សុខភាព
អាហារ ៧មុខ ជួយស្បែក សក់ និងក្រចក ឲ្យមានសុខភាពល្អ
នៅពេលស្បែក ក្រចក និងសក់ភ្លឺរលោង មានសុខភាពល្អ ព្រមទាំងរឹងមាំ សម្រស់របស់យើងក៏នឹងកើនឡើងទៅតាមនោះដែរ។ ពិតណាស់ របបអាហារមួយចំនួន មិនត្រឹមតែល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជះឥទ្ធិពលដល់សម្រស់យើងថែមទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបំពេញបន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតចេញពីខាងក្នុង គ្នាយើងគប្បីបញ្ចូលអាហារមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ។
១. ត្រីសាល់ម៉ុន
ត្រីសាល់ម៉ុន និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀត ជាអាហារចម្បងក្នុងការពង្រឹងសុខភាពសក់ និងស្បែករបស់យើង ព្រោះថាអាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ជាតិដែក និងវីតាមីនB12។ ជាក់ស្ដែង អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ អាចជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកម្ដៅព្រះអាទិត្យ និងជំនួយដល់សុខភាពស្បែកក្បាល។ រីឯប្រូតេអ៊ីនអាចជួយការពារបញ្ហាជ្រុះសក់ ចំណែកឯជាតិដែក និងវីតាមីនB12 អាចធ្វើឲ្យពណ៌សក់កាន់តែរស់រវើកជាងមុន។
២. ការ៉ុត
ជាមួយគ្នានេះដែរ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុbeta-carotene ដូចជាការ៉ុត គឺជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលមានគុណប្រយោជន៍ជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃសក់ និងក្រចក។ លើសពីនេះ ការ៉ុតក៏រួមចំណែកក្នុងការប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
៣. ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះមិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលល្អចំពោះស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ បន្លែមួយប្រភេទនេះក៏ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនC សារធាតុCarotenoids, lycopene និង beta-carotene។ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុCarotenoids អាចបង្កើនការការពារស្បែកពីការរលាកដោយកម្ដៅថ្ងៃ។
៤. ស៊ុត
ប្រសិនបើស្រីៗយើងចង់បានក្រចករឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ស៊ុតជាអាហារដ៏ស័ក្ដិសមបំផុត។ ក្រៅពីប្រូតេអ៊ីន ស៊ុតក៏ផ្ទុកវីតាមីនA វីតាមីនE ជាតិដែក វីតាមីនB7 វីតាមីនB12 ។
៥. ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
ទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ ជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីនD ដែលអាចជួយពង្រឹងក្រចក និងជំរុញការលូតលាស់នៃសក់។ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ក៏អាចជួយបំពេញជាតិកាល់ស្យូមដែលខ្វះខាតដូចគ្នា។
៦. សណ្ដែក
សណ្ដែកជាអាហារមួយប្រភេទដែលមានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំសណ្ដែកកាន់តែច្រើន ក្រចកយើងក៏កាន់តែរឹងមាំ។ ប្រូតេអ៊ីន ស័ង្កសី និងសារធាតុBiotin នៅក្នុងសណ្ដែក អាចជួយឲ្យក្រចករបស់យើងកាន់តែក្រាស់ និងមិនងាយបាក់។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏ជួយពង្រឹងសុខភាពសក់ដោយប្រឆាំងនឹងកង្វះសារធាតុBiotin និងជំរុញដល់ការផលិតជាតិខូឡាជែន និងធ្វើឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង និងទន់ល្មើយ៕
មនុស្សជាង៦០០០នាក់ត្រូវបានឃុំខ្លួននៅក្នុងបណ្តាញជួញដូរមនុស្សនៅមីយ៉ាន់ម៉ា
អាមេរិកដាក់ទណ្ឌកម្មលើវិស័យប្រេងរុស្ស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈអ៊ុយក្រែនព្យាយាមបំផ្លាញ
បណ្ឌិត យង់ ពៅ៖ អ្នកមិនទទួលស្គាល់ជ័យជម្នះ ៧មករា ស្មើនឹងគាំទ្ររបបខ្មែរក្រហម និងប្រមាថអាយុជីវិតពលរដ្ឋខ្មែររាប់លាននាក់ដែលស្លាប់នៅក្នុងរបបនេះ
លោក ស្វាយ ស៊ីថា៖ នៅដើមឆ្នាំថ្មីនេះ ព័ត៌មានក្លែងក្លាយបានរីករាលដាលកាន់តែខ្លាំង និងកាន់តែស្មុគស្មាញ ចេញពីក្រុមMMO
ពលរដ្ឋនៅស្រុកកែវសីមា ត្អូញត្អែរថា អស់លទ្ធភាពបង់ថ្លៃទឹកស្អាតប្រើហើយ ស្នើអាជ្ញាធរស្រុកជួយឱ្យម្ចាស់អាជីវកម្មទម្លាក់ថ្លៃ
លោកស្រី ភឿង សកុណា ប្រាប់អាជ្ញាធរខេត្តស្វាយរៀងទប់ស្កាត់ឱ្យបានការប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យវឹកវរក្នុងសង្គមដោយក្រុមប្រឆាំងខុសច្បាប់
ពលរដ្ឋនៅស្រុកកែវសីមា ត្អូញត្អែរថា អស់លទ្ធភាពបង់ថ្លៃទឹកស្អាតប្រើហើយ ស្នើអាជ្ញាធរស្រុកជួយឱ្យម្ចាស់អាជីវកម្មទម្លាក់ថ្លៃ
មនុស្សជាង៦០០០នាក់ត្រូវបានឃុំខ្លួននៅក្នុងបណ្តាញជួញដូរមនុស្សនៅមីយ៉ាន់ម៉ា
បណ្ឌិត យង់ ពៅ៖ អ្នកមិនទទួលស្គាល់ជ័យជម្នះ ៧មករា ស្មើនឹងគាំទ្ររបបខ្មែរក្រហម និងប្រមាថអាយុជីវិតពលរដ្ឋខ្មែររាប់លាននាក់ដែលស្លាប់នៅក្នុងរបបនេះ
អាមេរិកដាក់ទណ្ឌកម្មលើវិស័យប្រេងរុស្ស៊ីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈអ៊ុយក្រែនព្យាយាមបំផ្លាញ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ