សុខភាព
អនុវត្តបែបនេះបាន ទោះអង្គុយធ្វើការក៏អាចស្រកគីឡូបានដែរ
អង្គុយធ្វើការយូរៗម៉ោងរាល់ថ្ងៃ ចង់ឬមិនចង់ គីឡូឡើងចៀសមិនរួច។ ហេតុនេះ ដើម្បីការពារ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយភាពធាត់ អត្ថនេះនឹងបង្ហាញវិធីសាស្ត្រខ្លះពីអ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំជូន។
ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន
ការទទួលទានទឹកបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាអាចសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ទឹកអាចជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បង្កើនថាមពលរាងកាយ ហើយជួយដុតកាឡូរីបានលឿនថែមទៀតផង។
អង្គុយត្រង់ខ្នង
ការអង្គុយត្រង់ខ្នងមិនត្រឹមតែជួយមិនឲ្យឈឺឆ្អឹងឆ្អែង វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពអាចសម្រកទម្ងន់បានដែរ។ ការអង្គុយត្រង់ខ្នងនឹងធ្វើឲ្យសាច់ដុំខាងលើនៃរាងកាយ ស្មា និងខ្នងទាំងអស់ធ្វើការ រួមទាំងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានយ៉ាងល្អ។
ហាត់ប្រាណលើកៅអី
ពុំចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ គ្រាន់តែអង្គុយលើកៅអី ហើយធ្វើចលនារុញខ្លួន ចូលចេញៗ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបយូហ្គាដោយដង្ហើមវែងៗពីរបីនាទីរាល់ថ្ងៃ ក៏អាចបន្ថយការឡើងគីឡូបានដូចគ្នា។
បន្ថយសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ធ្វើការ
បន្ទប់ធ្វើការដែលមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំងពេក ងាយធ្វើឲ្យជួបបញ្ហាធាត់ណាស់ ព្រោះធាតុត្រជាក់មិនអាចដុតខ្លាញ់ដែលនៅក្នុងពោះបានឡើយ។ ហេតុនេះគួរបន្ថយសីតុណ្ហភាពឲ្យល្មមបានហើយ។
កុំតានតឹងពេក
បង្កើនភាពរីករាយជាទម្លាប់ ជួយសុខភាពបេះដូងបានច្រើន ជាពិសេសអាចដុតកាឡូរីបានដល់ទៅ ២០-៤០% ផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ កុំធ្វើឲ្យខ្លួនឯងតានតឹងពេក លេងសើចខ្លះជាមួយក្រុមការងារ ញញឹមញញែម មើលរឿងកំប្លែង ឬឆ្លៀតលំហែកម្សាន្តផង។ កាលណាសប្បាយរីករាយច្រើន ស្រ្តេសក៏មិនសូវកើតមាន ព្រមទាំងជួយឲ្យមានអាយុវែងថែមទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Bright Side
ចុចអាន៖មុខចាស់ទៅៗ អាចដោយសារយើងញ៉ាំអាហារប៉ុន្មានមុខនេះច្រើនពេក
ចុចអាន៖ទឹកនោមផ្អែមជាជំងឺអាចជៀសវាងបាន តែត្រូវប្រកាន់គោលការណ៍មួយចំនួន
កម្ពុជា និង២៦ប្រទេសទៀត ចូលរួមពិព័រណ៍ការពារអន្តរជាតិ នៅវៀតណាម ខែក្រោយ
ឥណ្ឌា បានដាក់លិខិតជាផ្លូវការពីបំណងធ្វើម្ចាស់ផ្ទះ កីឡាអូឡាំពិកឆ្នាំ២០៣៦
ពលរដ្ឋស្នើមន្ត្រីពាក់ព័ន្ធជួសជុលផ្លូវបេតុងមួយខ្សែក្នុងភូមិបន្លាស្អិត ដែលមានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំង
អាជ្ញាធរតាមមូលដ្ឋាន ប្ដេជ្ញាផ្ដល់សេវាសាធារណៈជូនពលរដ្ឋ ឲ្យបានល្អប្រសើរ
រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវមួយនៅស្រុកថ្មគោល សម្រុកទិញស្រូវផ្ការំដួល ឲ្យតម្លៃ ១ ៣៦០ រៀល ក្នុង១គីឡូសើម
ទិដ្ឋភាពពិធីបុណ្យសពអ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពុំសូវឃើញអ្នកសិល្ប:ចូលរួម
ផ្លូវជាតិលេខ ៤៨ (ស្រែអំបិល-កោះកុង) គ្រោងបញ្ចប់នៅចុងរដូវប្រាំងឆ្នាំ ២០២៥ ខណៈវឌ្ឍនភាពសម្រេចបានជាង ៦៨%
ឃាត់ខ្លួនក្រុមបងធំរហស្សនាម DP Zin (ដើមពោធិ៍) ក្រោយដេញកាប់យុវជន២នាក់បណ្តាលឲ្យស្លាប់ម្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ម្នាក់
Lisa រងការរិះគន់ថា ប្រើខ្សែមិត្តប្រុសដើម្បីបង្ហាញខ្លួនលើក្របមុខ ជាមួយតារាហូលីវូដ
នាយករដ្ឋមន្ត្រី ស្នើរដ្ឋសភា ជ្រើសតាំងលោក ប្រាក់ សុខុន ជារដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងការបរទេសវិញ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមកស្គាល់ពីសាកលវិទ្យាល័យចំនួន៦ សម្រាប់សិស្សដែលទើបបញ្ចប់ការសិក្សាទី១២ អាចរើសជំនាញដែលសមស្រប
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoជើងហោះហើរនៅអាកាសយានដ្ឋានសៀមរាបអង្គរ កើនឡើងពី ២០ ជើង ទៅ ៥០ ជើងក្នុងមួយថ្ងៃ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២៣ ម៉ោង agoទិដ្ឋភាពពិធីបុណ្យសពអ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពុំសូវឃើញអ្នកសិល្ប:ចូលរួម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoការសិក្សាថ្មី! ភពអ៊ុយរ៉ានូស អាចឲ្យមនុស្សរស់នៅបាន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoអ្នកសិល្បៈសម្តែងការសោកស្តាយចំពោះមរណភាព អ្នកនាង អ៊ុំ គន្ធា ខណៈសពនឹងត្រូវបូជាល្ងាចនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoយន្តហោះBoeing ដឹកអ្នកដំណើរ២៤៩នាក់ ហោះបុកសត្វស្លាប បណ្តាលឲ្យឆេះម៉ាស៊ីន
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoទៅដល់ខេត្តក្រចេះរដូវនេះ! កុំភ្លេចសាករសជាតិសម្លត្រីឆ្កោក រដូវទឹកស្រកសំបូរត្រីចុះតាមព្រែកបឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរាជធានីខេត្តចំនួន ៣ ទទួលបានភ្ញៀវទេសចរច្រើនជាងគេ នៅថ្ងៃទី ១ នៃពិធីបុណ្យអុំទូក