សុខភាព
សុខភាពខ្សោយ មិនទាន់បានចាក់វ៉ាក់សាំងដូសជំរុញ គួរមើលថែខ្លួន តាមវិធីនេះ
នៅបរទេស ការចាក់វ៉ាក់សាំងដូសជំរុញ គេផ្ដល់អទិភាពឱ្យបុគ្គលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ ឬបុគ្គលដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ត្បិតអ្នកទាំងនោះងាយធ្លាក់ខ្លួនឈឺ ហើយប្រឈមការចម្លងនៃវីរុសកូវីដ-១៩ ឬវីរុសបំប្លែងខ្លួនដទៃទៀតខ្ពស់ជាងអ្នកផ្សេង។
-1.jpg)
យ៉ាងណាមិញ នៅសិង្ហបុរី ម៉ាឡេស៊ី ថៃ រួមទាំងកម្ពុជា ការចាក់វ៉ាក់សាំងដូសជំរុញ ត្រូវបានផ្ដល់ជូនបុគ្គលជួរមុខ ព្រោះបុគ្គលទាំងនោះងាយគ្រោះជាងអ្នកមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយទៅទៀត។
ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកមានសុខភាពខ្សោយ ឬជាបុគ្គលងាយនឹងឈឺ ប្រសិនមិនទាន់ទទួលបានវ៉ាក់សាំងដូសទី៣ទេ អ្នកអាចបំប៉នសុខភាពខ្លួនឯងឱ្យរឹងមាំបានដោយ៖
១. ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាជាប្រភពនៃវីតាមីន និងសម្បូរជាតិរ៉ែល្អៗ។
២. បើរកផ្លែឈើញ៉ាំមិនបាន អាចញ៉ាំជាទឹកផ្លែឈើស្រស់ជំនួសក៏បានដូចជា ក្រូចច្របាច់ ទឹកប៉ោម ឬទឹកផ្លែទទឹម។ល។ វាក៏អាចជំនួយកម្លាំងបានដែរ។
៣. មុនពេលចូលគេង គួរញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវ ព្រោះវាជួយដល់ឆ្អឹង និងកម្ចាត់អាការអស់កម្លាំង។
៤. បន្ថែមអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ជាតិកាកសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្ម ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ អាហារប្រភេទនេះក៏ងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ មិនពិបាកដល់រាងកាយត្រូវប្រើថាមពលច្រើនដើម្បីរំលាយអាហារទាំងនោះ។
៥. បន្ថែមថ្នាំ ឬវីតាមីនបំប៉នដូចជា Vitamin C និងជាតិស័ង្កសី ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់រាងកាយចៀសផុតពីភាពខ្សោយ។
៦. ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន តាមដែលរាងកាយត្រូវការ ចៀសវាងពីបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក។
៧. ហាមចូលគេងយូរពេក ឬយប់ជ្រៅលើសម៉ោង ១០យប់ ធ្វើយ៉ាងណាសម្រាកឱ្យគ្រប់ ៧-៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៨. ទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ទោះបីតិចតួច ក៏គួរធ្វើឱ្យបានយ៉ាងហោច ១៥-៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដែរ។
៩. ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធានការសុខាភិបាល ៣ការពារ ៣កុំ មុនដល់វេនអ្នកទៅទទួលវ៉ាក់សាំងការពារកូវីដ-១៩ ដូសទី៣៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ចុចអាន៖ ចាក់វ៉ាក់សាំងកូវីដដូសជំរុញរួចរាល់ អាចធ្វើដំណើរដោយសេរីឬយ៉ាងណា?
ចុចអាន៖ អ្នកឆ្លងកូវីដ កុំបាក់ទឹកចិត្ត! ពង្រឹងស្មារតីឱ្យមាំ អនុវត្តប៉ុន្មានចំណុចនេះ ទើបឆាប់ជាសះស្បើយ
ងិន ម៉ារ៉ាឌី ៖ បើចង់ក្លាយជាបវរកញ្ញាកុំឆេវឆាវ រឿងសំខាន់ត្រូវពង្រឹងសមត្ថភាព
ពន្ធ ត្រាំ លើវៀតណាម អាចបង្កើនបញ្ហាសម្រាប់ Nike និង Adidas
ក្រុមហ៊ុន Kim Soo Hyun បដិសេធបង្ខំ Sulli ឲ្យសម្ដែងក្នុងឈុតអាក្រាតកាយ
ការអភិវឌ្ឍអ្នកជំនាញផលិតភាពក្នុងវិស័យសាធារណៈ មិនត្រឹមជួយកែលម្អការផ្តល់សេវា តែនឹងបង្កើនទំនុកចិត្តអ្នកប្រើប្រាស់
វៀតណាមឯកភាពបង្កើតតំបន់កសិ-ឧស្សាហកម្មកែច្នៃជ័រកៅស៊ូនៅកម្ពុជា
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
ត្រឹមមួយថ្ងៃដើមខែមេសា ប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ចំនួន៣ កើតគ្រោះអគ្គិភ័យរន្ធត់ដំណាលគ្នា
សភាពាណិជ្ជកម្មអាមេរិកនៅកម្ពុជា ស្នើឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាពន្ធអាមេរិកថ្មី ដើម្បីបញ្ចៀស «វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចជ្រាលជ្រៅ»
ត្រាំ ប្រកាសដំឡើងពន្ធទ្រង់ទ្រាយធំជាសកល ក្នុងនោះកម្ពុជា រងគ្រោះខ្លាំង
អាមេរិកថាកម្ពុជាយកពន្ធខ្លួន ៩៧ ភាគរយ តែអតីតប្រធាន EuroCham នៅកម្ពុជា ហៅតួលេខនេះថា «បំភ័ន្ត» ជំរុញដោយនយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២៣ ម៉ោង agoមីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoរថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល