សុខភាព
គន្លឹះ ៣ យ៉ាងជួយបង្កើនអ័រម៉ូនបុរសមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើង
នៅពេលដែលបុរសកាន់តែចាស់ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេននឹងមានការថយចុះផងដែរ ជាទូទៅបញ្ហានេះមានកើតឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅបុរសដែលមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ ៣ យ៉ាង ជួយបង្កើនអ័រម៉ូនបុរសមានអាយុច្រើន៖
១. យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក
បុរសបានឈានចូលវ័យពីអាយុ ៥០ ឆ្នាំដើម្បីជៀសវាងការថយចុះអ័រម៉ូន បុរសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ លើរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ គួរបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនក្នុងរបបអាហារ សាច់គោ សាច់ចៀម សណ្ដែកដី ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ហើយការទទួលទានអាហារសមុទ្រខ្លះឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនបុរស ។ អ្នកគួរចៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ដូច ការជក់បារី ផឹកស្រា និងមិនញ៉ាំសាច់ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការសំយោគអរម៉ូនបុរសផងដែរ ។
២. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ដោយមិនគិតពីអាយុ បុរសក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្កើនលំហាត់ប្រាណផងដែរ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពអរម៉ូនបុរស ប្រសិនវ័យអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើងទៅ អ្នកគួរតែធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នកឲ្យបានច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីឲ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ androgens លឿនជួយចិញ្ចឹម ដល់អរម៉ូននិងប្រសើរជាងមុន ។ នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជើង អ្នកអាចជ្រើសរើសការដើរ និងរត់ជាដើម។
៣. អភិវឌ្ឍទម្លាប់ល្អ
អ្នកណាក៏ត្រូវមានទម្លាប់ល្អដែរ ជាពិសេសបុរសដែលមានអាយុក្រោម ៥០ ឆ្នាំបន្តផឹកទឹក និង ការចូលគេងយូរក៏ដូចជាការវានឹងធ្វើឱ្យខូចមុខងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ របស់អង់ដ្រូសែន។ ដូច្នេះ ចូរជៀសឲ្យឆ្ងាយពីទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ រក្សាទម្លាប់ឲ្យបានល្អ ហើយកុំ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភក្នុងរយៈពេលយូរ ។
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
ចុចអាន៖ឧស្សាហ៍កូរពោះឮខ្លាំងៗ អាចសាកល្បងតិចនិកទាំង ៧ នេះ
រូបភាពរលំបាក់អគារគួររន្ធត់នៅថៃ ប៉ុន្តែអាជ្ញាធរបញ្ជាក់ថា ចំនួនអ្នកស្លាប់មាន៩នាក់ដល់ពេលនេះ
រហូតដល់ពេលនេះ មីយ៉ាន់ម៉ារកឃើញអ្នកស្លាប់និងរបួសជិត៩០០នាក់ក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដី
ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាទំនើបចិន ប្ដេជ្ញាជំរុញកម្មវិធីសិក្សា TVET កម្ពុជា ឱ្យស្របតាមស្តង់ដារសិក្សានៃប្រទេសចិន និងអាល្លឺម៉ង់
មន្ត្រីក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច ៖ ម្ចាស់អាជីវកម្ម ដែលប្រឈមហានិភ័យ ត្រូវមានធានារ៉ាប់រងសម្រាប់អាជីវកម្មខ្លួន
តើគ្រោះរញ្ជួយដីកើតនៅមីយ៉ាន់ម៉ាប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ណាខ្លះ?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៨ ម៉ោង agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoកញ្ញា សាមឿន ញ៉ែង ជួយឲ្យក្រុមបាល់ទះវិទ្យាល័យកោះញែក យកឈ្នះ ក្រុមវិទ្យាល័យ ហ៊ុនសែន មណ្ឌលគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoតើជោគវាសនារបស់នាយករដ្ឋមន្ត្រីថៃ «ផែថងថាន» នឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងការបោះឆ្នោតដកសេចក្តីទុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?