Connect with us

សុខភាព

ផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទនេះ ល្អចំពោះសុខភាពភ្នែក គួរញ៉ាំជាប្រចាំ

បានផុស

នៅ

ការញ៉ាំផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពិតជាអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ទៅដល់​សុខភាពភាព។ ប៉ុន្តែ មាន​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ចំនួន មិន​ត្រឹម​តែ​ល្អ ចំពោះ​សុខ​ភាព​ទូទៅ​ទេ តែ​ក៏​មាន​លក្ខណៈពិសេស​សម្រាប់​សរីរាង្គ​មួយៗ​តែម្ដង​។ ត្រង់​ចំណុច​នេះ គ្នា​យើង​ចង់​ឲ្យ​ភ្នែក មាន​សុខ​ភាព​ល្អ គួរ​ញ៉ាំផ្លែឈើ​ទាំង​នេះ ជា​ប្រចាំ​។​​

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១.ក្រូច

នៅក្នុងផ្លែក្រូច ១ផ្លែមានផ្ទុកនូវវីតាមីនC ដល់ទៅ ៥៣,២ មិល្លីក្រាម ស្មើនឹងតម្រូវការប្រើប្រាស់​ថាម​ពល​របស់ភ្នែក ១១%ប្រចាំថ្ងៃ។ វីតាមីន ប្រភេទនេះ​មានមុខងារជួយសម្រួលទៅដល់ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ឈាម​ក្នុងភ្នែកឲ្យធ្វើការបានល្អ​ ផ្ដល់ការទ្រទ្រង់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំក្នុងភ្នែកឲ្យរឹងមាំ រារាំង​បញ្ហាអុកស៊ីកម្ម និងជួយកាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ នៃការវិវត្ដជំងឺតាម​វ័យ ដូច​ជា​ជំងឺភ្នែកឡើងបាយបានរហូតទៅដល់ ៤៥% ។ ដោយឡែក ក្រៅពីផ្លែក្រូចដែលមាន វីតាមីន C នៅមាន ផ្លែឈើប្រភេទផ្សេងទៀត ដូចជា ផ្លែទំពាំងបាយជូ ត្របែក ស្ដរប៊័រី វីគី និងក្រូចឆ្មារ​ជាដើម។

២.ចេក

ផ្លែចេកមានសម្បូរទៅដោយ សារជាតិចិញ្ចឹម ប៉ូតាស្យូម (៣៥៨មិល្លីក្រាម ក្នុងចេក១ផ្លែ) ដែលរួមចំណែក​យ៉ាង​សំខាន់ ជួយការពារសុខ​ភាព​​ភ្នែក​​យើងពីជំងឺភ្នែកស្ងួតបាន។ ប៉ូតាស្យូម មានមុខងារជួយចិញ្ចឹម ទៅ​ដល់​ស្រទាប់ភ្នែកផ្នែកខាងក្រៅដែលមានតួនាទី​ជួយការពារកែវភ្នែក និង​ផលិតទឹកភ្នែក​សម្រាប់​ជួយផ្ដល់សំណើម​ភ្នែកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាពិសេស ក៏ជួយ​ធ្វើឲ្យស្រទាប់ភ្នែកផ្នែកខាងក្រៅកាន់តែមានកំរាស់ក្រាស់ ហើយថ្លា​ល្អ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើយើង ចង់បានប្រព័ន្ធការពារភ្នែកបានល្អ គួតែនឹកឃើញដល់ការញ៉ាំចេក​ឲ្យ​បាន​ជាប្រចាំ។

៣.ស្វាយទុំ

ការ​ញ៉ាំផ្លែស្វាយទុំ មិនត្រឹមតែផ្ដល់រសជាតិឆ្ងាញ់តែមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ ផ្លែឈើនេះ​ក៏មានមុខ​ងា​រ​សំខាន់​​ក្នុងការ​ផ្ដល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមទៅដល់ភ្នែកផងដែរ​។ ស្វាយទុំ​មានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ​សំខាន់ៗដូចជា សារធាតុ folate វីតាមីន A C E​ និង K ដែលវីតាមីន​ទាំងអស់នេះ មានតួនាទីយ៉ាងសកម្ម​ជួយដល់ ប្រព័ន្ធ​ការពារ​​ភ្នែកពីផលប៉ះចេញពីពន្លឺផ្សេងៗ និងកំដៅដែលចូលមកក្នុងភ្នែក ដែលមានដូចជា​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពន្លឺភ្លើងចំណាំងខៀវ និងពន្លឺពីឧបករណ៍ទំនើបៗផងដែរ៕

អត្ថបទផ្ដល់ដោយ៖ Hello Krupet

ចុចអាន៖អាហារ ៥ ប្រភេទ ដុកទ័រហាមផ្ដាច់ កុំហូបពេលពោះទទេឲ្យសោះ

ចុចអាន៖ជឿអត់ ស៊ុតពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ចំពោះសុខភាព?

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៣៤ នាទី មុន

រដ្ឋបាល​រាជធានី ប្រើប្រាស់​រថយន្តក្រុង​ជាង​៦០០​គ្រឿង ដឹកជញ្ជូន​ពលរដ្ឋ ដោយ​ឥត​គិត​ថ្ងៃ​ទៅ​ស្រុកកំណើត​ក្នុងឱកាស​បុណ្យ​ភ្ជុំបិណ្ឌ

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

អគ្គស្នងការ​រង ឱ្យសិក្ខាកាមរៀនចប់វគ្គហិរញ្ញប្បទានដល់ការរីកសាយភាយអាវុធមហាប្រល័យ យកចំណេះចែករំលែកបន្ត

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

សម្ដេចធិបតី ឱ្យសមាគមសម្ព័ន្ធខ្មែរ-ចិន​ ​ ពិនិត្យលទ្ធភាពបណ្ដាក់ទុនវិនិយោគនៅបណ្ដាខេត្តតាមព្រំដែន ពិសេសខេភាគឦសាន

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ ស្នើកុំឱ្យថ្នាំងថ្នាក់នឹងអ្នករត់តុ ទោះបម្រើសេវាមិនបានល្អ ព្រោះអ្នកទាំងនោះមិនបានសម្រាកថ្ងៃបុណ្យឡើយ

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

សម្ដេចធិបតីគាំទ្រឱ្យសមាគមពាណិជ្ជករគ្រឿងអលង្ការ បង្កើតវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ បង្រៀនច្នៃគ្រឿងអលង្ការ និងត្បូងមានតម្លៃ

ចរាចរណ៍៥ ម៉ោង មុន

ស្នងការរាជធានី ចេញមុខបំភ្លឺបន្ទាប់ពីគណនីហ្វេសប៊ុកមួយបង្ហោះសាររកយុត្តិធម៌ពីករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៤ ម៉ោង មុន

រដ្ឋ Florida ជួបព្យុះសង្ឃរាកំណាច ប្រឈមហានិភ័យ បង្កគ្រោះមហន្តរាយធំធេង

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៣ ម៉ោង មុន

នាវាមុជទឹក​នុយក្លេអ៊ែរ​ថ្មី​បំផុត​របស់​ចិន បាន​លិច បង្ក​ជា​ភាព​អាម៉ាស់​មិន​ស្ទើរ​ដល់​ក្រុង​ប៉េកាំង

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ម៉ោង មុន

ទៅដល់រដ្ឋ Florida ភ្លាម ព្យុះសង្ឃរាកំណាច Helene បណ្តាលឲ្យមានមនុស្សស្លាប់ភ្លែត

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ម៉ោង មុន

លើកដំបូង! រុស្ស៊ី បាញ់មីស៊ីលល្បឿនលឿនជាងសំឡេង ៣គ្រាប់ វាយប្រហារ អ៊ុយក្រែន

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម