សុខភាព
ចំណុចមួយចំនួន អ្នកចូលចិត្តទៅ Gym គួរដឹង ការពារខ្លួនកុំឱ្យឈឺមិនដឹងរឿង
តាមការស្ទង់មតិពីអ្នកទៅហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ(Gym)ប្រមាណ១ពាន់នាក់ នៅសហរដ្ឋអាមេ៉រិកបានឱ្យដឹងថា ៦០ភាគរយនៃអ្នកទាំងនោះ ពុំបានអនុវត្តបទដ្ឋានអនាម័យត្រឹមត្រូវនោះទេ ពេលចូលហាត់ប្រាណ។ ដូចនេះ បញ្ហាមួយចំនួនបានបង្កឲ្យអ្នកទាំងនោះឈឺដោយសារបាក់តេរី វីរុសនៅទីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីបង្ការបញ្ហាទាំងនោះ និងដើម្បីកុំឱ្យបារម្ភពេលទៅហាត់ប្រាណ និងជាប្រយោជន៍សុខភាពនោះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nirav Patel នាយកមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្ត នៃសាកលវិទ្យាល័យ New Orleans សហរដ្ឋអាមេ៉រិកបានណែនាំគន្លឹះមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១. ការពារខ្លួនពីបាក់តេរី
បាក់តេរីមួយចំនួនដែលអាចមាននៅទីកន្លែងហាត់ប្រាណ គឺពពួក Staphylococcus បង្កឱ្យកើតមានបញ្ហាលើស្បែក។ ដើម្បីការពារខ្លួន យើងគួរគប្បីបិទបង់ លើកន្លែងរបួសឱ្យបានជិត (បើករណីមាន របួស ឬដំបៅ) ព្យាយាមកុំយកដៃប៉ះមុខមាត់ ក្រោយពេលប្រើសម្ភារៈនៅកន្លែងហាត់ប្រាណរួច និងត្រូវធ្វើអនាម័យដោយងូតទឹកសម្អាតខ្លួននឹងសាប៊ូជានិច្ចក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
២. ការពារខ្លួនពីពពួកមេរោគផ្សិត
ទីតាំងកន្លែងហាត់ប្រាណខ្លះស្ថិតក្នុងបិរស្ថានបិទជិត ពុំមានខ្យល់ និងពន្លឺចូលគ្រប់គ្រាន់ ជាហេតុនាំឱ្យឱកាសកើតមានមេរោគផ្សិត កើតពីទីកន្លែងហាត់ប្រាណនោះ។ យើងគួរគប្បី បោកសំលៀកបំពាក់ភ្លាមៗ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច និងលាងសម្អាតដៃនឹងសាប៊ូ មុននឹងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្ការហានិភ័យពីពពួកមេរោគទាំងនោះ ហើយគប្បីពាក់ស្បែកជើងពេលហាត់ប្រាណ ចៀសវាងការដើរជើងទទេរ ប៉ះផ្ទាល់នឹងទីកន្លែងហាត់ប្រាណ។
៣. ប្រើប្រាស់របស់ផ្ទាល់ខ្លួនពេលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
ជាគន្លឹះចុងក្រោយ លោក Nirav Patel បានណែនាំថា ការប្រើសម្ភារៈផ្ទាល់ខ្លួន(បើអាច) ដូចជាកម្រាលសម្រាប់ហាត់យ៉ូហ្កា (Yoga) កន្សែងផ្ទាល់ខ្លួន ជាជម្រើសល្អបំផុតនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ព្រោះថារបស់របរមួយចំនួនដែលប្រើរួមគ្នាច្រើន អាចបង្កហានិភ័យមេរោគច្រើនជាង របស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងការធ្វើអនាម័យ លាងសម្អាតខ្លួន ដៃជើង នឹងសាប៊ូក្រោយពេលហាត់ ហានិភ័យនៃការឈឺដោយសារមេរោគដែលមានប្រភពនៅទីកន្លែងហាត់ប្រាណ ពុំអាចយាយីលើខ្លួនអ្នកបានឡើយ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
សមត្ថកិច្ចចេញបទបញ្ជា និងចុះណែនាំអ្នកលក់ អ្នកលេងផាវ កាំជ្រួច នាឱកាសចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនខាងមុខ
មកដឹងចំណុចពិសេសនៃទេពកោសល្យច្រៀងរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ
សហជីព កម្មករ និងពលរដ្ឋ ៖ បើគ្មានថ្ងៃជ័យជម្នះ៧មករា ពួកគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារសមរម្យឡើយ
រុស្ស៊ីផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសម្រាប់ជំនាញទាក់ទងនឹងនុយក្លេអ៊ែរស៊ីវិលដល់និស្សិតកម្ពុជា
ក្រោយជាប់គុក២៥ឆ្នាំ ទើបតុលាការរកឃើញថា ភស្តុតាងមិនស៊ីគ្នា
តារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
សមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី
អ្នកសិល្បៈ តក់ស្លុត និងសោកស្តាយនូវការបាត់បង់ តារា Rapper RuthKo ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍យប់មិញ
បិទចរាចរណ៍នៅកំពង់ចម្លងជ្រោយចង្វារ កំពង់ចម្លងអរិយក្សត្រ និងកំណាត់ផ្លូវមួយចំនួន ជុំវិញមហោស្រពកោះពេជ្រ ស្អែកនេះ
មកដឹងពីជីវិតសិល្បៈត្រួសៗរបស់ Rapper ល្បីឈ្មោះ Ruthko
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍២១ ម៉ោង agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ