សុខភាព
របៀបញ៉ាំ កាល់ស្យូម ឲ្យមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹង
លោកសាស្ត្រាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត Pongsak Yuktanan មន្ទីរពេទ្យ Chulalongkorn បានបញ្ជាក់ថា កាល់ស្យូមញ៉ាំដើម្បីបំប៉នឆ្អឹង ត្រូវញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវទើបបានលទ្ធផល។
តើអ្វីទៅជាកាល់ស្យូម
កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុរ៉ែទូទៅ នៅក្នុងរាងកាយ ដែលទាំងអស់នៅ ក្នុងឆ្អឹង និងធ្មេញ នៅ ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមានទម្ងន់ ៥០ គីឡូក្រាម មានជាតិកាល់ស្យូមប្រហែល១ គីឡូក្រាម កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ហើយសំខាន់បំផុត គឺវាទទួលខុសត្រូវក្នុងការកសាងឆ្អឹង ដែលជារចនាសម្ព័ន្ធសំខាន់នៃរាងកាយ។
ការជ្រើសរើសការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព
កាល់ស្យូមរលាយ គឺកាល់ស្យូម citrate , Calcium Lactate Gluconate Calcium Effervescent Tablets ឬការផឹកម្សៅ នឹងរលាយល្អជាងថ្នាំគ្រាប់ ៦០០-៨០០ មិល្លីក្រាម ក្នុងមួយពេល ស្រូបយកបានល្អជាងបរិមាណច្រើន។
កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវញ៉ាំជាមួយអាហារពេលល្ងាច ព្រោះពេលយប់ គឺជាពេលដែលកាល់ស្យូមហូរចេញពីឆ្អឹង ច្រើនបំផុត។ ការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ រារាំងលំហូរចេញពីឆ្អឹង អាចការពារឆ្អឹងកុំឲ្យស្ដើង។
ការជ្រើសរើសទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម ដែលមានប្រយោជន៍បំផុត
ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលមានជាតិកាល់ស្យូម citrate និងកាល់ស្យូម lactate gluconate រំលាយបានល្អក្នុងទឹក។
ជ្រើសរើសកាល់ស្យូមដែលមានវីតាមីន D ដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងមានប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹង
ប្រសិនបើវាផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមកាបូណាត កាល់ស្យូមគួរតែត្រូវបានគេយក បន្ទាប់ពីញ៉ាំ ដោយសារក្រពះមានជាតិអាស៊ីត កាល់ស្យូមកាបូណាតនឹងបំបែក និងរំលាយបានល្អជាង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងច្រើន អាចស្លាប់ដោយ មហារីក និងជំងឺបេះដូង
មួយឃ្លាដ៏មានន័យពី លីវ ជីលី ជូននារីៗ ក្នុងថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រលាញ់
ប្រភពព័ត៌មានថ្មីចុងក្រោយ ក្រុមហ៊ុនកូរ៉េកំពុងសិក្សាគម្រោងសាងសង់អាកាសយានដ្ឋានថ្មី នៅខេត្តមណ្ឌលគិរី
ក្រសួងការងារ តម្រូវឱ្យម្ចាស់សហគ្រាស យកចិត្តទុកដាក់ និងការពារ ជាពិសេសចំពោះកម្មករ-និយោជិតជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
អាវុធហត្ថស្រុកសំពៅលូន ឃាត់ខ្លួនស្ត្រីជួញដូរគ្រឿងញៀន៤នាក់
អ្នកវិភាគយល់ថាការចង់ធ្វើឃាតសម្ដេចតេជោជាទង្វើអមនុស្សធម៌ចង់រុញប្រទេសឱ្យអស្ថេរភាព
G-Devith ៖ បុគ្គលដែលអាចហែកមេឃចេញបាន មានន័យថា អ្នកនោះអាចរួចពីសំណាញ់ច្បាប់ហើយ
ទូរស័ព្ទថតរូបក្នុងទឹកដំបូងគេក្នុងប្រទេសកម្ពុជា OPPO Reno13 Series 5G សម្ពោធជាផ្លូវការហើយ និងបំពាក់ដោយ AI ទំនើបៗ
ការផ្សាយថាចោរប្លន់សម្លាប់នៅខេត្តកំពត៖ស្នងការ ថាមិនមែនប្លន់សម្លាប់ឡើយ គឺជាករណីស្នេហាត្រីកោណ
កម្ចីប្រាក់តាមអនឡាញខុសច្បាប់ រដ្ឋមន្ត្រីមហាផ្ទៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋ «កុំសង» បើគេរករឿង ប្ដឹងមកសមត្ថកិច្ច
ភ្លៀងកក់ខែខ្លាំងបំផុតក្នុងរយៈពេល២០ឆ្នាំនៅវៀតណាម បង្កការជន់លិចធ្ងន់ធ្ងរ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago«ចែមុំបុកល្ហុង» សង្ស័យបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទ នគរបាលចុះបង្ក្រាបឃាត់ខ្លួនមនុស្ស១១នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ agoផ្ទុះការចាប់អារម្មណ៍នឹងយុវតីម្នាក់ សំឡេងពីរោះ ច្រៀងស្រដៀងនឹងរាជិនីសំឡេងសារិកាមាស ប៉ែន រ៉ន
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoអ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoករណីលូ១តម្លៃ៤០ដុល្លា៖ អាជ្ញាធរ ថាមិនបានយកលុយពីពលរដ្ឋឡើយ គឺពលរដ្ឋជួលភាគីឯកជនឱ្យដាក់ខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoធ្លាក់យន្តហោះនៅ អាឡាស្កា អ្នកជិះក្នុងនោះ ស្លាប់ទាំងអស់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២៤ ម៉ោង agoG-Devith ៖ បុគ្គលដែលអាចហែកមេឃចេញបាន មានន័យថា អ្នកនោះអាចរួចពីសំណាញ់ច្បាប់ហើយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ agoG-Devith ដាក់បណ្តឹងទៅ UNICEF នៅកម្ពុជា ដើម្បីលុបជាអចិន្ត្រៃយ៍គ្រប់គណនីហ្វេសប៊ុក ដែលប៉ះពាល់សិទ្ធិកុមារ តាមគ្រប់រូបភាព
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoផ្លូវ៦០ម៉ែត្រទៀត! រថយន្ដពាក់ស្លាកលេខរដ្ឋ បុករះរថយន្ដ២គ្រឿងកំពុងឈប់ចាំភ្លើងស្តុបរងការខូចខាត