សុខភាព

តើការផឹកទឹកត្រជាក់ ពិតជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមែនទេ?

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ១៥ ធ្នូ ២០២២

ដោយ

មិនថាជាទឹកភេសជ្ជៈផ្អែម តែ ឬសូម្បីតែស្រាបៀរ ដែលមនុស្សជាច្រើនលួចលាក់បន្ថែមទឹកកក ឬវាត្រជាក់ពីទូទឹកកកស្រាប់ក៏ដោយ តាមពិតទាំងនេះសុទ្ធតែប៉ះពាល់សឹងទាំងអស់។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

តើទឹកត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ផឹកទឹកត្រជាក់ក្នុងពេលខ្លី អាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលត្រជាក់ ឬមានរោគសញ្ញាត្រជាក់ដល់ខួរក្បាល។ ទោះយ៉ាងណា ការឈឺក្បាលអាចបាត់មួយរយៈ (អ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ទំនងជាជួបប្រទះរោគសញ្ញានេះជាងមនុស្សធម្មតា) វាជាដំណើរការនៃខួរក្បាលដែលដឹកនាំឈាមឲ្យហូរទៅកាន់សរសៃឈាមនៅតំបន់ត្រជាក់ ដើម្បីកំដៅសរសៃឈាមក្នុងតំបន់នោះ និងពង្រីកសរសៃឈាម រហូតដល់រំញោចសរសៃប្រសាទដែលយល់ឃើញពីការឈឺចាប់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែបើនិយាយពីគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយក្នុងរយៈពេលវែង មានដូចគ្នា។ ការផឹកទឹកត្រជាក់ ធ្វើឲ្យតម្រងនោមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីយកត្រជាក់ចេញពីរាងកាយ ដោយការបញ្ចេញទឹកត្រជាក់ ដែលរក្សាទុកក្នុងប្លោកនោម។

បន្ថែមពីលើតម្រងនោម ដើម្បីធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ភាពត្រជាក់ក៏ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរឹង ប្រែទៅជាមិនស្រួល ហើយឈាមឡើងក្រាស់ និងធ្វើចលនាយឺតៗ និងពិបាកជាង បណ្តាលឲ្យកាកសំណល់ក្នុងឈាមទៅកោះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ហើយអាចកកកុញក្លាយជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រហូតដល់វាអាចជាមូលហេតុនៃភាពមិនប្រក្រតីដូចខាងក្រោម៖

១ នោមញឹកញាប់ ហើយអាចទប់ទឹកនោមបានរយៈពេលខ្លី

២ ឈឺខ្នង ឈឺចង្កេះញឹកញាប់

៣ ឈឺរាងកាយ ជាពិសេសនៅក្នុងសន្លាក់ផ្សេងៗដូចជា ជង្គង់ កែងដៃ ម្រាមដៃ ក

៤ ហើមពោះ ការរំលាយអាហារថយចុះ ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារត្រូវបាន condensed ទៅជាខ្លាញ់ ក្រពះធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយ។

៥ មានរោគសញ្ញានៃជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ឬសរសៃឈាមរឹង រហូតដល់វាអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic, ខ្វិន និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដូច្នេះបើអ្នកចង់ចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់បែបនេះ គួរតែផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ ជំនួសឲ្យការផឹកទឹកត្រជាក់ខ្លាំង ឬកាត់បន្ថយការផឹកទឹកត្រជាក់ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ គ្រប់គ្រងអាហារដែលមានជាតិម្សៅ និងស្ករដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ និងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកែតម្រូវដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង រួមទាំងសរសៃឈាមធម្មតា៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ឡើងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ អាចទទួលទានស៊ុតលឿងបានទេ?

ចុចអាន៖វិធី ៤ យ៉ាង ជួយរាងកាយបង្កើនប្រសិទ្ធបំប្លែង ថាមពលពីអាហារ