សុខភាព
របៀបញ៉ាំ កាល់ស្យូម ឲ្យមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹង
លោកសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Pongsak Yuktanan មន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn បានបញ្ជាក់ថា កាល់ស្យូមញ៉ាំដើម្បីបំប៉នឆ្អឹង ត្រូវញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវទើបបានលទ្ធផល។
តើអ្វីទៅជាកាល់ស្យូម
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែទូទៅ នៅក្នុងរាងកាយ ដែលទាំងអស់នៅ ក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ នៅ ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមានទម្ងន់ ៥០ គីឡូក្រាម មានជាតិកាល់ស្យូមប្រហែល១ គីឡូក្រាម កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ហើយសំខាន់បំផុត គឺវាទទួលខុសត្រូវក្នុងការកសាងឆ្អឹង ដែលជារចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃរាងកាយ។
ការជ្រើសរើសការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព
កាល់ស្យូមរលាយ គឺកាល់ស្យូម citrate , Calcium Lactate Gluconate Calcium Effervescent Tablets ឬការផឹកម្សៅ នឹងរលាយល្អជាងថ្នាំគ្រាប់ ៦០០-៨០០ មិល្លីក្រាម ក្នុងមួយពេល ស្រូបយកបានល្អជាងបរិមាណច្រើន។
កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវញ៉ាំជាមួយអាហារពេលល្ងាច ព្រោះពេលយប់ គឺជាពេលដែលកាល់ស្យូមហូរចេញពីឆ្អឹង ច្រើនបំផុត។ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ រារាំងលំហូរចេញពីឆ្អឹង អាចការពារឆ្អឹងកុំឲ្យស្ដើង។
ការជ្រើសរើសទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម ដែលមានប្រយោជន៍បំផុត
ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលមានជាតិកាល់ស្យូម citrate និងកាល់ស្យូម lactate gluconate រំលាយបានល្អក្នុងទឹក។
ជ្រើសរើសកាល់ស្យូមដែលមានវីតាមីន D ដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹង
ប្រសិនបើវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមកាបូណាត កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវបានគេយក បន្ទាប់ពីញ៉ាំ ដោយសារក្រពះមានជាតិអាស៊ីត កាល់ស្យូមកាបូណាតនឹងបំបែក និងរំលាយបានល្អជាង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើន អាចស្លាប់ដោយ មហារីក និងជំងឺបេះដូង
ក្រសួងមហាផ្ទៃឈរលេខ១ ក្នុងការប្រកួតប្រដាល់សកលជើងឯកជាតិឆ្នាំ២០២៤
កម្ពុជាបានអនុម័តស្តង់ដារចំនួន៣៦ដើម្បីលើកកម្ពស់ឧស្សាហកម្មក្នុងស្រុក និងជំរុញការនាំចេញ
ត្រូវតុលាការកូរ៉េហាមផ្ដាច់មិនឲ្យវិលមកអាជីពសម្ដែង Park Yoochun ប្រើជីវិតបែបណាហើយ នាពេលនេះ
ពូទីន ផ្ញើសារឆ្នាំថ្មីឲ្យមេដឹកនាំកូរ៉េខាងជើង សង្ឃឹមថាទំនាក់ទំនងនឹងខ្លាំងជាងមុន
នគរបាលខណ្ឌជ្រោយចង្វារ បង្ក្រាបក្រុមក្មេងទំនើងប្រុស-ស្រី ៧ នាក់ បង្ហោះម៉ូតូតាមផ្លូវសាធារណៈ
ស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
ឆេះផ្ទះលក់ទូរស័ព្ទដៃ២ទីតាំងទាំងស្រុង ផ្អើលពលរដ្ឋជិតវត្តសន្សំកុសល
អាមេរិក រកឃើញ ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកមួយប្រភេទ មានមេរោគផ្សិត អាចបណ្តាលឲ្យខ្វាក់ ឬស្លាប់
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យពិនិត្យធ្វើវិសោធនកម្មច្បាប់រឹតបន្ដឹងលើសកម្មភាពក្មេងទំនើង
រុស្ស៊ី បាញ់ទម្លាក់ F-16 ដែលលោកខាងលិច ជួយដល់អ៊ុយក្រែន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoលោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoUN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoផលដំឡូងមី កសិករត្រៀមប្រមូល ហាងឆេងទីផ្សារបានត្រឹម ១៧០ រៀលប៉ុណ្ណោះក្នុង ១ គីឡូក្រាម
-
សន្តិសុខសង្គម១៧ ម៉ោង agoស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoក្រសួងសុខាភិបាលណែនាំឲ្យពលរដ្ឋប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគអាហារសមុទ្រដើម្បីបង្ការការឆ្លងវីរុសណូរ៉ូ