សុខភាព
ម៉ាក់ៗកំពុងពពោះ អាចញ៉ាំសាច់អន្ទង់បានអត់?
ម៉ាក់ៗមួយចំនួន អាចមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំសាច់អន្ទង់នៅអំឡុងពេលពពោះ។ ប៉ុន្តែតើការញ៉ាំអន្ទង់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬប៉ះពាល់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃដែរអត់?
ពិតណាស់ អន្ទង់សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលស្រីៗយើងអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនៅអំឡុងពេលពពោះ ដើម្បីធានាថាម៉ាក់ៗទទួលបានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាកូនក្នុងផ្ទៃមានការអភិវឌ្ឍប្រក្រតី។
តើអន្ទង់ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះអំឡុងពេលពពោះ?
១. ជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ
អន្ទង់ផ្ទុកបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ រហូតដល់ទៅ១ ៣៥០កាឡូរី និង៣០៣គីឡូកាឡូរីសម្រាប់សាច់អន្ទង់ចំនួន១០០ក្រាម។ ដូចនេះហើយ ការញ៉ាំសាច់អន្ទង់អំឡុងពេលពពោះ អាចជួយបង្កើនថាមពល ក៏ដូចជាប្រឆាំងនឹងអាការៈអស់កម្លាំងបានផងដែរ។
២. ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន
បន្ថែមពីនេះ អន្ទង់ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធការពារក្នុងរាងកាយ។ ហេតុនេះហើយ ម៉ាក់ៗគប្បីញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនអំឡុងពេលពពោះ ដើម្បីជួយដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។
៣. សម្បូរវីតាមីន
ពិតណាស់ អន្ទង់សម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនដូចជា វីតាមីនA និងវីតាមីនB12។ ការញ៉ាំសាច់អន្ទង់ អាចជួយបង្កើនសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយ ដែលជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាស្រ្តេស ក៏ដូចជាកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អន្ទង់ក៏អាចជួយការពារទារកក្នុងផ្ទៃពីហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ខែ ទម្ងន់ស្រាលនៅពេលសម្រាល និងខូចទ្រង់ទ្រាយប្រព័ន្ធប្រសាទ ជាដើម។
៤. ជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ
បន្ថែមពីនេះ អន្ទង់ក៏ផ្ទុកសារធាតុរ៉ែផូស្វ័រផងដែរ។ ដូចនេះ ការញ៉ាំសាច់អន្ទង់ អាចជួយឲ្យឆ្អឹងរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃរឹងមាំ និងមានសុភាពល្អ ព្រមទាំងទទួលបានការអភិវឌ្ឍគ្រោងឆ្អឹងទាំងមូលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
ស្ត្រីពពោះគប្បីញ៉ាំសាច់អន្ទង់ក្នុងបរិមាណណា?
ស្ត្រីពពោះគប្បីញ៉ាំសាច់អន្ទង់ក្នុងកម្រិតមួយសមល្មម ពីព្រោះថាបើយើងញ៉ាំច្រើនជ្រុល វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទាំងម្ដាយ និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ ទន្ទឹងនឹងនេះដែរ ការញ៉ាំអន្ទង់ដែលឆ្អិនល្អ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្ករោគក្នុងក្រពះ និងការពុលអាហារ។ យ៉ាងណាមិញ ស្ត្រីពពោះគប្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្ដើមបញ្ចូលសាច់អន្ទង់ក្នុងរបបអាហារ ទើបជាការប្រសើរ៕
ចុចអាន៖៣ វិធីងាយៗ ទទួលបានសុខភាពល្អ គ្រាន់តែអានស្លាកសញ្ញាសំគាល់លើផលិត
រុស្ស៊ីចាប់ផ្តើមឲ្យកេណ្ឌទ័ពថ្មីក្នុងកាតព្វកិច្ចយោធា ចំនួន១៦ម៉ឺននាក់ចាប់ពីថ្ងៃ១មេសានេះ
តម្លៃសាំងលក់រាយកើនឡើងបន្តិច នៅដើមខែមេសា
សុវត្ថិ មុនីនាគ ធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រវិស័យចម្រៀងនៅកម្ពុជា ពោលសរសើរសឹងគ្រប់គ្នា ក្រោយបង្ហាញ MVចម្រៀងថ្មី
តម្លៃមាសបន្តហក់ឡើងឡើងជិត $៤ ០០០ ក្នុងមួយតម្លឹង
តម្លៃមាសបំបែកកំណត់ត្រាថ្មី ជាង ៣ ១០០ ដុល្លារ/អោន ជុំវិញពន្ធ ត្រាំ
នគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ទឹក៤ដបជួយក្មេងស្រីឲ្យរស់ ទោះជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែករហូត៥០ម៉ោង
រថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល
ផ្ទុះបំពង់បង្ហូរឧស្ម័ននៅម៉ាឡេស៊ី បណ្ដាលឲ្យរបួសមនុស្ស២៥នាក់
ខេត្តវៀតណាម ជាប់កម្ពុជា កើតរញ្ជួយដី ៣លើកផ្ទួនៗ តែកម្រិតស្រាល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម១៥ ម៉ោង agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoកើតក្តីបារម្ភបាក់ទំនប់វារីអគ្គិសនីនៅថៃ ក្រោយរញ្ជួយដី