សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាងពីផ្លែល្ពៅ ជួយសម្រកទម្ងន់ និងមហារីក

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសៅរ៍ ២៩ តុលា ២០២២

ដោយ

និន្នាការអាហារមានសុខភាពល្អ នៅតែបន្តមានភាពរឹងមាំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនេះ។ ទន្ទឹមគ្នានេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឃើញគ្រឿងផ្សំសុខភាពដ៏មានតម្លៃជាញឹកញាប់ ក្នុងអាហារដែលទទួលទាន នោះគឺ “ល្ពៅ” ហេតុអ្វីបានជាអាហារសុខភាពភាគច្រើនមានល្ពៅ? ដូច្នេះតើផ្លែល្ពៅផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើងយ៉ាងដូចម្ដេច?

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ ល្ពៅគឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលមានពណ៌លឿង-ទឹកក្រូច ដែលជួយចិញ្ចឹម និងថែរក្សាភ្នែកឲ្យនៅតែមើលឃើញច្បាស់ល្អ

២ មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

៣ ចិញ្ចឹមស្បែកឲ្យតឹងណែន មានសំណើម ពន្យាភាពជ្រីវជ្រួញ (ជាពិសេសស្រីៗ)

៤ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសម្រាប់រាងកាយ កាត់បន្ថយការឈឺថ្កាត់

៥ បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

៦ មានផ្ទុកខ្លាញ់តិច ជាតិស្ករតិច អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ថាមពលទាប ដូច្នេះហើយវាជាអាហារដែលស័ក្ដិសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់

៧ ការពារជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម

៨ ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការធម្មតា ពីជាតិសរសៃចំណីអាហារខ្ពស់

៩ ជួយស្តាសាច់ដុំឡើងវិញ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ

១០ ការពារគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។

លើសពីនេះ ល្ពៅមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ទទួលទានមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ។ គ្រាប់ល្ពៅក៏ល្អសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹងបានយ៉ាងល្អថែមទៀតផង ខណៈប្រេងល្ពៅ ក៏ជួយបំប៉នសរសៃប្រសាទ ឬសូម្បីតែការទទួលទានផ្លែល្ពៅ ក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតាផងដែរ។ ដូច្នេះសូមសាកល្បងញ៉ាំល្ពៅ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកចង់ចង់ញ៉ាំល្ពៅដើម្បីសម្រកទម្ងន់ បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កុំញ៉ាំល្ពៅដោយការយកទៅធ្វើបង្អែម។ ដោយសារតែវាជាបង្អែមដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យស្ងោរ ឬចំហុយ ហើយញ៉ាំជាមួយបន្លែ និងផ្លែឈើផ្សេងៗ ឬធ្វើស៊ុបល្ពៅក៏បាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ដុកទ័រថា អាហារ ៤ មុខនេះ នឹងបញ្ឈប់ប្រព័ន្ធដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ភ្លាមៗ

ចុចអាន៖អាហារ ៥ ប្រភេទ ដុកទ័រហាមផ្ដាច់ កុំហូបពេលពោះទទេឲ្យសោះ