សុខភាព
អាចប្រឈមបញ្ហាអ្វីខ្លះ បើសម្រុកសម្រកទម្ងន់លឿន?
គ្នាយើង ប្រាកដចង់បានរាងស្វែល ស្អាត និងសង្ហាហើយ តែវាមិនងាយស្រួលនោះទេ ដោយសារអាហារឆ្ងាញ់ៗ ក៏សម្បូរច្រើន រួមជាមួយរវល់ មិនសូវបានហាត់ប្រាណទៀត ដូច្នេះ ទម្ងន់កាន់តែឡើង រាងកាន់តែមូល។ អញ្ចឹងហើយ ទើបមានអ្នកខ្លះ ជ្រើសរើសយកការលេបថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ឬអត់អាហារពេលល្ងាច ឬញ៉ាំអាហារតិចៗ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឲ្យបានកាន់តែលឿន។
១. គីឡូស្រកលឿន ប៉ះពាល់សុខភាពអ្វីខ្លះ?
តាមគេហទំព័រវេជ្ជសាស្ត្រ Healthline បញ្ជាក់ថា ការស្រកទម្ងន់ពី ០,៤៥-០,៩គីឡូក្រាម/សប្ដាហ៍ ជាកម្រិតមានសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អ។ ការស្រកទម្ងន់លឿនជាងនេះ អាចបង្កបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ដូចជា បាត់បង់សាច់ដុំ ក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ខ្វះសារធាតុបំប៉ន និងធ្លាក់ចុះមេតាប៉ូលិសក្នុងរាងកាយ។
២. ហានិភ័យនៃការសម្រកទម្ងន់លឿនពេក
- បាត់បង់សាច់ដុំ
នៅពេលយើងបន្ថយរបបអាហារ ឬញ៉ាំអាហារមានកាឡូរីតិច យើងអាចស្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន ហើយទម្ងន់ដែលយើងបាត់បង់ គឺចេញមកពីសាច់ដុំ និងទឹក ក្នុងរាងកាយ។
- បន្ថយមេតាប៉ូលិស
ការស្រកទម្ងន់លឿនពេក អាចកាត់បន្ថយអត្រាមេតាប៉ូលិសក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មេតាប៉ូលិស កំណត់ពីបរិមាណកាឡូរី ដែលរាងកាយរបស់យើងដុតក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើសិនអត្រាមេតាប៉ូលិសយឺត មានន័យថា រាងកាយរបស់យើងដុតកាឡូរីកាន់តែតិចក្នុងមួយថ្ងៃ។
មូលហេតុសំខាន់ចំនួន ២ បណ្ដាលឲ្យមេតាប៉ូលិសយឺត ដោយសារការបាត់បង់សាច់ដុំ និងការធ្លាក់ចុះកម្រិតអ័រម៉ូនកំណត់មេតាប៉ូលិសរាងកាយ ដូចជា អ័រម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ជាដើម។
- ខ្វះសារធាតុបំប៉ន
បើសិនយើងញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬខ្វះកាឡូរី យើងនឹងប្រឈមបញ្ហាខ្វះសារធាតុបំប៉ន។ បញ្ហានេះ បណ្ដាលឲ្យយើងជ្រុះសក់ អស់កម្លាំង ខ្សោយប្រព័ន្ធការពារ និងពុកឆ្អឹង។
- កើតក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់
ជាធម្មតា ថង់ទឹកប្រមាត់ បញ្ចេញទឹករំលាយ ដើម្បីបំបែកអាហារមានជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្ដែ បើយើងញ៉ាំអាហារតិចតួច ដូច្នេះថង់ទឹកប្រមាត មិនបញ្ចេញទឹករំលាយនោះទេ។ នៅពេលវាមិនបញ្ចេញទឹករំលាយ សមាសធាតុនានា ដែលមាននៅក្នុងទឹករំលាយ អាចរួមបញ្ចូលគ្នា ហើយក្លាយទៅជាក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ក្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់នេះ បណ្ដាលឲ្យយើងជួបបញ្ហាពិបាករំលាយអាហារ និងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ អាហារ ៦ មុខ សក្ដិសមសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងកំពូលឆ្ងាញ់ហូបមិនចេះណាយ
ចុចអាន៖ ជំនឿមិនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឲ្យស្រីៗចង់សម្រកទម្ងន់កាន់តែធាត់ទៅវិញ
បំណុលគ្រួសារថៃកើនដល់ ១០៤ ភាគរយ ធៀបនឹង GDP បង្កក្ដីបារម្ភដល់កំណើនសេដ្ឋកិច្ច
បំណាក់ដីនៅប្រេស៊ីលសម្លាប់មនុស្ស១០នាក់
អាជ្ញាធរខណ្ឌពោធិ៍សែនជ័យ ប្រើវិធានការក្តៅចំពោះអាជីវករលក់លើផ្លូវចូល ផ្សារអូរដឹម
ព្រាប សុវត្ថិ ប្រកាសលក់ដីជាង ៨ហិកតានៅមណ្ឌលគិរីក្នុងតម្លៃពិសេស ជាឱកាសសម្រាប់ការវិនិយោគ
សហគមន៍ខ្មែរនៅអាមេរិក ជួបជុំគ្នារៀបចំពិធីរម្លឹកខួបនៃថ្ងៃជ័យជម្នះ ៧មករា
ជិះម៉ូតូបញ្ច្រាសផ្លូវ បុកម៉ូតូមួយគ្រឿងទៀតស្លាប់ម្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាល៣នាក់
នគរបាលបញ្ជូនអ្នកបើករថយន្ដបុកម៉ូតូស្លាប់ឪពុកកូន៣នាក់នៅផ្លូវ៦០ម៉ែត្រទៅតុលាការ
យុវជនម្នាក់ ចេញពីធ្វើការត្រលប់ទៅកន្លែងស្នាក់នៅវិញ ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ដួលបោកក្បាលស្លាប់លើស្ពានព្រែកព្នៅ
មនុស្សស្លាប់ដោយសារភ្លើងឆេះព្រៃនៅ LA កើនដល់២៤នាក់ ខណៈ តួលេខអាចហក់ឡើងខ្ពស់ទៀត
អ្នកនាំពាក្យ៖ ម្ចាស់ឡានខ.មដែលបើកក្បួនឱ្យអ្នកលក់ឡេត្រូវអនុវត្តទណ្ឌកម្មវិន័យ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមេសិទ្ធិមនុស្សកម្ពុជា ឆ្លៀតសួរសុខទុក្ខកញ្ញា សេង ធារី កំពុងជាប់ឃុំ និងមើលឃើញថាមានសុខភាពល្អធម្មតា
-
ចរាចរណ៍១ សប្តាហ៍ agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍រវាងរថយន្ត និងម៉ូតូ បណ្ដាលឱ្យឪពុក និងកូន២នាក់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoជនសង្ស័យដែលបាញ់សម្លាប់លោក លិម គិមយ៉ា ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួននៅខេត្តបាត់ដំបង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoក្រោយរួចខ្លួន តួសម្ដែងរឿង «Ip Man» ប្រាប់ដើមចមធ្លាយដល់កន្លែងចាប់ជំរិត កៀកព្រំដែនថៃ-មីយ៉ានម៉ា
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថារថយន្តដែលបើកផ្លូវឱ្យអ្នកលក់ឡេមិនមែនជារបស់អាវុធហត្ថទេ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចកម្ពុជា នឹងបញ្ជូនជនដៃដល់បាញ់លោក លិម គិមយ៉ា ទៅឱ្យថៃវិញ តាមសំណើររបស់នគរបាលថៃ ស្របតាមច្បាប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធី
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoក្រសួងការពារជាតិកំពុងពិនិត្យករណីអ្នកលក់អនឡាញយកឡានសារ៉ែនបើកផ្លូវទៅចូលរួមមង្គលការ