សុខភាព
១១ វិធី ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនឲ្យបង្កផលវិបាក ដោយកែប្រែទម្លាប់នៃការញ៉ាំ
វិទ្យាស្ថាននិងនាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រនៅឯប្រទេសថៃ បានបង្ហាញថា ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវតែស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង គឺត្រូវកាត់បន្ថយជាតិផ្អែម ខ្លាញ់ ប្រៃ និងហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។ ចំណែកឯការការកែប្រែទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែទាំសុខភាពប្រកបដោយនិរន្តរភាព។
អាហារនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nattapong Wongwiwat អគ្គនាយករងនៃនាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្ត្របានបង្ហើបថា អាហារមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអ្នកជំងឺមានទំនោរមិនអើពើចំពោះអាហារ ដែលអាចគិតថានៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានផ្តល់ឲ្យ នឹងត្រូវបានព្យាបាលដូចជាជំងឺទូទៅ ដែលជាការយល់ច្រឡំ ដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំតែម្នាក់ឯង នឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ ដូច្នេះការតមអាហារ និងដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ ក្នុងបរិមាណដែលសមាមាត្រទៅនឹងតម្រូវការរបស់រាងកាយ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានផងដែរ។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម តើគួរញ៉ាំយ៉ាងដូចម្តេច? គោលការណ៍របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាមិនខុសពីគោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពសម្រាប់មនុស្សទូទៅនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាគឺជារបបអាហារពេញលេញ ក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវ ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ និងចម្រុះ។
ទោះយ៉ាងណា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាជាជំងឺដែលបណ្ដាលមកពីការបញ្ចេញអ័រម៉ូនអាំងស៊ុយលីនខុសប្រក្រតី ឬសកម្មភាពរបស់អរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន ឬទាំងពីររួមគ្នា ធ្វើឲ្យរាងកាយមិនអាចបំប្លែងជាតិស្ករដែលទទួលបានពីអាហារទៅជាថាមពល។ ជាលទ្ធផល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើមានជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនបានគ្រប់គ្រង វាអាចបណ្តាលឲ្យមានផលវិបាកផ្សេងទៀតដូចជា ស្ពឹកចុងដៃជើង ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម រួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
វិធីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្បិតថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចព្យាបាលបាន ប៉ុន្តែអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យជិតដល់កម្រិតធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដូចខាងក្រោម។
១ ញ៉ាំអង្ករឬម្សៅដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជាអង្ករសំរូប ១ក្តាប់ដៃក្នុងមួយអាហារ។
២ បរិភោគសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប គ្មានខ្លាញ់ និងស្បែកដូចជា សាច់ត្រី ស៊ុតស តៅហ៊ូ ។
៣ ក្នុងអាហារនីមួយៗ អ្នកគួរញ៉ាំបន្លែស្ងោរប្រហែល២បាតដៃ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើបន្លែស្លឹកបៃតង។
៤ ចៀសវាងពោត ដំឡូងបារាំង ល្ពៅ ដោយសារបរិមាណម្សៅខ្ពស់។
៥ ផ្លែឈើអាចញ៉ាំបានក្នុងមួយថ្ងៃដោយញ៉ាំ២ទៅ៣ក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនចាំបាច់ជ្រលក់អំបិល និងម្រេចឡើយ។
៦ ចៀសវាងផ្លែឈើកែច្នៃគ្រប់ប្រភេទ។
៧ ផឹកទឹកដោះគោធម្មតា ១-២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ បើជាទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ឬទឹកសណ្តែក ចូរជ្រើសរើសប្រភេទផ្អែមតិចក្នុងមួយថ្ងៃ។
៨ ចៀសវាងបង្អែម តែ និងកាហ្វេ។
៩ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់
១០ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួនក្នុងកម្រិតធម្មតា។
១១ ជាចុងក្រោយ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាគួរតែត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ និងការពារផលវិបាកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលនឹងកើតឡើងនាពេលអនាគត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូង លើសពីបីផ្លែក្នុងមួយសប្ដាហ៍?
តម្លៃប្រេងឡើងតិចតួចកាលពីថ្ងៃសុក្រ ប៉ុន្តែធ្លាក់ចុះក្នុងអត្រាប្រចាំសប្ដាហ៍
ពេជ្រ ចរណៃ ឆ្លើយតប ក្រោយការលើកឡើងថារៀបចំកម្មវិធីសម្តែងសិល្ប:បុរាណខ្មែរ ចំរដូវបុណ្យភ្ជុំ
អភិបាលខេត្តសៀមរាប ផ្តាំដល់មន្ត្រីរាជការត្រូវបន្តខិតខំបំពេញការងារ បម្រើពលរដ្ឋឱ្យបានល្អប្រសើរ
វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវអន្តរជាតិមួយ បានចាត់ថ្នាក់វិស័យការទូតកម្ពុជាមានភាពបត់បែនខ្លាំង
ក្រុមហ៊ុនបារាំង AFI KLM E&M សម្រេចបានកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយខេមបូឌា អ៊ែរវ៉េ លើការផ្តល់សេវាថែទាំលើសេវាថែទាំយន្តហោះ
ស្នងការរាជធានី ចេញមុខបំភ្លឺបន្ទាប់ពីគណនីហ្វេសប៊ុកមួយបង្ហោះសាររកយុត្តិធម៌ពីករណីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
ទៅដល់រដ្ឋ Florida ភ្លាម ព្យុះសង្ឃរាកំណាច Helene បណ្តាលឲ្យមានមនុស្សស្លាប់ភ្លែត
លើកដំបូង! រុស្ស៊ី បាញ់មីស៊ីលល្បឿនលឿនជាងសំឡេង ៣គ្រាប់ វាយប្រហារ អ៊ុយក្រែន
រថភ្លើងល្បឿនលឿនដែលទិញពីជប៉ុន បើកទទួលកក់សំបុត្រដឹកភ្ញៀវ ក្នុងឱកាសបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ
បុរសម្នាក់ចូលព្រៃកាប់ឈើ ក្នុងតំបន់ហាមឃាត់ជាន់មុីនបណ្តាលឲ្យដាច់ជើងម្ខាងរបួសធ្ងន់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoលោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoBreaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoភាគកណ្តាលវៀតណាម ជម្លៀសពលរដ្ឋជាង ៦ ០០០នាក់ ដោយសារទឹកជំនន់ធ្ងន់ធ្ងរ