សុខភាព
ស្ករបង្កជំងឺទឹកនោមផ្អែម តែបើឈប់ញ៉ាំ តើរាងកាយយើងមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ?
មានការអះអាងជាច្រើន បញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើន មិនល្អសម្រាប់សុខភាព និងបង្កជំងឺច្រើន ពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ ឬលើសទម្ងន់។ ដូច្នេះ ដើម្បីបញ្ចៀសជំងឺ និងបញ្ហាសុខភាពនានា អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យញ៉ាំស្ករក្នុងបរិមាណតិច ហើយក៏មានមនុស្សមួយចំនួន តមការញ៉ាំជាតិស្ករផងដែរ។
ការឈប់ញ៉ាំជាតិស្ករ មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ ពេលយើងឈប់ញ៉ាំជាតិស្ករ ដំបូង យើងនឹងឃ្លាន និងគិតដល់ចំណីអាហារ ដោយសារខួរក្បាលត្រូវការជាតិស្ករ ដើម្បីដំណើរការល្អ។ ក្នុងស្ថានភាពខ្សោយថាមពល ខួរក្បាលព្យាយាមរក្សាឲ្យយើងរស់រាន ដូច្នេះយើងទទួលសញ្ញាថា ខួរក្បាលត្រូវការថាមពល ដែលបានមកពីអាហារ។
បើឈប់ញ៉ាំជាតិស្ករទាំងស្រុង ខួរក្បាលនឹងក្លាយជាសីរាង្គ ដែលរងការប៉ះពាល់ជាងគេ។ ពេលនោះ យើងនឹងមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ខ្សោយថាមពល និងគ្មានការផ្ដោតអារម្មណ៍ ដោយសារខួរក្បាល ពុំទទួលបានប្រភពថាមពល។ ប៉ុន្ដែ ជាបន្ដបន្ទាប់ ខួរក្បាលអាចសម្របដោយប្រើប្រភពថាមពលផ្សេងជំនួសវិញ ដែលវាអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃ ឬសប្ដាហ៍ ដើម្បីសម្របបាន។
ទោះយ៉ាងណា ការញ៉ាំស្ករតិច អាចល្អសម្រាប់បេះដូង និងក្រពះ។ សុខភាពបេះដូង អាចល្អប្រសើរក្នុងចំណោមមនុស្សមួយចំនួន ដែលកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករ។ វាក៏អាចជួយដល់ស្ថានភាពផ្សេងទៀត ដូចជាបញ្ហាជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម។ ជាមួយគ្នានេះ វាក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ព្រោះការញ៉ាំជាតិស្ករច្រើន បណ្ដាលឲ្យមានរោគសញ្ញាពោះវៀន។ ការកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្ករ ក៏បានធ្វើឲ្យមនុស្សមួយចំនួនស្រកទម្ងន់ផងដែរ។
តាមពិតទៅ ការញ៉ាំជាតិស្ករ ជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលបង្កឲ្យមានការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអ័រម៉ូនជំរុញការបញ្ចូនជាតិស្ករទៅផ្នែកផ្សេងទៀត នៃរាងកាយ។ ការញ៉ាំ ក៏ជួយឲ្យខួរក្បាល និងសាច់ដុំនានា ដំណើការបានល្អផងដែរ ប៉ុន្ដែវាមានរយៈពេល ប្រមាណ ៩០នាទីប៉ុណ្ណោះ ដោយសារក្រោយមក ជាតិស្ករក្នុងរាងកាយយើង បានធ្លាក់ចុះវិញ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ មកពីហេតុផល ៨យ៉ាងនេះ ទើបធ្វើឱ្យអ្នកចង់ញ៉ាំអាហារផ្អែមៗ
ចុចអាន៖ ដុកទ័រណែនាំឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហូបបន្លែបៃតងឲ្យច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
គីមឈីជិត១១តោនត្រូវបានមន្ត្រីកូរ៉េរឹបអូសពីអ្នកដំណើរតាមយន្តហោះក្នុងឆ្នាំ២០២៤
ក្រសួងប្រៃសណីយ៍ ចង់បង្កើតសួនឌីជីថល គាំទ្រដល់ធុរកិច្ចថ្មី និងការកសាងសហគមន៍ឌីជីថល
មន្ទីរព័ត៌មាន ស្នើឱ្យរាយការណ៍បើជួបអ្នកកាសែតក្លែងក្លាយ ដែលគំរាមកំហែង និងជំរិតទារប្រាក់
ឥណ្ឌូណេស៊ីជំរុញពិពិធកម្មផលិតផល ដើម្បីទប់ទល់ផលប៉ះពាល់ពន្ធអាមេរិក
ប្អូនស្រីតួ សាន់ឆាយ ប្រាប់ហេតុផលមិនធ្វើបុណ្យសពឲ្យបងស្រីនៅលើទឹកដីកំណើត
បុរសធ្លាប់ជាប់ពន្ធនាគារព្រោះកូនឆ្កែ បានក្លាយជាម្ចាស់ហាងនំប៉័ង ព្រោះទឹកចិត្តសណ្ដោសរបស់សម្ដេចតេជោ
ត្រាំ ផ្ដែផ្ដាំទីប្រឹក្សាថា បើអ៊ីរ៉ង់ធ្វើឃាតលោក ត្រូវកម្ទេចអ៊ីរ៉ង់ឲ្យម៉ត់ដូចផេះ
ទំនងឆ្លងចរន្ដ រថយន្ដ FORD RAPTOR មួយគ្រឿងត្រូវអណ្ដាតភ្លើងឆេះអស់មួយកំណាត់មុខ
ព័ត៌មានបន្ថែម៖ រកឃើញជនរងគ្រោះ៩នាក់ ក្នុងនោះ៤នាក់ស្លាប់ និង៥នាក់របួស
តើអ៊ុយក្រែន មានធនធានរ៉ែកម្រអ្វីខ្លះនិងសំខាន់ប៉ុនណា ទើបលោក ត្រាំ ចង់បាន?
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoUpdate! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoបានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ agoធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?