សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍នៃសាច់ទ្រូងមាន់ មិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងបង្កើតសាច់ដុំ
សម្រាប់ស្រីៗដែលចង់សម្រកទម្ងន់ ហាត់ប្រាណយកសាច់ដុំ ហើយត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំតាមរយៈអាហារដែលផ្ដល់សុខភាពមួយដែលយើងធ្លាប់បានឮមក គឺជៀសមិនរួចថាសាច់ទ្រូងមាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថាគួរតែមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សាច់ទ្រូងមាន់មិនត្រឹមជួយសម្រកទម្ងន់ ថែមទាំងបង្កើតសាច់ដុំឲ្យកាន់តែរឹងមាំផងដែរ។
១ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ប៉ុន្តែថាមពលទាប សាច់ទ្រូងមាន់គ្មានស្បែក១០០ ក្រាមផ្ដល់នូវប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ ២២.៥ ក្រាម និងថាមពល ១២០ កាឡូរី ដែលនឹងជួយជួសជុលសរីរាង្គដែលខូចនៅក្នុងរាងកាយពង្រឹងសាច់ដុំ ជួយក្នុងការលូតលាស់។
២ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ សាច់ទ្រូងមាន់គឺសមរម្យសម្រាប់ចម្អិនអាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដោយសារតែសាច់ទ្រូងមាន់មិនមានជាតិខ្លាញ់ ញ៉ាំយ៉ាងងាយស្រួល លើសពីនេះទៀតវាពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។
៣ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការសាច់ដុំ ប្រូតេអ៊ីនជួយជួសជុលសាច់ដុំដែលខូច។
៤ មានផ្ទុកសារធាតុ ancarnosine កាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសាច់ដុំ វានឹងកាត់បន្ថយបរិមាណអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលប្រមូលផ្ដុំនៅក្នុងសាច់ដុំ។ វារក្សាតុល្យភាព pH និងរារាំងការបញ្ចេញអ៊ីយ៉ុងអ៊ីដ្រូសែននៅក្នុងសាច់ដុំ។
៥ ផូស្វ័រខ្ពស់ ជួយថែរក្សាឆ្អឹង និងធ្មេញឲ្យរឹងមាំ។
៦ មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ជួយពង្រឹងការងាររបស់បេះដូង និងសាច់ដុំ។
៧ មានផ្ទុកសារជាតិ selenium ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនៃកោសិកា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
៨ មានផ្ទុកវីតាមីន B3 ដើម្បីជួយបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាថាមពល។ ធ្វើឲ្យរាងកាយប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើន។
៩ មានផ្ទុក leucine ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំ ជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានយូរ និងកាត់បន្ថយការបំបែកសាច់ដុំ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ពពួកប៊ឺរី ៥ ផ្លែ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
លោក ហេង សួរ ប្រគល់កុំព្យូទ័រជាអំណោយសម្តេចបវរធិបតី ១៣៩គ្រឿង ជូនមន្ទីរ អង្គភាព គ្រឹះស្ថានអប់រំ
សម្ដេចតេជោ ស្ដាយដែលអ្នកសារព័ត៌មានចាត់ទុកថាថៃជោគជ័យលើការបង្ក្រាបបទល្មើសឆបោកតាមអនឡាញ តែថាកម្ពុជាបរាជ័យ
បណ្ឌិត សូ ណារ៉ូ ៖ ពលរដ្ឋកុំធ្វើតាមទណ្ឌិត សម រង្ស៊ី ព្រោះជាការញុះញង់ផ្តួលរំលំរដ្ឋាភិបាល និងជាបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់
បុណ្យកោងកាងសន្តិភាពឆ្នាំនេះ÷ កូនកោងកាង៥ពាន់ដើម ត្រូវបានដាំនៅក្នុងសហគមន៍កោះកាពិ ខេត្តកោះកុង
លោកស្រី ដោ សម្ផស្ស៖ សមាគមកាយឫទ្ធិនារី ត្រូវយកចំណេះដឹងទៅផ្សព្វផ្សាយ ក្នុងសហគមន៍ ដើម្បីទីក្រុងយើងមានបរិស្ថានល្អ
Trump ដាក់លក្ខខណ្ឌបើ Zelensky ចង់មកចរចាម្តងទៀត
Trump និង Zelensky ឈ្លោះគ្នានៅសេតវិមាន ផ្អើលពិភពលោក
ជម្លោះ Trump-Zelensky ធ្វើឲ្យអឺរ៉ុបធ្លាក់ចូលវិបត្តិជ្រៅ, តើណាតូនិងអ៊ុយក្រែន ទៅជាយ៉ាងណា?
រុស្ស៊ីពង្រឹងការទូតយ៉ាងខ្លាំង ក្រោយអាមេរិកផ្សះផ្សាវិញ ប៉ុន្តែដូណាល់ ត្រាំបំបែកសម្ព័ន្ធមិត្ត
មេដឹកនាំបណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុបបង្ហាញជំហរពិតក្នុងជម្លោះត្រាំនិងហ្សេលេនស្គី
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង១ សប្តាហ៍ agoរៃហ្គេត ហ្គ្រេមម័រ ស្គូល ភ្នំពេញ ដើមកំណើត៣៥០ឆ្នាំ ពីចក្រភពអង់គ្លេស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរថយន្តដឹកសិស្សចុះកម្មសិក្សានៅថៃ ក្រឡាប់ពេលចុះភ្នំ ស្លាប់១៧នាក់ របួសជាង៤០នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoចិន រកឃើញមេរោគស៊ីសួតថ្មី បង្កក្តីបារម្ភផ្ទុះជំងឺរាតត្បាត ដូច កូវីដ-១៩
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoកូនប្រុសអភិបាលខណ្ឌ៧មករា ស្លាប់ទាំងវ័យក្មេង ដោយសារគាំងបេះដូង
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាបហាងផឹកស៊ីបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទមួយកន្លែងក្នុងមូលដ្ឋានខណ្ឌសែនសុខ ឃាត់ខ្លួននារីជាង២០នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoហ្សេលេនស្គី ផ្តាំទៅ ត្រាំ ថា អ៊ុយក្រែន មិនសងអាមេរិក ដាច់ខាត
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoUpdate៖ អគ្គិភ័យឆេះនៅជិតស្ពានជ្រោយចង្វារ មានទារកពីរនាក់បាត់បង់ជីវិត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoឯកឧត្តម ឌី វិជ្ជា ប្រាប់ទៅលោក សម រង្ស៊ី ថា ល្មមៗបានហើយ កម្ពុជា មានច្បាប់ត្រឹមត្រូវ មិនមែនធ្វើអ្វីស្រេចលើការនឹកឃើញទេ