សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាង របស់ផ្លែប៉ោម យើងភាគច្រើនមិនសូវដឹង
« An apple a day keeps the doctor away » មានន័យថា ញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃមួយផ្លែ ជួយឲ្យសុខភាពល្អ មិនចាំបាច់ជួបពេទ្យ។ ធ្លាប់ឮឃ្លានេះ ជាភាសាអង់គ្លេស ពីផ្លែប៉ោមអត់?
ផ្លែប៉ោមល្បីក្នុងការថែរក្សាសុខភាព ព្រមទាំងរសជាតិដំណើរគ្នា។ វាមានដល់ទៅ ៧៥០០ពូជឯណោះ ប៉ុន្តែយើងបានញ៉ាំតែប៉ុន្មានប្រភេទ ដែលមាននៅក្នុងទីផ្សារទេ ទោះបីជាយ៉ាងណា ឲ្យតែវាជាផ្លែប៉ោមគឺល្អសម្រាប់សុខភាពហើយ។
ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែប៉ោម ដែលអ្នកបានដឹង ហើយនិងមិនបានដឹង៖
១. មានសារធាតិចិញ្ចឹមខ្ពស់ ផ្លែប៉ោមដែលមានទំហំមួយខាំផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា៖
-ថាមពល ៥២កាឡូរី
-ទឹក ៨៦ភាគរយ
-ប្រូតេអ៊ីន ០.៣ ក្រាម
-កាបូអ៊ីដ្រាត ១៣.៨ ក្រាម
-ស្ករ ១០.៤ ក្រាម
-ជាតិកាកសរសៃ ២.៤ក្រាម
-ខ្លាញ់ ០.២ ក្រាម។
២.ជួយសម្រកទម្ងន់បាន
ការស្រាវជ្រាវមួយបានបញ្ចាក់ថា ផ្លែប៉ោម អាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន ដោយការផ្ដល់ថាមពលទាប ហើយមានកាកសរសៃខ្ពស់ ជាជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារ និងបញ្ចេញជាតិពុល។
៣.ល្អសម្រាប់បេះដូង
លើសពីនេះទៀត ប៉ោមអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយសំពាធឈាម និងការពារជំងឺគាំងបេះដូងបានយ៉ាងពិសេស។ ពូជប៉ោមហ្គាឡាជាពូជមួយ ដែលមានឥទ្ធិពលបំប៉នសុខភាពបេះដូង បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។
៤.ការពារខួរក្បាល
យើងបានដឹងហើយថា សំបកផ្លែប៉ោម អាចប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មបានល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាល។ វាជួយឲ្យការចងចាំបានល្អ ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានទៀតផង។
៥.ប្រឆាំងជំងឺហឺត
ផ្លែប៉ោមហាក់មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺហឺតខ្លាំងជាងអាហារផ្សេងទៀត។ មកពីកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់ពួកគេ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ប៉ោម១០០ក្រាម មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងផ្លែក្រូចបីដង និងផ្លែចេក៨ដង។
ទោះជាល្អយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏យើងមិនគួរបរិភោគវាច្រើនពេកដែរ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ប៉ោមអាចបំផ្លាញធ្មេញរបស់អ្នកខ្លាំងជាងភេសជ្ជៈមានហ្គាសដល់ទៅបួនដង។ ដូច្នេះហើយ យើងនៅតែអាចនិយាយបានថាប៉ោមជាផ្លែឈើសម្រាប់សុខភាព គ្រាន់តែកុំទទួលទានច្រើនពេកទៅបានហើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ ស្រីខួច
ចុចអាន៖ផ្លែសារី មិនត្រឹមផ្អែមឆ្ងាញ់ តែអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពវិញ ពិតជានឹកស្មានមិនដល់
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៦ យ៉ាង ពីដំណាប់ល្ហុង គ្រប់គ្នាតែងមើលរំលង
-
វប្បធម៌ ជំនឿ៦ ថ្ងៃ ago
កត់ចំណាំ បើមានប្រជ្រុយនាំសំណាង៣កន្លែងលើរាងកាយ ដូចនាំកំណប់ទ្រព្យមកឲ្យដល់ផ្ទះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ក្រុមហ៊ុនអាមេរិក ប្រកាសដាក់លក់ថ្នាំចាក់ព្យាបាលជំងឺអេដស៍ក្នុងតម្លៃថោក នៅ១២០ប្រទេស
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
«ភូមិទៀមលើ» មានប្រវត្តិជូរចត់ កើតចេញពីចម្បាំងរវាងកុលសម្ព័ន្ធ និងកុលសម្ព័ន្ធជនជាតិដើមភាគតិចនៅក្នុងខេត្តរតនគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង ago
គ្រូទាយល្បីឈ្មោះ២រូប សុទ្ធតែទាយរឿងដែលគ្មាននរណាចង់ឲ្យកើត នៅឆ្នាំក្រោយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ ago
អ្នកនាង ខាត់ សុឃីម សោកស្តាយចំពោះមរណភាពតារាចម្រៀងប្រុសម្នាក់ គាំងបេះដូងស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
Update៖ អ្នកកាសែតដែលត្រូវខ្មាន់កាំភ្លើងបាញ់ប្រហារនៅស្រុកជីក្រែង បានបាត់បង់ជីវិតហើយ ក្រោយបញ្ជូនដល់មន្ទីរពេទ្យជាង១ថ្ងៃ
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ ago
មួយថ្ងៃទី៩ធ្នូនេះ មានអ្នកស្លាប់ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៤នាក់ និងរបួស៧នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ ថ្ងៃ ago
១១ខែ វៀតណាម រញ្ជួយដី ៤៥៨លើក