សុខភាព
ផឹកស្រាបៀរច្រើនជ្រុល ក្រៅពីដុះក្បាលពោះនៅមានបញ្ហាផ្សេងទៀត
នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ស្រាបៀរបានក្លាយជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងចំណោមគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់។ គ្នាយើងភាគច្រើនចូលចិត្តផឹកស្រាបៀរ ក្រោយពេលសម្រាកពីការងារដ៏ហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ ក៏ដូចជាដើម្បីបំបាត់ស្រ្តេសជាដើម។ ដោយសារតែស្រាបៀរមានជាតិអាកុលត្រឹមតែ៥ ទៅ១២% វាត្រូវបានចាត់ទុកថាពុំសូវមានគ្រោះថ្នាក់ឡើយ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងគ្រឿងស្រវឹងដទៃទៀត។ ជាមួយគ្នានេះដែរ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ស្រាបៀរអាចជួយឲ្យយើងមានអាយុវែង កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងថែមទៀតផង។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើយើងផឹកស្រាបៀរក្នុងបរិមាណច្រើនជ្រុល និងជាទៀងទាត់ទៀតនោះ វាអាចបណ្ដាលឲ្យកើតមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៅវិញ។
១. ដុះក្បាលពោះ
ថ្វីត្បិតតែស្រាបៀរមានជាតិអាល់កុលទាប ប៉ុន្តែវាមានកាឡូរីខ្ពស់ ហើយកាឡូរីទាំងនេះ គឺមានភាពខុសគ្នាពីកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងអាហារ។ ជាក់ស្ដែង កាឡូរីប្រភេទនេះ នៅនឹងថ្កល់ត្រង់ផ្នែកកណ្ដាលនៃរាងកាយ ដែលធ្វើឲ្យយើងដុះក្បាលពោះ។ យើងប្រហែលជាបានដឹងហើយថា ការប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់នៅបរិវេណពោះ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ហើយវាក៏ពិបាកក្នុងការសម្រកផងដែរ។
២. បញ្ហាបេះដូង
តាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបញ្ជាក់ថា ការផឹកស្រាបៀរ គឺមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកស្រាបៀរច្រើនហួសប្រមាណ វាអាចបំផ្លាញសាច់ដុំបេះដូង បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ និងបញ្ហាកន្ត្រាក់ថតបេះដូងលើញាប់ ថែមទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ ហានិភ័យនឹងកាន់តែខ្ពស់ទ្វេដង ចំពោះអ្នកចូលចិត្តផឹកច្រើនជ្រុលជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកផឹកជាទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលកត្តានេះកើតឡើងដោយសារតែការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ។
៣. បញ្ហាតម្រងនោម
ការផឹកស្រាពីរកែវសម្រាប់បុរស និងមួយកែវសម្រាប់នារី ត្រូវបានចាត់ទុកថានៅក្នុងកម្រិតមួយសមល្មម ហើយប្រសិនបើយើងផឹកលើសនេះ វាអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះសុខភាពរបស់យើងទៅវិញ។ ការផឹកស្រាបៀរដែលមានជាតិអាល់កុលខ្ពស់ អាចធ្វើឲ្យយើងប្រឈមនឹងបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺតម្រងនោមផ្សេងៗ ដូចជាក្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬខ្សោយតម្រងនោមជាដើម។
៤. កង្វះវីតាមីន
ប្រសិនបើយើងចូលចិត្តផឹកស្រាបៀរជាប្រចាំនោះ រាងកាយរបស់យើងនឹងត្រូវការវីតាមីន ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនកាន់តែច្រើនឡើង។ ប៉ុន្តែ នៅក្នុងករណីដែលយើងមិនអាចបំពេញតម្រូវការនៃរាងកាយបានទេនោះ បញ្ហាសុខភាពជាច្រើននឹងកើតឡើង។ ដើម្បីធ្វើមេតាប៉ូលីសជាតិអាល់កុលទាំងនោះ រាងកាយត្រូវការសារជាតិបំប៉នបន្ថែម ដូចជាវីតាមីនB។ ជាលទ្ធផលនៃស្រូបយកសារជាតិបំប៉នដើម្បីបំពេញតម្រូវការលើសកម្រិត រាងកាយរបស់យើងនឹងខ្វះវីតាមីន ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្នែកខាងក្នុងរបស់យើងថែមទៀតផង។
៥. ប៉ះពាល់ដល់ការគេង
យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការផឹកស្រាបៀរពិតជាអាចធ្វើឲ្យយើងឆាប់គេងលក់ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមិនមានរយៈពេលយូរឡើយ។ ចលនាភ្នែកញាប់ពេលដែលយើងគេង ដែលជាដំណាក់កាលនៃការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ កើតឡើងរយៈពេលប្រហែល៩០នាទី បន្ទាប់ពីយើងគេងលក់ ដែលកត្តានេះ នឹងធ្វើឲ្យយើងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ ខ្វះការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងអស់កម្លាំងជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ HelloKrupet
ចុចអាន៖ ជល់កែវញឹកញយ ប្រយ័ត្នរលាកលំពែង ប៉ះពាល់ជីវិត លែងបានសប្បាយ
ចុចអាន៖ ខ្វះជាតិទឹកមែនទេ? ភេសជ្ជៈ៣ប្រភេទនេះអាចជួយអ្នកបាន
អភិបាលខេត្តកំពតលើកឡើងថា គោលនយោបាយលើវិស័យដីធ្លី គឺជាគោលនយោបាយចម្បងក្នុងអាណត្តិទី៧
លោកជំទាវទុយ សិរីរតនៈ នេត្រភក្រ្តា យកអំណោយអង្ករវីតាមីន៣០០កេស ស្មើប្រមាណជិត ៤ តោន ផ្តល់ជូនមន្ទីរពេទ្យតេជោសន្តិភាព
រាជរដ្ឋាភិបាលចេញសារាចរស្តីពី ការរៀបចំខួបអនុស្សាវរីយ៍លើកទី១៣៩ នៃទិវាពលកម្មអន្តរជាតិ ១ឧសភា
ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់វាយស្ត្រីអ្នកសុំទានសរសៃខ្ចីនៅម៉ាត់មួយកន្លែងក្នុងក្រុងសៀមរាប
លោកជំទាវ ឆាយ លក្ខិណា ប្រាប់មូលហេតុដែលជ្រើសផ្តល់មូលនិធិគាំទ្រដល់សមាគមសិល្បករខ្មែរ អណត្តិទី៦
សមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
នគរបាលរាជធានី ឃាត់ខ្លួនអនុប្រធានគណបក្សកម្លាំងជាតិ មួយរូប ពីបទ ញុះញង់បង្កឲ្យមានភាពវឹកវរធ្ងន់ធ្ងរដល់សន្តិសុខសង្គម
ក្មេងស្រីអាយុ៤ឆ្នាំលក់ផ្កា៖ សម្ដេចតេជោ ស្នើកុំវែកញែករឿងកេងប្រវ័ញ្ចពលកម្មកុមារ មុនរឿងក្រពះ និងបញ្ហាគ្រួសារ
Breaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះឃ្លាំងស្តុកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅខណ្ឌច្បារអំពៅ
ប៉ូឡូញ ចល័តយន្តហោះចម្បាំងយ៉ាងបន្ទាន់បំផុត ក្រោយរុស្ស៊ី វាយអ៊ុយក្រែន កៀកព្រំដែនខ្លួន
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoស្នងការរងខេត្តឧត្ដរមានជ័យម្នាក់ គាំងបេះដូងស្លាប់ពេលបើកបររថយន្ដ រួចជ្រុលបុករថយន្តមួយគ្រឿងទៀត
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoខេត្ត Phuket របស់ថៃរងការវាយប្រហារដោយទឹកជំនន់ភ្លាមៗ ក្រោយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង
-
ព័ត៌មានជាតិ១៤ ម៉ោង agoសមត្ថកិច្ចឱ្យបុរសម្នាក់ដែលផ្សាយព័ត៌មានមិនពិតថា ខេត្តតាកែវមានករណីវះក្រលៀន ធ្វើកិច្ចសន្យាឈប់បំពុលសង្គម
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoសម្តេចធិបតី៖ ការប្រគល់វត្ថុបុរាណពីថៃជូនកម្ពុជាវិញ ជាការវិលត្រឡប់ដួងព្រលឹងបុព្វបុរសខ្មែរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរុស្ស៊ី បង្ហាញឈ្មោះ៤ប្រទេស ដែលនឹងភ្លក់គ្រាប់របស់ខ្លួនមុនគេ ពេលផ្ទុះសង្គ្រាមធំ
-
សុខភាព៤ ថ្ងៃ agoដំណឹងល្អ! កម្ពុជានឹងដាក់ឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំព្រឹបប្រភេទចាក់បង្ការ មុនពេលប្រឈមនឹងការឆ្លងមេរោគអេដស៍ នៅខែឧសភា ខាងមុខ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoលើកនេះ រុស្ស៊ី ដាក់លក្ខខណ្ឌស្រួលមួយទៅអ៊ុយក្រែន បើចង់ចរចា ឈានទៅការបញ្ចប់សង្គ្រាមមែន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoខ្លះៗអំពីរថយន្តដែលលោក ស៊ី ជីនពីង យកពីចិនមកជិះនៅកម្ពុជា