សុខភាព
អាហារ ៦ មុខ សក្ដិសមសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងកំពូលឆ្ងាញ់ហូបមិនចេះណាយ
តើអ្នកកំពុងស្វែងរករបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមិនចង់ញ៉ាំសាឡាដ កុំបារម្ភ។ មុខម្ហូប សាមញ្ញខាងក្រោមនេះ ក៏អាចជួយឲ្យរាងស្លីមដោយមិនចាំបាច់តមមុខក្រោយពិបាកខ្លួនដែរ។
១ នំបញ្ចុកសម្លការី
ជឿមិនជឿ ថាអាហារហូបលេងនេះពិតជាអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានពិតមែន? គឺជាការពិតមែន! បើទោះបីជាការីមានជាតិដូង តែក៏មិនដូចយើងហូបរបស់មានជាតិខ្លាញ់និងផ្អែមដែរ។ នេះក៏ដោយសារការីមានផ្ទុកបន្លែច្រើនរួមគ្នាក្នុងពេលតែមួយ ដែលជាអាហារជួយទ្រទ្រង់រាងកាយ មិនឲ្យឆាប់ឃ្លានលឿន។
២ ញាំពពាយលាយជាមួយសាលាដពងទា
វាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនៃចំណីអាហារ ដែលជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែតបានយូរ។ ពពាយមានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន និងផ្ទុកនូវវីតាមីនខ្ពស់ ហើយស៊ុតឆ្អិននឹងជួយយើងមិនឲ្យខ្វះប្រូតេអ៊ីន ដែលនឹងជួយបង្កើនសាច់ដុំអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។
៣ បុកត្រប់
ត្រប់មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលជួយដល់អ្នកចង់សម្រកបានលឿនរហ័ស និងមិនខូចសុខភាពថែមទៀត។ ជាពិសេសអាហារនេះសំបូរបន្លែផ្ទាប់ជាមួយ និងបូករួមទាំងជាតិសរសៃខ្ពស់មិនធម្មតា។
៤ មាន់បាយដំណើបបុកល្ហុង
នេះជាអាហារមានទាំង កម្ពុជា ថៃ ឡាវ ដែលនិយមចូលចិត្តជាងគេ។ បុកល្ហុងសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងអាហារូបត្ថម្ភ បូកជាមួយមាន់អាំងដ៏ឈ្ងុយ ទោះហូបយ៉ាងណាក៏មិនខ្លាចធាត់ ហើយថែមទាំងឆាប់ឆ្អែត។
៥ ស្ងោរត្រយ៉ូងចេក
ស្ងោរជ្រក់ត្រយូងចេក ជាអាហារមួយដែលខ្មែរនិយមចូលចិត្ត ក៏ដូចជាថៃដែរ។ អាហារមួយមុខនេះ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុល្អៗជាច្រើន ដោយសារវាបានបន្ថែមទឹកដោះគោតិចៗតែមិនច្រើន ដែលមិនជួយឲ្យធាត់ខ្លាំងដូចអាហារផ្សេងទេ។
៦ ពោតស្ងោរ
ពោតសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន អ្នកមិនចូលចិត្តអាហារសម្រក់ទម្ងន់បែបសាបៗ អាចងាកមកស្ងោរហូបបាន។ ដោយសារពោតស្ងោរមានផ្ទុកជាតិផ្អែម ហូបច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនទ្រលាន់ដែរ។ ជាពិសេស ថែមទាំងជួយចិញ្ចឹមដល់រាងកាយបានច្រើនទៀតផង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហូបបែបនេះឲ្យទៀង ដឹងតែមិនងាយឈឺ
ចុចអាន៖មីកញ្ចប់ ញ៉ាំឆៅច្រើនពេក អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពខ្លាំង តែយើងអាចញ៉ាំបានតាមវិធីនេះ
សិស្សប៊ែលធីនិទ្ទេស A ១៩១រូប ចែករំលែកបទពិសោធន៍ដល់សិស្សថ្នាក់ទី១២ ចំនួន ២,៧៩៧នាក់ ដែលត្រៀមប្រឡង
សមត្ថកិច្ចបង្ក្រាបទីតាំងដេប៉ូឈើចំនួន២ កន្លែងនៅកណ្តាលក្រុងសៀមរាប ផ្ទុកឈើល្មើសច្បាប់ជាច្រើនម៉ែត្រគូប
សម្តេចម៉ែន សំអន ណែនាំក្រុមការងារបក្សចុះមូលដ្ឋានខេត្តស្វាយរៀង បន្តដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនានារបស់ពលរដ្ឋ
អាមេរិកលក់អាវុធថ្មីតម្លៃ៨ពាន់លានដុល្លារឲ្យអ៊ីស្រាអែល ដោយមិនអើពើនឹងការអំពាវនាវជាអន្តរជាតិ
សមាជិកថ្មីនៅរាជធានីភ្នំពេញ១៨១៨រូប ត្រូវបានប្រកាសបញ្ចូលជាសមាជិករបស់គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា
តាក់ស៊ី ១ គ្រឿង បុករបាំងថ្មចែកទ្រូងផ្លូវ ក្រឡាប់ឆេះមនុស្ស ២ នាក់ ស្លាប់ក្នុងរថយន្ត អ្នកបើកបររបួសធ្ងន់
ផ្លូវជាតិលេខ ៧ ពង្រីក ៤ គន្លង ពីស្គន់ដល់ក្រុងកំពង់ចាមសម្រេចបានជាង ២៨%
មេប៉ូលីសក្រុងអះអាង មន្រ្តីចរាចរណ៍លាក់ខ្លួន (នាងពួន) បោះដៃតាមគោលដៅស្តុប លុបបំបាត់ស្ទើរទាំងស្រុង
មនុស្សជាង ៣០០នាក់ ត្រូវសង្គ្រោះបាន ពីអគ្គិភ័យឆាបឆេះអគារពាណិជ្ជកម្ម នៅកូរ៉េខាងត្បូង
អាមេរិកលក់អាវុធថ្មីតម្លៃ៨ពាន់លានដុល្លារឲ្យអ៊ីស្រាអែល ដោយមិនអើពើនឹងការអំពាវនាវជាអន្តរជាតិ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
កីឡា២ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoអ្នកដំណើរមួយយន្តហោះ ជិះចេញពីព្រលាននៅឆ្នាំ២០២៥ តែចុះចតនៅឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoZhao Lusi ស្ទើតែក្លាយជាមនុស្សរុក្ខជាតិ មិនអាចឈរបាន និង បាត់បង់សមត្ថភាពនិយាយ
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល