សុខភាព
ទម្លាប់អាក្រក់ ៧ ប្រភេទ ដូចសម្លាប់ខ្លួនឯងដោយប្រយោល
តាមពិតទៅ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ទម្លាប់នៃការរស់នៅបែបណាដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង រួមទាំងទម្លាប់ញ៉ាំស្រា មិនធ្វើចលនារាងកាយ។ ក្នុងករណីខ្លះ ទម្លាប់ទាំងនោះ អាចនឹងសម្លាប់អ្នកដោយប្រយោល ខណៈមិនបានប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដូច្នេះហើយ ត្រូវដឹងថា អ្នកកំពុងមានទម្លាប់ ឬអាកប្បកិរិយាមិនល្អបែបណា អាដើម្បីអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតខ្លួនឯងបានប្រសើរវិញ។
១ ចៀសវាងការទៅជួបគ្រូពេទ្យឬការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំមិនញឹកញាប់
ការខកខានក្នុងការពិនិត្យរកមើលជំងឺមហារីកសុដន់ ពោះវៀនធំ និងក្រពេញប្រូស្តាត។ ជាលទ្ធផល ឱកាសដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីកដំណាក់កាលដំបូង ដោយជោគជ័យត្រូវបានខកខាន។ មហារីកជាជំងឺមួយដែលអាចព្យាបាលជាសះស្បើយបាន ប្រសិនបើដឹងថាខ្លួនឯងឈឺទាន់ពេល។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាក្លាយទៅជាមហារីកមេតាស្ទិក វាពិបាកក្នុងការព្យាបាល។
២ ទទួលយកហានិភ័យនៃការធាត់
ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងអាកប្បកិរិយាសុខភាពដែលប្រឈមនឹងការធាត់ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាព។ អ្នកធាត់មានហានិភ័យកើតជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរលាកសន្លាក់ ការគេងមិនដកដង្ហើម និង atherosclerosis។
៣ ទម្លាប់គេងមិនល្អ
ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ឬការគេងមិនដកដង្ហើម (គេងស្រមុក) ដែលមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។ វាអាចបណ្តាលឲ្យខ្សោយបេះដូង ជំងឺលើសឈាមសួត ហើយការសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងត្រូវងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកដែលមានទំនោរងងុយគេងរ៉ាំរ៉ៃក្នុងពេលថ្ងៃ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
៤ មិនថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងធ្មេញ
សុខភាពមាត់ វាជារឿងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនអើពើ ខណៈពេលដែលការថែរក្សាធ្មេញគឺមានសារៈសំខាន់ដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសុខភាពរបស់យើង។ ការធ្វេសប្រហែសសុខភាពមាត់ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែក៏មានក្លិនមាត់មិនល្អ និងឈឺធ្មេញផងដែរ។
៥ មិនលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺពីកំណើត ហើយលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វាជារឿងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតបំផុតមួយទៀត ដូចជាការធ្វើអត្តឃាតដោយប្រយោល។
៦ មិនបរិភោគអាហារតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យក៏បានណែនាំផងដែរនូវអាហារប្រភេទណាដែលគួរញ៉ាំ ឬមិនញ៉ាំ ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់គួរត្រូវបានចៀសវាងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ព្រោះវាអាចនឹងបង្កឲ្យមានការកើតឡើងវិញ និងអាចជាគ្រាអាសន្នដែលតម្រូវឲ្យចូលមន្ទីរពេទ្យ។
៧ មិនខ្វល់នឹងការចាក់ថ្នាំបង្ការអ្វីឡើយ។
អ្នកគួរពិនិត្យខ្លួនឯងជានិច្ចថា តើវ៉ាក់សាំងអ្វីគួរត្រូវបានទទួលនៅអាយុនេះ។ ព្រោះការមិនចាក់វ៉ាក់សាំង ធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗ។ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ឬបាក់តេរីដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ការរាតត្បាតកន្លងមកអាចកាត់បន្ថយបានយ៉ាងច្រើនដោយការប្រឹងប្រែងចាក់ថ្នាំបង្ការ៕
ប្រែស្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ទម្លាប់ទាំង ៦ របស់យុវវ័យ នាំឲ្យមានការសោកស្ដាយពេលចាស់ទៅ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
UN អនុម័តសម្រាប់ការចាកចេញរបស់កម្ពុជាពីក្រុមប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍តិចតួច
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
លោក សុះ ម៉ាច ស្នើឱ្យបញ្ឈប់ការយកស្នាដៃចម្រៀងមរតកដើម មកកែទំនុក បម្រើប្រយោជន៍បុគ្គល
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ ago
ស្ត្រីម្នាក់ ជិះម៉ូតូលឿន វ៉ារថយន្តមិនផុត ជ្រុលទាក់ដៃចង្កូតជាមួយកង់ ដួលបោកក្បាលស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ម៉ោង ago
Update៖ ជនដៃដល់ដែលវាយសម្លាប់ស្ត្រីលក់ភេសជ្ជៈនៅស្តុប២០០៤ ទៅលោតទឹកសម្លាប់ខ្លួននៅស្ពានជ្រោយចង្វារ
-
នយោបាយ១ សប្តាហ៍ ago
ស៊ិន ចាន់ពៅរ៉ូហ្សិត ចេញមុខបរិហារគណបក្សភ្លើងទៀន និងសុំឱ្យពលរដ្ឋទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេសឈប់គាំទ្របក្សនេះតទៅទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អាមេរិក ស្នើឱ្យសម្ដេចតេជោចែករំលែកបទពិសោធន៍ស្វែងរកសន្តិភាព ខណៈសង្រ្គាមកំពុងឆាបឆេះតំបន់នានាលើពិភពលោក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ៊ុយក្រែន អះអាងថា ខ្លួនជាអ្នកសម្លាប់ប្រធាន កងកម្លាំងនុយក្លេអ៊ែររុស្ស៊ី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នារីថៃថតវីដេអូអាសអាភាសផ្ទុកក្នុងប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យារកចំណូលជិត១៥០០ដុល្លារក្នុង១ខែ