សុខភាព
របៀបញ៉ាំ កាល់ស្យូម ឲ្យមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹង
លោកសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Pongsak Yuktanan មន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn បានបញ្ជាក់ថា កាល់ស្យូមញ៉ាំដើម្បីបំប៉នឆ្អឹង ត្រូវញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវទើបបានលទ្ធផល។
តើអ្វីទៅជាកាល់ស្យូម
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែទូទៅ នៅក្នុងរាងកាយ ដែលទាំងអស់នៅ ក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ នៅ ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមានទម្ងន់ ៥០ គីឡូក្រាម មានជាតិកាល់ស្យូមប្រហែល១ គីឡូក្រាម កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ហើយសំខាន់បំផុត គឺវាទទួលខុសត្រូវក្នុងការកសាងឆ្អឹង ដែលជារចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃរាងកាយ។
ការជ្រើសរើសការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព
កាល់ស្យូមរលាយ គឺកាល់ស្យូម citrate , Calcium Lactate Gluconate Calcium Effervescent Tablets ឬការផឹកម្សៅ នឹងរលាយល្អជាងថ្នាំគ្រាប់ ៦០០-៨០០ មិល្លីក្រាម ក្នុងមួយពេល ស្រូបយកបានល្អជាងបរិមាណច្រើន។
កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវញ៉ាំជាមួយអាហារពេលល្ងាច ព្រោះពេលយប់ គឺជាពេលដែលកាល់ស្យូមហូរចេញពីឆ្អឹង ច្រើនបំផុត។ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ រារាំងលំហូរចេញពីឆ្អឹង អាចការពារឆ្អឹងកុំឲ្យស្ដើង។
ការជ្រើសរើសទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម ដែលមានប្រយោជន៍បំផុត
ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលមានជាតិកាល់ស្យូម citrate និងកាល់ស្យូម lactate gluconate រំលាយបានល្អក្នុងទឹក។
ជ្រើសរើសកាល់ស្យូមដែលមានវីតាមីន D ដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹង
ប្រសិនបើវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមកាបូណាត កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវបានគេយក បន្ទាប់ពីញ៉ាំ ដោយសារក្រពះមានជាតិអាស៊ីត កាល់ស្យូមកាបូណាតនឹងបំបែក និងរំលាយបានល្អជាង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើន អាចស្លាប់ដោយ មហារីក និងជំងឺបេះដូង
រោងចក្រច្នៃដំណាប់ស្វាយមួយកន្លែង ត្រូវមន្ទីរបរិស្ថានខេត្តប៉ៃលិនចាត់វិធានការណ៍ ក្រោយបញ្ចេញកាកសំណល់កខ្វក់ចូលប្រភពទឹកសាធារណៈ
ក្រសួងបរិស្ថានគាំទ្រ TotalEnergies កាត់បន្ថយការបញ្ចេញកាបូននៅកម្ពុជា និងការវិនិយោគលើថាមពលកកើតឡើងវិញ
ក្រោយភ្លៀងលាយឡំខ្យល់កន្ត្រាក់បំផ្លាញផ្ទះពលរដ្ឋ សមត្ថកិច្ចចេញប្រតិបត្តិការជួយសង្គ្រោះភ្លាមៗ
ក្រសួងព័ត៌មានយកថវិកា១០០លានរៀលប្រមូលពីព្រឹត្តិការណ៍រត់ ដើម្បីមនុស្សធម៌ ជូនមូលនិធិគន្ធបុប្ផាកម្ពុជា
អនុប្រធានសហព័ន្ធកីឡាហាប់គីដូ៖ លទ្ធផលកន្លងទៅនៅខ្វះចន្លោះ ប៉ុន្តែជាការជោគជ័យសម្រាប់យើងថ្មី
ឃាត់ខ្លួនមនុស្ស៥នាក់ពាក់ព័ន្ធករណីលួចលុយពីធនាគារឯកជនមួយក្នុងទំហំទឹកប្រាក់ខ្ទង់លានដុល្លារ
អ្នកនាំពាក្យការពារជាតិច្រានចោលព័ត៌មានដែលថាថៃបំពានដែនអាកាសកម្ពុជា
សមាជិកសភាបារាំង ទាមទារឲ្យអាមេរិកប្រគល់រូបសំណាកសេរីភាពមកវិញ
អ៊ុយក្រែន ធ្វើតេស្តជោគជ័យ នូវមីស៊ីលដ៏ខ្លាំង ដែលអាចបាញ់ដល់មូស្គូ និងត្រៀមដាក់ប្រយុទ្ធលើសមរភូមិ
អ្នកនាំពាក្យ ថា កម្ពុជានៅតែសកម្មក្នុងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការប្រយុទ្ធប្រឆាំងឧក្រិដ្ឋកម្មឆ្លងដែន
-
KPT+១ ថ្ងៃ agoតំបន់កោះដ៏ពេញនិយមសម្រាប់សកម្មភាពកម្សាន្ត របស់ខេត្តកោះកុង
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoម្ចាស់ប្រេនសម្រស់ធារ៉ា ត្រូវសមត្ថកិច្ចឃុំខ្លួន ពាក់ព័ន្ធការកែច្នៃគ្រឿងសំអាងគ្មានច្បាប់អនុញ្ញាត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoមេដឹកនាំអាស៊ី ៤រូប ដែល ICC ចេញដីកាចាប់ខ្លួន ជុំវិញបទឧក្រិដ្ឋកម្មប្រឆាំងមនុស្សជាតិ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសម្តេចធិបតី៖ ឧកញ៉ា ១៤០រូប ត្រូវបានលុបឈ្មោះចេញ ក្នុងនោះមានឧកញ៉ាខ្លះប្រព្រឹត្តបទល្មើស
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះនៅផ្លូវសឡា សង្កាត់ស្ទឹងមានជ័យទី១
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoភ្លៀងលាយឡំខ្យល់កន្ត្រាក់បំផ្លាញផ្ទះពលរដ្ឋ៣ភូមិអស់ ៥៤ខ្នង
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះឃ្លាំងស្តុកអេតចាយ(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoអឺរ៉ុបនឹងសាងសង់ស្ពានតម្លៃជាង១០លានដុល្លារភ្ជាប់ទៅកោះខ្សាច់ទន្លានៅខេត្តកណ្ដាល