សុខភាព
៤ កន្លែងលើរាងកាយ ជាបណ្តុំមេរោគ តែយើងភាគច្រើនបែរជាមិនសម្អាត
មើលរំលង មិនសូវយកចិត្តទុកដាក់លើការសម្អាតផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ក៏ជាចំណែកចូលរួមបង្កបញ្ហាមួយចំនួនដល់សុខភាព។ តួយ៉ាងដូចជា ដៃកខ្វក់ទៅកាន់ចំណីអាហារ ដែលបង្កឱ្យយើងរាករូស។ យ៉ាងណាមិញ កន្លែងមួយចំនួននៃរាងកាយ ក៏ត្រូវការអនាម័យដូចគ្នាដែរ។
១. សម្អាតផ្ចិត
ផ្ចិតជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំទៅដោយមេរោគ បើមិនបានលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះបីជាងូតទឹករាល់ថ្ងៃ តែក៏ត្រូវសម្អាតត្រង់ចំណុចសំខាន់នៃរាងកាយនេះ១ដងក្នុង១សប្តាហ៍។ របៀបលាងដែលអ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំ គឺយកសំឡីស្អាតជ្រលក់អាល់កុល (ទឹកអាល់កុលសម្រាប់ជូត ឬលាងសម្អាតស្បែក) ទៅជូតលើផ្ទៃបរិវេណផ្ចិតឱ្យស្អាត រួចយកសំឡីថ្មីមួយទៀតជ្រលក់ទឹក រួចជូតសម្អាតអាល់កុលចេញ។
២. ក្លៀក
ការមើលរំលង អាចបង្កឱ្យកើតមានក្លិនក្លៀកជាប់ជាប្រចាំ ដែលនឹងក្លាយជារឿងរំខានដល់អ្នកបាន។ វិធីដោះស្រាយនោះគឺ ធ្វើអនាម័យដោយលាងសម្អាតវា ហើយអ្វីដែលគួរធ្វើបន្ថែមនោះគឺរកសំលៀកបំពាក់ណាដែលរលុង និងស្តើង ដែលអាចឱ្យរាងកាយអ្នកមិនហប់។ ជាមួយគ្នានេះ ការពិនិត្យមើលសំលៀកបំពាក់ក៏ដូចគ្នា ព្រោះបាក់តេរីអាចតោងជាប់ នៅពេលដែលសំលៀកបំពាក់សម្ងួត ឬហាលមិនស្ងួតល្អ (ក្រោម៣០ អង្សារសេ) ឬប្រើម្សៅសាប៊ូខ្សោយ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមានក្លិនក្លៀក។
៣. អនាម័យអណ្តាត
សេរីរាង្គអណ្តាតក៏ត្រូវការសម្អាតជាប្រចាំ ដូចគ្នាទៅនឹងការត្រូវដុសសម្អាតធ្មេញដែរ។ នេះក៏ព្រោះថា អណ្តាតមិនបានដុសសម្អាត ក៏អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងមាត់ផ្សេងៗបានដូចគ្នានឹងកង្វះអនាម័យលើធ្មេញដែរ។ វិធីសម្អាតនោះគឺ ការប្រើប្រដាប់កោសអណ្តាត (បើមាន) ឬការប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានសរសៃច្រាសទន់ដុសសម្អាតវា នៅរាល់ពេលដុសធ្មេញ។
៤. សម្អាតផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក
&w=538&do-not-index)
ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក ដែលជាកន្លែងគ្នាយើងភាគច្រើនរំលង មិនសម្អាត។ តែការធ្វេសប្រហែសមិនយកចិត្តទុកដាក់អនាម័យលើវា នឹងអាចបង្កឱ្យមានកន្ទួលសើស្បែក និងក្លិនមិនល្អត្រង់ផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀកនេះ។ ដូចនេះគួរសម្អាតវាដោយដុសសាប៊ូ ឬនឹងទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ។ បន្ថែមពីនេះ គួរដោះក្រវិលចេញពីត្រចៀកផងដែរពេលអ្នកមិនចាំបាច់ប្រើ ឬពេលគេង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ របស់ក្នុងផ្ទះទាំងនេះ គួរសម្អាតជាប្រចាំ ចៀសវាងតោងជាប់មេរោគ
ចុចអាន៖ ប្រើឧបករណ៍សិចសម្រេចកាម ត្រូវចេះតិចនិកទាំងនេះ អាចការពារឆ្លងកាមរោគ!
ឯកឧត្តម ឧត្តមសេនីយ៍ឯក ឌី វិជ្ជា ផ្ញើសារលិខិតគោរពជូនពរ ឯកឧត្ដម នាយឧត្តមសេនីយ៍ ស ថេត ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
ឯកឧត្តម ឧត្តមសេនីយ៍ឯក ឌី វិជ្ជា ផ្ញើសារលិខិតគោរពជូនពរ ឯកឧត្ដម នាយឧត្ដមសេនីយ៍ សៅ សុខា ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
ឯកឧត្តម ឧត្តមសេនីយ៍ឯក ឌី វិជ្ជា ផ្ញើសារលិខិតគោរពជូនពរ ឯកឧត្ដមអភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
ឯកឧត្តម ឧត្តមសេនីយ៍ឯក ឌី វិជ្ជា ផ្ញើសារលិខិតគោរពជូនពរ ឯកឧត្តម សន្តិបណ្ឌិត នេត សាវឿន ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
ឯកឧត្តម ឧត្តមសេនីយ៍ឯក ឌី វិជ្ជា ផ្ញើសារលិខិតគោរពជូនពរ សម្ដេចបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ពេជ ចន្ទមុន្នី ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
លោក ស៊ី ជីនពីង កោតសរសើរតំបន់សេដ្ឋកិច្ចពិសេសក្រុងព្រះសីហនុថា ជាគំរូនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាក់ស្តែងរវាងចិន និងកម្ពុជា
ឆ្លងឆ្នាំសកលឆ្នាំនេះ រាជធានីភ្នំពេញមានរៀបចំការប្រគុំតន្រ្តីខ្នាតធំ ៤ទីតាំង ជាមួយនឹងការបាញ់កាំជ្រួចយ៉ាងគគ្រឹកគគ្រេង
នៅខេត្តរតនគិរី អង្គការភ្លែនកម្ពុជា ប្រកាសជ្រើសរើសយុវជនឱ្យចូលរួមធ្វើការងារសង្គម និងអភិវឌ្ឍសហមគន៍
ឯកឧត្តម ឃួង ស្រេង និងឯកឧត្ដម ម៉ប់ សារិន ផ្ញើសារលិខិតគោរពជូនពរ សម្ដេចតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្ដេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប៊ុន រ៉ានី ហ៊ុនសែន ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
ឯកឧត្តម ឃួង ស្រេង និងឯកឧត្ដម ម៉ប់ សារិនសូមក្រាបបង្គំទូលថ្វាយព្រះពរ សម្ដេចព្រះមហាក្សត្រី នរោត្ដម មុនិនាថ សីហនុ ព្រះវររាជមាតាជាតិខ្មែរ ក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំសកល ២០២៥
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoដកហូតសំបក និងពោះវៀនកង់ម៉ូតូសរុបជាង១២០០០ ដែលរំលោភកម្មសិទ្ធិនាំចូល
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoUpdate៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoZhao Lusi ស្ទើតែក្លាយជាមនុស្សរុក្ខជាតិ មិនអាចឈរបាន និង បាត់បង់សមត្ថភាពនិយាយ
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoស្នងការរាជធានី កោះហៅមន្ត្រីនគរបាលចរាចរណ៍៣នាក់មកសួរនាំ ជុំវិញការចោទប្រកាន់ពីបុរសម្នាក់
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ agoអ្នកដឹកជញ្ជូនម្ហូបអាហារម្នាក់ត្រូវរថយន្ដបុកស្លាប់ពេលជិះឆ្លងផ្លូវ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoក្រសួងយុត្តិធម៌ ផ្ទេរសំណុំរឿងព្រហ្មទណ្ឌលើលោក ផាត់ ហ៊ន ពីសាលាដំបូងខេត្តកំពង់ចាម ឱ្យមកសាលាដំបូងរាជធានីចាត់ការ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoករណីកាប់ប្រហារជនរងគ្រោះនៅស្រុកបាទី នគរបាលព្រហ្មទណ្ឌស្រាវជ្រាវចាប់បាន៣នាក់ ខណៈបក្ខពួកផ្សេងទៀតកំពុងគេចខ្លួន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoប៉ូលិសខេត្តចាន់ថាបុរី ចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យដែលភ្នាល់ Influencer ថៃ ឲ្យផឹកស្រាដល់ស្លាប់