សុខភាព
រឿងធំ ៣ បង្កហានិភ័យដល់រាងកាយនិងខួរក្បាលតែមនុស្សនិយមធ្វើជាប្រចាំ
គ្នាយើងមួយចំនួនធំ ចូលចិត្តមានទម្លាប់ធ្វើរឿងខ្លះគិតថាជារឿងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែបង្កជាហានិភ័យដល់រាងកាយនិងខួរក្បាលឲ្យស្ពឹកស្រពន់ លែងដំណើរការ ឬទៅជាស្លន់ស្លោឡើងៗ ច្របូកច្របល់ឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
ស្វែងយល់ថាទង្វើបំផ្លាញសុខភាពអី្វខ្លះ ដែលយើងតែងតែធ្វើមិនដឹងខ្លួនសឹងតែរាល់ថ្ងៃ ៖
១. តែងតែធ្វេសប្រហែសជាមួយខួរក្បាល
កម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយយើង ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្ត ជាពិសេសការសម្រេចចិត្តដែលស្មុគស្មាញបំផុត។ ខួរក្បាលត្រូវការគ្លុយកូសនិងពេលសម្រាក ដែលទាំងពីរនេះត្រូវការការចាក់ប្រេងបំពេញបន្ថែមជាប្រចាំ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងឃ្លានឬមិនបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់ យើងនឹងបាត់បង់សមត្ថភាព ហើយចាប់ផ្ដើមមើលឃើញស្រមោលពណ៌ប្រផេះមិនខាន។
ចូរទទួលទានឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ទើបមិនជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយ។
២. ភាពភ័យខ្លាចអាចជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយ
សរីរវិទ្យាតែងជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ គំនិតនិងឥរិយាបថរបស់យើងនៅក្នុងរង្វិលជុំ ហើយវាដំណើរការលឿនជាងអ្វីទាំងអស់ ពីព្រោះនេះជាយន្តការដែលមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងផ្នែកដំបូងបំផុតនៃខួរក្បាល។
នៅពេលមនុស្សបានលឺសំឡេងស្រែកខ្លាំងៗ នោះបេះដូងនឹងចាប់ផ្ដើមលោតលឿនជាងមុន ចំណែកចរន្តឈាមក៏រត់មិនស្រួលក្នុងរាងកាយ។
នៅពេលមានបញ្ហាស្លន់ស្លោ សូមសម្រួលអារម្មណ៍ឲ្យនឹងន ហើយដកដង្ហើមវែងៗ ចូលនិងចេញក្នុងរាងកាយ។
៣. មិនចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង ច្រើនតែចៀសវាងសកម្មភាពនិងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗជានិច្ច។
ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមានមេត្តាធម៌ចំពោះខ្លួនឯង។
យើងគ្រប់គ្នាតែងតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនឯង តាមរយៈគំនិតដែលមិនបានដឹងខ្លួន ស្មារតីមិនដឹងខ្លួននេះហើយ គឺជាអ្នកដែលជំរុញឥរិយាបថរបស់យើងឲ្យដើរខុស៕
ប្រែសម្រួល ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព ៖ forbes
ចុចអាន៖ទឹកសណ្តែកមិនបង្កជំងឺមហារីកសុដន់ដូចពាក្យចចាមអារាម ថែមទំាងការពារបានទៀត
ចុចអាន៖ហានិភ័យ នៃការទប់ផោម
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
ក្រសួងការងារនាំយកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ជូនកម្មកររោងចក្រ Y&W ដែលកំពុងសម្រាលកូនដល់មន្ទីរពេទ្យ
ទីតាំងចែកចាយនំបាយក្តាំង និងគ្រឿងសមុទ្របង្កក៣ទីតាំង ត្រូវបានរកឃើញថា គ្មានស្តង់ដារបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ
ប្រាង្គអាយុកាលពាន់ឆ្នាំ លើកំពូលភ្នំដងរែក កំពុងចែងចាំង អួតអ្នកទេសចរ អំឡុងព្រឹត្តិការណ៍សមរាត្រី
សមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ (TYDA) ចុះពិនិត្យព្យាបាលជំងឺពលរដ្ឋនៅស្រុកថ្មគោល
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoរូបថតលិខិតឆ្លងដែនរបស់ Janie ត្រូវគេសរសើរព្រោងព្រាត ទោះមិនមានការតុបតែងមុខ