សុខភាព
គន្លឹះល្អៗទាំង ៤ បង្ការជំងឺស្លេកស្លាំងបែបធម្មជាតិ
ជំងឺស្លេកស្លាំង ជាជំងឺមួយប្រភេទដែលកើតឡើងនៅពេលដែលយើងខ្វះកោសិកាឈាមក្រហម និងមិនអាចស្រូបយកអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីបំពេញមុខងារប្រក្រតីនៃរាងកាយ។ ភាគច្រើន ជំងឺនេះប៉ះពាល់លើស្ត្រី និងមានចំនួនអ្នកដែលកើតជាស្ត្រីដល់ទៅ ៤៦៨,៤លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។
រោគសញ្ញានៃជំងឺស្លេកស្លាំងមានលក្ខណៈស្រាល ហើយនៅដំណាក់កាលដំបូងៗ ជំងឺនេះមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលស្ថានភាពជំងឺចាប់ផ្ដើមធ្ងន់ធ្ងរ យើងនឹងសង្កេតឃើញសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- អស់កម្លាំង
- ខ្សោយ
- វិលមុខ
- ឈឺក្បាល
- សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប
- ស្បែកស្លេកស្លាំង
- ដកដង្ហើមខ្លីៗ ឬឈឺទ្រូង
- ក្រចកផុយស្រួយ
- ឃ្លានទឹកកក ភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗ ឬវត្ថុផ្សេងៗដែលមិនមែនជាអាហារ
យើងអាចបង្ការជំងឺស្លេកស្លាំងដោយវិធីណាខ្លះ?
១. យកចិត្តទុកដាក់លើរោគសញ្ញា
ដើម្បីបង្ការជំងឺស្លេកស្លាំង យើងចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីមួយចំនួន។ ប្រសិនបើយើងសង្កេតឃើញលាមកមានឈាម ឬមករដូវច្រើនជាងធម្មតា គួរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យទើបជាការប្រសើរ។
២. ផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ កង្វះជាតិដែកក៏អាចនាំឲ្យមានជំងឺស្លេកស្លាំងផងដែរ។ ហេតុនេះ ហើយ ដើម្បីបង្ការជំងឺស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក យើងចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក ដែលរួមមានបន្លែស្លឹកបៃតង សាច់គ្មានខ្លាញ់ សាច់មាន់ និងត្រី។
៣. ញ៉ាំអាហារបំប៉នជាតិដែក
គ្នាយើងមួយចំនួន អាចមានបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ីទៅនឹងអាហារ ដែលនាំឲ្យការស្រូបយកជាតិដែកមានកម្រិត។ ក្នុងករណីនេះ ការញ៉ាំអាហារបំប៉នជាតិដែក គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។
៤. ចៀសវាងអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន
អាហារខ្លះ អាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែក ហើយអាហារដែលយើងគួរជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយ មានដូចជា៖
- អាហារដែលមានជាតិTannin ដូចជាកាហ្វេ តែ
- ស៊ុតផ្នែកស
- ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសណ្ដែកសៀង៕
ចុចអាន៖ញ៉ាំច្រើនប៉ុន្តែនៅតែស្គម កុំទាន់អរឲ្យសោះ
ចុចអាន៖ម្ហូបតាមផ្ទះប៉ុន្មានមុខនេះពេញនិយមណាស់ តែញ៉ាំត្រូវមានកម្រិត
សមត្ថកិច្ចចេញបទបញ្ជា និងចុះណែនាំអ្នកលក់ អ្នកលេងផាវ កាំជ្រួច នាឱកាសចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនខាងមុខ
មកដឹងចំណុចពិសេសនៃទេពកោសល្យច្រៀងរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ
សហជីព កម្មករ និងពលរដ្ឋ ៖ បើគ្មានថ្ងៃជ័យជម្នះ៧មករា ពួកគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារសមរម្យឡើយ
រុស្ស៊ីផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសម្រាប់ជំនាញទាក់ទងនឹងនុយក្លេអ៊ែរស៊ីវិលដល់និស្សិតកម្ពុជា
ក្រោយជាប់គុក២៥ឆ្នាំ ទើបតុលាការរកឃើញថា ភស្តុតាងមិនស៊ីគ្នា
តារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
សមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី
អ្នកសិល្បៈ តក់ស្លុត និងសោកស្តាយនូវការបាត់បង់ តារា Rapper RuthKo ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍យប់មិញ
បិទចរាចរណ៍នៅកំពង់ចម្លងជ្រោយចង្វារ កំពង់ចម្លងអរិយក្សត្រ និងកំណាត់ផ្លូវមួយចំនួន ជុំវិញមហោស្រពកោះពេជ្រ ស្អែកនេះ
មកដឹងពីជីវិតសិល្បៈត្រួសៗរបស់ Rapper ល្បីឈ្មោះ Ruthko
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍១៦ ម៉ោង agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ