សុខភាព

រឿង ៥ យ៉ាង មិនគួរធ្វើភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចរាល់

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២៨ កក្កដា ២០២៣

ដោយ

ក្រោយញ៉ាំអាហារឆ្អែតត្របកភ្នែកនឹងទន់ មនុស្សជាច្រើនសុទ្ធតែមានជំងឺនេះជាប់ខ្លួន ជាពិសេសនៅពេលរសៀល បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ ក្នុងនោះក្រៅពីយើងមិនគួរចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារឆ្អែតហើយ នៅមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលយើងមិនគួរធ្វើទាល់តែសោះ។

១ ដេកភ្លាមៗ

បន្ថែមពីលើអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត នឹងជាតិអាស៊ីត បើដេកភ្លាមៗនោះអាហារនឹងហូរចេញពីមាត់វិញ ឬហៅយ៉ាងសាមញ្ញថាក្អួត។ ដរាបណាអាហារពេញពោះ នោះអាចបណ្តាលឲ្យខ្យល់ ឬឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនដែលបណ្តាលឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនប្រក្រតី។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

២ លំហាត់ប្រាណ

រោគសញ្ញាដំបូងដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ គឺអ្នកមានអាការឈឺក្រពះ។ វាក៏បណ្តាលឲ្យមានការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយពោះវៀនផងដែរ។

៣ បរិភោគផ្លែឈើ

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងនោះទេ។ ញ៉ាំផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ វាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយដែលអ្នកប្រហែលជាមិននឹកស្មានដល់។ ដោយសារតែទឹកក្រពះនៅក្នុងផ្លែឈើនឹងរំលាយអាហារសំខាន់ រហូតដល់ទឹកក្រពះមានជាតិអាស៊ីតទាំងស្រុង។ ហើយផ្លែឈើត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនតូចយឺតៗ បើមិនបានរំលាយបានពេញលេញទេ វានឹងធ្វើឲ្យខូចខាតឧស្ម័នក្រពះ រហូតដល់ការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ហូបផ្លែឈើ គួររង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់១-២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។

៤ ងូតទឹក

បើមិនជឿ ក៏មិនត្រូវធ្វើរឿងនេះដែរ បន្ទាប់ពីអាហារពេញពោះ អ្នកមិនគួរងូតទឹកភ្លាមៗទេ។ ព្រោះការងូតទឹកអាចបង្កឲ្យមានការចុកពោះ ហើមពោះ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការល្អដូចពីមុន និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អ។

៥ ការជក់បារី

ការជក់បារីបន្ទាប់ពីអាហារ បន្ថែមពីលើការធ្វើឲ្យហើមពោះ វាក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនបរិមាណជាតិពុលពីការដុតបារីផងដែរ។ លើសពីនេះវាក៏បណ្តាលឲ្យមានឱកាសកាន់តែច្រើននៃជំងឺស្ទះសួតដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយកំពុងដុតអាហារ ប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងជាតិនីកូទីន រាងកាយនឹងទទួលសារធាតុនេះកាន់តែច្រើន។ វាដូចជាការជក់បារីមួយដើមដែលមានជាតិពុល១០ដង។

ផ្លូវល្អបំផុត បន្ទាប់ពីអាហារពេញ គួរអង្គុយឲ្យស្ងៀម ឬដើរយឺតៗ ដើម្បីជួយឲ្យក្រពះរំលាយអាហារបានស្រួល និងកាន់តែងាយស្រួល អ្នកមិនគួរធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងៗទេ។ ប៉ុន្តែក៏មិនគួរដេកភ្លាមដែរ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ប្រជាជន ជប៉ុន ជឿថា ទទួលទានផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ព្រឹក ជួយរក្សាការចងចាំបានល្អ

ចអាន៖រវាងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ហាត់ប្រាណមួយណាសំខាន់ជាង?