សុខភាព
អ្នកចូលចិត្តហាងកាហ្វេ ត្រូវដឹងរបៀបញ៉ាំនំខេកឲ្យមានសុខភាពល្អ
នំខេកគឺជាបង្អែមដ៏ពេញនិយមមួយនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយក៏មាននំជាច្រើនប្រភេទរសជាតិ និងរូបរាងខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែនំខេកភាគច្រើនមានថាមពលខ្ពស់ មានកាឡូរីខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចញ៉ាំនំខេកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ធ្វើនំខេករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
១ ជ្រើសរើសនំដែលមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ដូចជាម្សៅ ស្រូវសាលី ស្ករត្នោត ប៊ឺសណ្ដែកដី ប្រេងអូលីវ ផ្លែឈើស្រស់។ល។
២ ញ៉ាំនំខេកក្នុងកម្រិតមធ្យម។
៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។
៤ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៥ ចៀសវាងការញ៉ាំនំចៀន ឬដុតនំដែលមានប្រេងមិនល្អ។
៦ ចៀសវាងការញ៉ាំនំខេកមុនពេលចូលគេង។
នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ជ្រើសរើសនំខេក ដែលមានគ្រឿងផ្សំមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។
១ ជ្រើសរើសនំដែលធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលី ជំនួសឲ្យម្សៅពណ៌ស។
២ ជ្រើសរើសនំជាមួយស្ករត្នោត ជំនួសស្ករស។
៣ ជ្រើសរើសនំជាមួយប៊័រសណ្តែកដី ជំនួសឲ្យប៊ឺ។
៤ ជ្រើសរើសនំដែលមានប្រេងអូលីវ ជំនួសឲ្យប្រេងបន្លែ។
៥ ជ្រើសរើសនំជាមួយផ្លែឈើស្រស់ ជំនួសឲ្យក្រែម។
នេះជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការញ៉ាំនំខេក ក្នុងវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។
១ ញ៉ាំនំជាអាហារសម្រន់ ឬជាបង្អែមជំនួសអាហារចម្បង។
២ ទទួលទាននំខេក រួមជាមួយនឹងអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើស្រស់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។
៣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ដើម្បីដុតកាឡូរីពីនំខេក។
៤ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីប៉ះប៉ូវទឹកដែលបាត់បង់ពីការញ៉ាំនំ។
៥ ចៀសវាងការញ៉ាំនំខេកមុនពេលចូលគេង ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់។ឮ
សរុបជារួមមក ការញ៉ាំនំខេកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ នឹងអនុញ្ញាតឲ្យអ្នករីករាយជាមួយនឹងរសជាតិនៃនំដោយមិនបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់និងសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គុណសម្បត្តិ – គុណវិបត្តិ ពីម៉ាស៊ីនចៀនគ្មានប្រេងឬ Air Fryer កំពុងពេញនិយម
ផ្លូវថ្មើរជើងសប្ដាហ៍នេះ មានរបាំត្រឡោក និង ល្ខោនយីកេ
សម្ដេច ស ខេង ស្នើអាជ្ញាធរទប់ស្កាត់អំពើឆបោកតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ ដើម្បីកុំឲ្យពលរដ្ឋខាតបង់ទ្រព្យដោយសារឧក្រិដ្ឋជន
ក្រសួងដែលមិនបានកំណត់តំណែងជាក់លាក់សម្រាប់រើសមន្ត្រីនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរើសថែមទេ
នាយករដ្ឋមន្ត្រីបញ្ជាឱ្យរៀបចំប្រព័ន្ធតាមដាន និងវាយតម្លៃតាមក្រសួងស្ថាប័ន
នាយករដ្ឋមន្ត្រីឱ្យក្រសួងមុខងារសាធារណៈដឹកនាំដោះស្រាយការជាន់មុខងាររបស់ស្ថាប័នរដ្ឋ
ជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ
សពអ្នកឧកញ៉ា ហ៊ុន សាន នឹងត្រូវដង្ហែទៅបញ្ចុះនៅវត្តច័ន្ទបុរីវង្ស ព្រឹកថ្ងៃទី២ ខែមេសា
របាយការណ៍ចុងក្រោយបំផុតអំពីការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងរងគ្រោះ ព្រោះការរញ្ជួយដីនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍
ព័ត៌មានលម្អិតជុំវិញការបង្រ្កាបក្រុមឆក់ប្លន់នៅខេត្តកណ្ដាល ខណៈជនសង្ស័យម្នាក់ជាមុខសញ្ញាចាស់ កំពុងរត់គេចខ្លួន
ករណីនៅផ្លូវល្បឿនលឿន សមត្ថកិច្ច ថា ផ្ដើមពីករណីឆក់ តែជនសង្ស័យម្នាក់ដើម្បីគេចខ្លួន ក៏ភ្ជង់យកឡានពលរដ្ឋទៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoកម្មករសំណង់ ៤៣នាក់ ជាប់ក្រោមគំនរបាក់បែកនៃអគារ ដែលរលំក្នុងគ្រោះរញ្ជួយដីនៅ បាងកក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាល ត្រាំ ច្រឡំដៃ Add អ្នកកាសែតចូល Group Chat ធ្វើឲ្យបែកធ្លាយផែនការសង្គ្រាម នៅយេម៉ែន
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoករណីបាត់មាសជាង៣តម្លឹងនៅឃុំចំបក់ ស្រុកបាទី ហាក់គ្មានតម្រុយ ខណៈបទល្មើសចោរកម្មនៅតែកើតមានជាបន្តបន្ទាប់
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoបងប្រុសរបស់សម្ដេចតេជោ គឺអ្នកឧកញ៉ាឧត្តមមេត្រីវិសិដ្ឋ ហ៊ុន សាន បានទទួលមរណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសត្វមាន់ចំនួន ១០៧ ក្បាល ដុតកម្ទេចចោល ក្រោយផ្ទុះផ្ដាសាយបក្សី បណ្តាលកុមារម្នាក់ស្លាប់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពូទីន ឲ្យពលរដ្ឋអ៊ុយក្រែនក្នុងទឹកដីខ្លួនកាន់កាប់ ចុះសញ្ជាតិរុស្ស៊ី ឬប្រឈមនឹងការនិរទេស
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoការដ្ឋានសំណង់អគារខ្ពស់ៗមួយចំនួនក្នុងក្រុងប៉ោយប៉ែតត្រូវបានផ្អាក និងជម្លៀសកម្មករចេញក្រៅ
-
សន្តិសុខសង្គម២០ ម៉ោង agoជនសង្ស័យប្លន់រថយន្តលើផ្លូវល្បឿនលឿន ត្រូវសមត្ថកិច្ចស្រុកអង្គស្នួលឃាត់ខ្លួនបានហើយ