សុខភាព
វិធី ១០ យ៉ាងពីទន្តសាស្ត្រ ថែរក្សាខ្លួនក្រោយដកធ្មេញថ្គាមទាល់
ការដកធ្មេញនឹងបង្កើតស្នាមរបួសជាក់ស្តែងនៅក្នុងមាត់។ ជាពិសេសសម្រាប់ការដកធ្មេញថ្គាមទាល់ ដែលជាធ្មេញដែលលិចនៅក្រោមអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះ ដំបៅមាត់ងាយឆ្លងមេរោគ ពីការបរិភោគអាហារ ភាគល្អិតអាហារអាចចូលទៅក្នុងប្រហោង និងបង្កាត់បាក់តេរី។ បើយើងមិនរក្សាអនាម័យឲ្យបានល្អគ្រប់គ្រាន់ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ និងហើមមុខរបួស វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងពិបាកក្នុងការរក្សាអនាម័យមាត់ផងដែរ។
ដូច្នេះយោងតាមទន្តសាស្ត្រផ្ដល់អនុសាសន៍ឲ្យថែរក្សាខ្លួនអ្នក បន្ទាប់ពីការងារធ្មេញ រួមទាំងក្រោយការវះកាត់ធ្មេញ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង និងឲ្យមុខរបួសឆាប់ជាសះស្បើយបានរហ័សថែមទៀត។
១ ក្រោយពេលវះកាត់ត្រូវខាំបង់លើមុខរបួសរយៈពេល១ម៉ោង កុំប្រឡាក់ឈាម និងទឹកមាត់ ព្រោះវាអាចបើកមាត់របួស ហើយការហូរឈាមមិនអាចបញ្ឈប់បានទេ។
២ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះការហូរឈាមមិនឈប់ គួរផ្លាស់ប្តូរបង់រុំ ហើយបន្តខាំរយៈពេល ១៥នាទីទៀត។
៣ កុំប៉ះមុខរបួសដោយប្រើអណ្តាត ម្រាមដៃ ឬដោយវត្ថុផ្សេងៗ
៤ ស្អំទឹកកកលើថ្ពាល់របួសរយៈពេល ២៤-៤៨ម៉ោង ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។
៥ អាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតទ្រាំលែងបាន
៦ ជ្រើសរើសអាហារទន់ៗ ឬរាវ ដោយប្រើធ្មេញផ្សេងដើម្បីទំពារ។
៧ ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារតូចៗ ព្រោះវាអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងមុខរបួស រហូតដល់មុខរបួសបានឆ្លងមេរោគ។
៨ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចធម្មតា។ តុបតែងមុខ កុំប្រើជក់ប៉ះលើកន្លែងរបួស។
៩ ចៀសវាងការលាងសម្អាតមាត់ ការខ្ពុរមាត់ដោយទឹកមានសារជាតិខ្លាំង អាចបណ្តាលឲ្យរបួសហូរឈាម។
១០ យប់ដំបូងគួរគេងលើខ្នើយខ្ពស់ ឬប្រើខ្នើយពីរដើម្បីទ្រទ្រង់ កាត់បន្ថយការហើម
ខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំមុខរបួសជាសះស្បើយទាំងស្រុង ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជាហើមរលាកការឈឺចាប់មិនធម្មតា ឬការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល ១-២ ថ្ងៃ គួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញដើម្បីពិនិត្យរោគសញ្ញាម្តងទៀត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តិចនិកម៉ាក់ប៉ាគួរដឹង ជួយការពារកុំឲ្យកូនដុះធ្មេញច្រពើស
Taeil អតីតក្រុម NCT នឹងបង្ហាញខ្លួននៅតុលាការ ក្រោមការចោទប្រកាន់រំលោភសេពសន្ថវៈ
តម្លៃទុរេនវៀតណាមបន្តធ្លាក់ចុះធ្ងន់ ខណៈរដូវប្រមូលផលធំចូលមកដល់
ចេន សារភាពថា បទថ្មី ម៉ម ពេជ្ជរិទ្ធ ជាប់លេខមួយក្នុងចិត្ត
កម្ពុជាផ្ដើមប្រមូលផលទុរេនរដូវកាលថ្មី
ភោជនីយដ្ឋានមួយនៅសៀងហៃ ច្នៃម្ហូបនិងបង្អែម ចេញពីលាមកដំរី
វៀតណាម បិទរោងចក្រផលិតសណ្តែកបណ្តុះ ក្រោយរកឃើញសារធាតុពុល អាចឲ្យមនុស្សស្លាប់
អ្នកនាំពាក្យ ៖ មានពលករខ្មែរ ០២ នាក់ ស្លាប់ និង ០២ នាក់ទៀត របួស ដោយសារការរញ្ជួយដីនៅប្រទេសថៃ
ការធ្វើដំណើរពីបរទេសទៅអាមេរិក ធ្លាក់ចុះខ្លាំងក្រោយ ត្រាំ ឡើងកាន់អំណាច
លោក Munoz ស្នើសុំពេលវេលាសមរម្យដើម្បីត្រៀមខ្លួនវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ AFC Challenge League
សម្តេច ម៉ែន សំអន សាទរការដាក់ឲ្យប្រើប្រាស់ជាផ្លូវការស្នាក់ការគណបក្ស និងសមិទ្ធផលនានា ដើម្បីបម្រើតម្រូវការពលរដ្ឋ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoលោក ជួន កក្កដា៖ ចាស់បុរាណដែលយករឿងសិរីបីប្រការ មកជាឧទាហរណ៍ពេលចូលឆ្នាំខ្មែរ គឺជាអ្នកប្រាជ្ញ មានគំនិតខ្ពស់
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoមនុស្ស៩នាក់ស្លាប់ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នាថ្ងៃទី២នៃពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoយប់ថ្ងៃទទួលទេវតាឆ្នាំថ្មី អគ្គិភ័យឆេះផ្ទះពលរដ្ឋ១៦ខ្នងនៅខណ្ឌឬស្សីកែវ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoខេត្ត Phuket របស់ថៃរងការវាយប្រហារដោយទឹកជំនន់ភ្លាមៗ ក្រោយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមិនធម្មតាទេលើកនេះ វៀតណាមស្វាគមន៍មេដឹកនាំចិន ដោយបាញ់កាំភ្លើងធំ២១ដើម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរុស្ស៊ី បង្ហាញឈ្មោះ៤ប្រទេស ដែលនឹងភ្លក់គ្រាប់របស់ខ្លួនមុនគេ ពេលផ្ទុះសង្គ្រាមធំ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoខ្យល់កន្ត្រាក់ និងរន្ទះបាញ់ កើតឡើងលើស្រុកចំនួនពីរក្នុងខេត្តបាត់ដំបង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoត្រាំ ប្រកាសថា អាចនឹងលែងជួយបញ្ចប់សង្គ្រាមរុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន បើមើលទៅ ពិបាកពេក