សុខភាព
៤ កន្លែងលើរាងកាយ ជាបណ្តុំមេរោគ តែយើងភាគច្រើនបែរជាមិនសម្អាត
មើលរំលង មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់លើការសម្អាតផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ក៏ជាចំណែកចូលរួមបង្កបញ្ហាមួយចំនួនដល់សុខភាព។ តួយ៉ាងដូចជា ដៃកខ្វក់ទៅកាន់ចំណីអាហារ ដែលបង្កឱ្យយើងរាករូស។ យ៉ាងណាមិញ កន្លែងមួយចំនួននៃរាងកាយ ក៏ត្រូវការអនាម័យដូចគ្នាដែរ។
១. សម្អាតផ្ចិត
ផ្ចិតជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំទៅដោយមេរោគ បើមិនបានលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាងូតទឹករាល់ថ្ងៃ តែក៏ត្រូវសម្អាតត្រង់ចំណុចសំខាន់នៃរាងកាយនេះ១ដងក្នុង១សប្តាហ៍។ របៀបលាងដែលអ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំ គឺយកសំឡីស្អាតជ្រលក់អាល់កុល (ទឹកអាល់កុលសម្រាប់ជូត ឬលាងសម្អាតស្បែក) ទៅជូតលើផ្ទៃបរិវេណផ្ចិតឱ្យស្អាត រួចយកសំឡីថ្មីមួយទៀតជ្រលក់ទឹក រួចជូតសម្អាតអាល់កុលចេញ។
២. ក្លៀក
ការមើលរំលង អាចបង្កឱ្យកើតមានក្លិនក្លៀកជាប់ជាប្រចាំ ដែលនឹងក្លាយជារឿងរំខានដល់អ្នកបាន។ វិធីដោះស្រាយនោះគឺ ធ្វើអនាម័យដោយលាងសម្អាតវា ហើយអ្វីដែលគួរធ្វើបន្ថែមនោះគឺរកសំលៀកបំពាក់ណាដែលរលុង និងស្តើង ដែលអាចឱ្យរាងកាយអ្នកមិនហប់។ ជាមួយគ្នានេះ ការពិនិត្យមើលសំលៀកបំពាក់ក៏ដូចគ្នា ព្រោះបាក់តេរីអាចតោងជាប់ នៅពេលដែលសំលៀកបំពាក់សម្ងួត ឬហាលមិនស្ងួតល្អ (ក្រោម៣០ អង្សារសេ) ឬប្រើម្សៅសាប៊ូខ្សោយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានក្លិនក្លៀក។
៣. អនាម័យអណ្តាត
សេរីរាង្គអណ្តាតក៏ត្រូវការសម្អាតជាប្រចាំ ដូចគ្នាទៅនឹងការត្រូវដុសសម្អាតធ្មេញដែរ។ នេះក៏ព្រោះថា អណ្តាតមិនបានដុសសម្អាត ក៏អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងមាត់ផ្សេងៗបានដូចគ្នានឹងកង្វះអនាម័យលើធ្មេញដែរ។ វិធីសម្អាតនោះគឺ ការប្រើប្រដាប់កោសអណ្តាត (បើមាន) ឬការប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានសរសៃច្រាសទន់ដុសសម្អាតវា នៅរាល់ពេលដុសធ្មេញ។
៤. សម្អាតផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក
&w=538&do-not-index)
ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក ដែលជាកន្លែងគ្នាយើងភាគច្រើនរំលង មិនសម្អាត។ តែការធ្វេសប្រហែសមិនយកចិត្តទុកដាក់អនាម័យលើវា នឹងអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលសើស្បែក និងក្លិនមិនល្អត្រង់ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀកនេះ។ ដូចនេះគួរសម្អាតវាដោយដុសសាប៊ូ ឬនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ បន្ថែមពីនេះ គួរដោះក្រវិលចេញពីត្រចៀកផងដែរពេលអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើ ឬពេលគេង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ របស់ក្នុងផ្ទះទាំងនេះ គួរសម្អាតជាប្រចាំ ចៀសវាងតោងជាប់មេរោគ
ចុចអាន៖ ប្រើឧបករណ៍សិចសម្រេចកាម ត្រូវចេះតិចនិកទាំងនេះ អាចការពារឆ្លងកាមរោគ!
ឡាវចង់ភ្ជាប់ខ្លួនទៅនឹងសមុទ្រតាមរយៈកម្ពុជា
ត្រាំ ដាក់ទណ្ឌកម្ម ICC
អភិបាលខណ្ឌឬស្សីកែវ ណែនាំពលរដ្ឋជាម្ចាស់ផ្ទះឈប់យកដីចំណីផ្លូវរដ្ឋមុខផ្ទះជួលឲ្យអ្នកលក់ដូរ
សម្ដេចតេជោមិនដែលចាត់ទុកលោក សេង សារី ជាចារកម្មទេ
ពិធីចុះហត្ថលេខាលើអនុស្សរណៈនៃការយោគយល់គ្នារវាង BKD Academy នឹង Manulife Cambodia
ទំនងឆ្លងចរន្ដ រថយន្ដ FORD RAPTOR មួយគ្រឿងត្រូវអណ្ដាតភ្លើងឆេះអស់មួយកំណាត់មុខ
តារាចិន វ័យ២៧ឆ្នាំ ស្លាប់ដោយសារជំងឺដូចគ្នាជាមួយ Barbie Hsu
អ្នកនាំពាក្យ បញ្ជាក់ពីស្ថានភាពអ្នករងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹបកម្សាន្ដ មីតណាយព្រីមៀរ កាលពីម្សិលមិញ
អភិបាលរងរាជធានី ស្នើឱ្យសមត្ថកិច្ច និងម្ចាស់ខុនដូរ អាផាតមិន សណ្ឋាគារ ផ្ទះសំណាក់ និងផ្ទះជួល សហការគ្នា គ្រប់គ្រងវត្តមានជនបរទេសឱ្យបានល្អ
មុនីនាគ ជាប់ឈ្មោះជាតារាចម្រៀងប្រុស មានសមត្ថភាពច្រៀងភាសាអង់គ្លេសល្អបំផុត
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៦ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?