សុខភាព
កុំទុកឲ្យមាត់ស្ងួត ប្រយ័ត្នប៉ះពាល់សុខភាពមាត់យូរអង្វែង
បញ្ហាស្ងួតមាត់ធ្វើឲ្យយើងពិបាកទ្រាំជាខ្លាំង មិនថាវាកើតឡើងត្រឹមតែមួយរយៈពេលខ្លី ឬយូរក៏ដោយ។ ជាក់ស្ដែង មានកត្តាជាច្រើនដែលបណ្ដាលឲ្យយើងស្ងួតមាត់ ដូចជាប្រភេទថ្នាំជាក់លាក់ ការឆ្លងមេរោគ កង្វះជាតិទឹក និងការព្យាបាលជំងឺមហារីកជាដើម។ ការព្យាបាលដោយកាំរស្មី និងគីមី ឬប្រភេទថ្នាំមួយចំនួន អាចធ្វើឲ្យខូចក្រពេញទឹកមាត់ ដែលធ្វើឲ្យយើងត្រូវជួបបញ្ហាស្ងួតមាត់ជាញឹកញាប់។
១. បញ្ហាស្ងួតមាត់ និងសុខភាពមាត់
នៅក្នុងករណី ដែលយើងខ្វះការព្យាបាលចំពោះបញ្ហាស្ងួតមាត់នេះ វាអាចបណ្ដាលឲ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗជាច្រើន រួមទាំង៖
- ធុំក្លិនមាត់ (ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ)
- រលាកប្រហោងឆ្អឹង
- ការឆ្លងមេរោគផ្សិត
- រលាកអញ្ចាញធ្មេញ
- ទម្រង់ធ្មេញមិនត្រូវគ្នា
យូរៗទៅ យើងអាចនឹងមានការផ្លាស់ប្ដូររសជាតិ ពិបាកលេបទឹកមាត់ ព្រមទាំងអាចផ្លាស់ប្ដូរការនិយាយផងដែរ។ បន្ថែមពីនេះ យើងអាចសម្គាល់ឃើញស្នាមប្រេះ និងស្នាមមុតនៅគែមបបូរមាត់ ឬរលាកអណ្ដាត។ ស្ងួតមាត់អាចនឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងនៅរយៈពេលមួយខែទៅពីរខែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ប៉ុន្តែវាក៏អាចបន្តដល់រយៈពេល៦ខែ ទៅ១ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយកាំរស្មីទៅលើក្បាល និងក។
២. តិចនិកកម្ចាត់បញ្ហាស្ងួតមាត់
មិនថាយើងស្ងួតមាត់ បណ្ដាលមកពីមូលហេតុណាមួយឡើយ យើងចាំបាច់ត្រូវរកវិធានការដោះស្រាយ ហើយវិធីសាស្ត្រខាងក្រោមនេះ គឺល្អបំផុតសម្រាប់បំបាត់អាការៈស្ងួតមាត់នេះ។
- ញ៉ាំទឹកឲ្យច្រើន
ទឹកមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពយើងរាល់គ្នា ហើយពិសេស វាអាចជួយកម្ចាត់អាការៈស្ងួតមាត់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ចូរបំពេញជាតិទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយការញ៉ាំទឹកយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៨ ទៅ១២កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

- ទំពាស្ករកៅស៊ូ ឬជញ្ជក់ស្ករគ្រាប់
ជាទូទៅ ការទំពាស្ករកៅស៊ូ ឬជញ្ជក់ស្ករគ្រាប់ដែលពុំមានជាតិស្ករ អាចផ្ដល់ផលវិជ្ជមានដល់គ្នាយើងមួយចំនួន។។ ប៉ុន្តែ ចូរជៀសវាងការញ៉ាំស្ករដែលមានកាឡូរី និងកាបូអ៊ីដ្រាតលើសកម្រិត ពីព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលក្រោយ។
- ជៀសវាងការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន និងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីដ
ពិតណាស់ នៅពេលដែលយើងស្ងួតមាត់ ការញ៉ាំកាហ្វេ ឬឡាតេ និងទឹកផ្លែឈើដែលផ្សំពីផ្លែក្រូច ក៏ដូចជាញ៉ាំស្រាក្រហមនៅពេលល្ងាច វានឹងធ្វើឲ្យបញ្ហាស្ងួតមាត់នេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចូរជ្រើសរើសយកតែផលិតផលប្រើប្រាស់ណា ដែលពុំមានជាតិអាកុល។
- កុំជក់បារី
ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងកាន់តែស្ងួតមាត់លើសដើម។ ដូចនេះ ការឈប់ជក់បារី មានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពទាំងមូល ក៏ដូចជាបញ្ហាស្ងួតមាត់នេះផងដែរ។
- ដុះធ្មេញបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច
គ្នាយើងអាចជ្រលក់ច្រាសដុះធ្មេញជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ដើម្បីជៀសវាងការដាច់រលាត់អញ្ចាញធ្មេញ។ បន្ថែមពីនេះ ចូរដុះធ្មេញរាល់ពេលដែលយើងអាហាររួច និងនៅមុនពេលចូលគេង ក៏ដូចជាប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានជាតិFluoride ដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ៕
ចុចអាន៖ផ្លែឈើទាំង ៥ មុខអាចកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ ago
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ ago
ព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ការស្លាប់របស់ពិធីការនី កូរ៉េ ដោយសារតែទ្រាំទ្រសម្ពាធ និងការធ្វើបាបពីមិត្តរួមការងារលែងបាន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ជនជាតិខ្មែរជិត២ពាន់នាក់ស្ថិតក្នុងបញ្ជីអ្នកត្រូវបណ្ដេញចេញពីអាមេរិក
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
Update! ដុំដែក៣ដុំដែលធ្លាក់បុកទម្លុះប្លង់សេផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ គឺកើតចេញពីផ្ទុះម៉ូទ័រស្តុកប្រេងរបស់ឧកញ៉ាម្នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
សម្ដេចតេជោ ស្នើឱ្យតុលាការចាត់ការលើសំណុំរឿង Mr Seth អ្នករៀបចំធ្វើបាតុកម្ម ១៨ សីហា ក្រោយបុគ្គលនេះក្បត់សន្យា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
បានឱកាសចូលសម្តែងជាថ្មី តាចេក ស៊ូកើយអង្រឹងនៅចេតីយ៍រង់ចាំថតរឿងខ្មោច
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ ago
ធ្វើម៉េច ទើបធ្វើឱ្យទូរស័ព្ទដៃ នៅតែកាន់ថ្មបានល្អ ទោះប្រើយូរក៏ដោយ?