សុខភាព
គេងថ្ងៃ មានទាំងប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ដែលយើងមិនដឹង
ការគេងពេលថ្ងៃ គឺជារឿងមួយដែលអាចបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក គេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ក្រៅពីធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ វាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងពេលថ្ងៃ
កាត់បន្ថយបន្ទុក នៃការងារធ្ងន់លើបេះដូង។
កាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងស្រួចស្រាវ។
បន្ធូរភាពតានតឹង ពីព្រោះនៅពេលខួរក្បាលសម្រាក នឹងធ្វើឲ្យការងារកាន់តែងាយស្រួល ធ្វើឲ្យខួរក្បាលភ្លឺស្វាង អាចដំណើរការលឿនជាងមុន។
បង្កើនថាមពលឲ្យកើនឡើង ខណៈពេលអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នោះខួរក្បាលប្រាកដជាអស់កម្លាំង។ ការគេងពេលថ្ងៃអាចជួយឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង មានភាពច្នៃប្រឌិត និងជួយអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍បានច្រើន។
ជួយបង្កើនការត្រៀមខ្លួនរបស់រាងកាយ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពដូចជាធ្វើការទៅហាត់ប្រាណ។
ជួយខួរក្បាលចងចាំនូវអ្វីដែលបានរៀនកាន់តែប្រសើរ។ ចងចាំព័ត៌មាន ការនិយាយ ការយល់ឃើញរបស់ផ្សេងៗ ឬមានជំនាញចលនាល្អ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការគេងពេលថ្ងៃ
នៅពេលថ្ងៃគេងយូរពេក ការភ្ញាក់ពីគេងអាចធ្វើឲ្យអ្នកងងុយដេកថែមទៀត។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីឲ្យរាងកាយវិលត្រឡប់មករកភាពប្រុងស្មារតីនិងត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។
ពេលវេលាដែលអ្នកគួរគេងពេលថ្ងៃគឺត្រឹមតែ ១០-៤០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។ គេងពេលថ្ងៃញឹកញាប់ អាចធ្វើឲ្យអ្នកទទួលរងពីការគេងមិនលក់។
ការគេងពេលថ្ងៃយូរ អាចបណ្ដាលឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយខុសពីធម្មជាតិ វដ្ដនៃជីវិតផ្លាស់ប្ដូរដូចជា ពេលយប់មិនងងុយដេក ក្រោកពីដំណេកញ៉ាំអាហារមិនបានទៀងទាត់។ ល៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ឆ្លៀតគេងថ្ងៃតិចៗ បានប្រយោជន៍ដល់បេះដូង ខួរក្បាល និងបន្ថយស្រ្តេស
ចុចអាន៖ មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ
Unicef៖ សិស្សសាលា ២៤២លាននាក់បូកកុមារកម្ពុជាផង រងផលប៉ះពាល់ដោយសារបញ្ហាអាកាសធាតុក្នុងឆ្នាំ២០២៤
ក្រសួងការបរទេសរុស្ស៊ី ចោទ អ៊ុយក្រែនជួញដូរសរីរាង្គគ្រឿងក្នុងមនុស្ស
ជំងឺគីសបបូរមាត់ត្រូវព្យាបាលដោយវះកាត់ មិនអាចព្យាបាលដោយត្រឹមតែលេបថ្នាំបានឡើយ
ថ្នាក់ពិសេសនៅសាលា ទៀ បាញ់ គំរូ បណ្ដុះបណ្ដាលកុមារខ្សោយសតិបញ្ញាឱ្យអាចចូលរៀនដូចក្មេងដទៃ
ទិត្យ វិច្ឆិកា ហួសចិត្ត ក្រោយមានការយល់ច្រឡំថា លោកជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បាត់បង់ជីវិត យប់មិញ
អ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
នេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
ខេត្តក្រុងចំនួន ៤ មានរាជធានីភ្នំពេញ សន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ពណ៌ក្រហម (ការបំពុលខ្លាំង)
អ្នកនាំពាក្យ៖ ករណីពលរដ្ឋទៅទទួលអំណោយនៅមុខភូមិគ្រឹះអ្នកឧកញ៉ា សុខ គង់ ស្លាប់៤នាក់ ខណៈ៥នាក់ទៀតកំពុងសង្គ្រោះ
វៀតណាម បំបែកសម្បុកក្រុមលាងលុយកខ្វក់ ក្នុងទំហំទឹកប្រាក់ ១,២ពាន់លានដុល្លារ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២១ ម៉ោង agoអ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២២ ម៉ោង agoនេះជាខ្លឹមសារនៃសំបុត្រ ដែលលោក បៃដិន ទុកឲ្យ ត្រាំ ពេលផុតតំណែង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ