សុខភាព
ទម្លាប់ទាំង ៥ យ៉ាង ជួយឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត កាន់តែរឹងមាំ
ពិតណាស់ សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មានសារសំខាន់ ដូចទៅនឹងសុខភាពផ្លូវកាយរបស់យើងដែរ ហើយនៅពេលដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំ យើងនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយ ពោរពេញទៅដោយក្តីស្រលាញ់ មានសុខភាពល្អ ក៏ដូចជាបំពេញការងារកាន់តែប្រសើរជាងមុន។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគួរអនុវត្តទម្លាប់ល្អៗមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ ដើម្បីបំពេញថាមពលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។
១. ចាប់ផ្ដើមរត់លំហាត់ប្រាណ
ការរត់មានគុណប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង ពីព្រោះវាជួយបំបាត់គំនិត និងអារម្មណ៍ដែលរងសម្ពាធជាច្រើន។ ក្រៅពីនេះ ការរត់ក៏អាចជួយបង្ហាត់ចិត្តរបស់យើងឲ្យផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការរត់ក៏អាចជួយឲ្យយើងមានភាពច្បាស់លាស់ក្នុងចិត្តគំនិតកាន់តែល្អជាងមុនផងដែរ។
២. សម្រាក១០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់
ការមិនប្រើកុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទ ឬអានសៀវភៅ អាចឲ្យយើងនៅជាមួយខ្លួនឯង ក៏ដូចជាស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។ ទម្លាប់មួយនេះ នឹងនាំឲ្យយើងទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តជាក់ជាមិនខាន។
៣. ចំណាយពេល១ថ្ងៃក្នុងមួយសប្ដាហ៍នៅជាមួយអ្នកដែលយើងស្រលាញ់
ទន្ទឹមនឹងនេះ ការចំណាយពេលនៅជាមួយនឹងមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់មិនថាជាគ្រួសារ មិត្តភក្ដិ ឬគូស្នេហ៍នោះទេ វានឹងអាចឲ្យយើងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ក៏ដូចជាអាចព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តទាំងឡាយដែលយើងធ្លាប់ជួយប្រទះកន្លងមកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
៤. ជំរុញទឹកចិត្ត
ការបំផុសគំនិត ក៏ដូចជាការហ៊ានសាកល្បងអ្វីថ្មីៗ អាចនាំឲ្យយើងចាកចេញពីតំបន់ដែលគ្មានផាសុកភាព តែអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ជីវិតថ្មីមួយទៀត។ យើងគប្បីសកម្ម ក៏ដូចជារីករាយជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាត ភាពសម្បូរបែប និងភាពរស់រវើកដែលនៅជុំវិញខ្លួន។
៥. ចាប់ផ្ដើមធ្វើសមាធិ
ការធ្វើសមាធិអាចមានការលំបាកនៅពេលដំបូងៗ ដែលទាមទារឲ្យយើងមានភាពអំណត់អត់ធ្មត់ច្រើន។ ប៉ុន្តែ ទម្លាប់មួយនេះ អាចឲ្យយើងស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងៀមជាមួយខ្លួនឯង និងអាចស្វែងយល់ ក៏ដូចជាស្រលាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ ហេតុនេះហើយ គ្នាយើងគប្បីសាកល្បងធ្វើសមាធិចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ ទើបជាការប្រសើរ៕
ចុចអាន៖៧ យ៉ាង គួរធ្វើ ដើម្បីមានអាយុវែង គ្មានជំងឺដំកាត់ មកយាយី
ចុចអាន៖រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ទាំង ៦ លើរាងកាយ ដាច់ខាតត្រូវតែសម្រាកជាប្រញាប់
ព្រះរាជអាជ្ញាខេត្តតាកែវ ណែនាំមន្រ្តីនគរបាលយុត្តិធម៌ធ្វើការប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់
សម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ចាត់តំណាងចូលរួមរំលែកទុក្ខគ្រួសារសពដែលមរណភាព ដោយការរញ្ជួយដីនៅប្រទេសថៃ
អ្នកជំនាញ និងអ្នកស្រាវជ្រាវ ស្នើឱ្យជំរុញការលេងល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរឱ្យផុសផុល ដើម្បីថែរក្សាអត្តសញ្ញាណវប្បធម៌ជាតិ
រដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញណែនាំ១០ចំណុច ក្នុងពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី ប្រពៃណីជាតិខ្មែរ ខាងមុខនេះ
សម្ដេចធិបតី និងលោកជំទាវ រ៉ាប់រងការព្យាបាលពលការិនី បាក់កែងជើង ព្រោះរញ្ជួយដីនៅថៃរហូតដល់ជាសះស្បើយ
មីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
ត្រឹមមួយថ្ងៃដើមខែមេសា ប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍ចំនួន៣ កើតគ្រោះអគ្គិភ័យរន្ធត់ដំណាលគ្នា
រដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិ ណែនាំឲ្យបង្កើតក្រុមប្រឹក្សាវិន័យដើម្បីពិនិត្យរាល់ទង្វើរបស់បុគ្គលឈ្មោះ ឈាវ មុន្នីន
អ្នកជំនាញព្រមានថា ថៃ ប្រឈមកើតរញ្ជួយដីថែមទៀត តែមិនដឹងពេលណានិងកន្លែងណា
ស្ត្រីវ័យ៦៣ឆ្នាំម្នាក់នៅមានជីវិត ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៩១ម៉ោង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ម៉ោង agoមីយ៉ាន់ម៉ា៖ ក្រុមសង្គ្រោះតួកគី ជួយជីវិតបុរសម្នាក់ ក្រោយជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែក៥ថ្ងៃ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoនគរបាលឡោមព័ទ្ធខុនដូមួយកន្លែងទាំងយប់ ឃាត់ជនបរទេសប្រុសស្រីជាង ១០០នាក់
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoរថភ្លើងដឹកស្រូវក្រឡាប់ធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ នៅស្រុកថ្មគោល