សុខភាព
គេងយូរពេកថ្ងៃជាន់សាកធ្វើតាម ៤ ចំណុចនេះសិនដើម្បីស្រស់ស្រាយឡើងវិញ
ការសម្រាកពេលថ្ងៃអាចបង្កជំងឺជាច្រើនមុខ មិនតែប៉ុណ្ណោះបើគេងយូរពេកនឹងបង្កឲ្យអ្នកឈឺក្បាល មួម៉ៅ ឬចាស់ៗតែងហៅថាថ្ងៃជាន់នោះឯង។ ដូច្នេះដើម្បីស្រស់ស្រាយឡើងវិញ បន្ទាប់ពីដឹងខ្លួន អ្នកសាកធ្វើតាម ៤ ចំណុចនេះសិន ៖
១. ផឹកទឹក
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1968.png)
ទឹកអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងដាស់អ្នកឲ្យស្វាងពីដំណេកដ៏យូរលង់មកវិញ ។ មិនថាការងើបពីគេងនោះជាពេលព្រឹក ឬល្ងាច អ្នកគួរផឹកទឹកមួយកែវសន្សឹមៗជាការស្រេច ។
២. ញ៉ាំផ្លែឈើ
ផ្លែឈើមានរសជាតិជូរអែម គឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ដាស់អារម្មណ៍ និងបង្កើតរសជាតិក្នុងមាត់ដែលកំពុងល្វីង ។ លើសពីនេះផ្លែឈើអាចជំនួយសុខភាពនិងផ្ដល់ថាមពលដល់អ្នកទៀតផង ។
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1970.png)
៣. ទៅអង្គុយនៅខាងក្រៅ
ស្រូបខ្យល់អាកាសធម្មជាតិឲ្យស្រឡះ ចៀសវាងសម្ងំក្នុងបន្ទប់បិទជិតដែលបង្កជាស្ត្រេស និងឈឺក្បាលខ្លាំងដល់ងើបមិនរួច ។
៤. ធ្វើចលនារាងកាយ
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/04/image-1978.png)
អ្នកអាចងើបដើរបន្តិចដើម្បីឲ្យឈាមដើរស្រួលពីបេះដូងទៅគ្រប់កន្លែងនៃរាងកាយ ជាពិសេសខួរក្បាល ។
គួរជម្រាបដែរថា អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេពេលល្ងាចដើម្បីឲ្យស្វាងនោះទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែឈឺក្បាល មិនស្រស់ស្រាយ និងគេងមិនលក់ពេលយប់វិញ ៕
អត្ថបទ ៖ វារី
![](https://kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2020/12/1-01-2-01-1.png)
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ ago
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ ago
ព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
Update! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
បានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ ago
ធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?