឆ្នាំ។ មួយវិញទៀត ស្ត្រីដែលអស់រដូវដែលមានកម្រិតអ័រម៉ូនEstrogenទាប និងអ្នកដែលវះកាត់យកដៃស្បូនចេញ ក៏មានអត្រាកើតក្រួសតម្រងនោមខ្ពស់ផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតក្រួសតម្រងនោម យើងចាំបាច់ត្រូវរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដោយការញ៉ាំទឹកធម្មតាឲ្យបានច្រើន។
តិចនិកការពារខ្លួនពីការកើតក្រួសតម្រងនោម
គ្នាយើងគប្បីធ្វើការកែតម្រូវតិចតួចទាក់ទងនឹងរបបអាហារ ដើម្បីបង្ការក្រួសតម្រងនោម តាមវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម។
- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដោយការញ៉ាំទឹកធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
- ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- ជៀសវាងញ៉ាំសូដ្យូមច្រើន ដូចជាពពួកអាហារកែច្នៃ ស៊ុបកំប៉ុង បន្លែកំប៉ុង អាហារដែលផ្ទុកសារធាតុmonosodium glutamate និងSodium nitrate។ល។
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិOxalate ដូចជាសូកូឡា ដំឡូងជ្វា កាហ្វេ សណ្ដែកដី។
- ញ៉ាំពពួកប្រូតេអ៊ីនពីសាច់សត្វតិចតួច ដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោជាដើម។
- ជៀសវាងញ៉ាំអាហារបំប៉នវីតាមីនC៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
លោក វ៉ី សំណាង៖ ម្លប់នៃសន្តិភាពផ្តល់ឱកាសវិនិយោគិនមកវិនិយោគក្នុងខេត្តតាកែវកាន់តែច្រើន
រដ្ឋមន្ត្រីធនធានទឹក ណែនាំប្រធានមន្ទីររាជធានី ខេត្តចាត់ក្រុមបច្ចេកទេសចុះពិនិត្យផលប៉ះពាល់សំណង់អាងទឹក ក្រោយមានគ្រោះរញ្ជួយដីនៅប្រទេសជិតខាង
ថៃ នៅតែរៀបចំពិធីបុណ្យសង្ក្រាន្ត ទូទាំងប្រទេសតាមគម្រោង ទោះរងគ្រោះរញ្ជួយដី
កើតក្តីបារម្ភបាក់ទំនប់វារីអគ្គិសនីនៅថៃ ក្រោយរញ្ជួយដី
ទស្សនីយភាពល្ខោនខ្មែរ ៤ប្រភេទនឹងត្រូវយកទៅសម្តែងក្នុងបុណ្យភូមិខាងមុខ
កើតក្តីបារម្ភបាក់ទំនប់វារីអគ្គិសនីនៅថៃ ក្រោយរញ្ជួយដី
ថៃ បញ្ជូនទ័ព ១ ០០០នាក់ទៅជួយមីយ៉ាន់ម៉ា ទោះប្រទេសខ្លួន ក៏រងគ្រោះខ្លាំងដោយរញ្ជួយដី
ភាគខាងជើង ថៃ ក៏កើតភ្លើងឆេះព្រៃខ្លាំង ឯនៅ បាងកក ក៏កំពុងរងទុក្ខដោយរញ្ជួយដី
សូមប្រយ័ត្ន! កម្ពុជា នឹងមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី១មេសា
រកឃើញសញ្ញាមនុស្សមានជីវិត១៥នាក់ កប់ក្រោមអគារបាក់ ដោយរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ