សុខភាព
អាហារ ៤មុខ កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត សម្រាប់ប្រុសៗ
ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតនៅក្នុងចំណោមបុរស។ គេបានរកឃើញថា ៨០% នៃបុរសមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ហើយជំងឺបន្ទាប់ទៀតដែលកើតគឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ នៅពេលដែលយើងដឹងថានៅពេលនេះបុរសទាំងអស់ប្រឈមនឹងជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។ យើងចង់នាំអ្នកទៅរកគន្លឹះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីកក្រពេញប្រូស្តាតដោយការញ៉ាំ។
អាហារដែលបុរសគួរទទួលទាន ដើម្បីរក្សារាងកាយឲ្យឆ្ងាយពីក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំមានដូចខាងក្រោម។
១ គ្រាប់
គ្រាប់ធញ្ញជាតិសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងអស់ដែលជួយកាត់បន្ថយការបំផ្លាញរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិសរសៃ ដែលជួយសម្រួលដល់ការបត់ជើងតូច។ លើសពីនេះ គ្រាប់ក៏អាចធ្វើឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើងនៅតំបន់ក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។
២ គ្រួសារផ្លែប៊ឺរី
ផ្លែប៊ឺរីផ្អែម និងជូរសម្បូរទៅដោយសារធាតុ quercetin ដែលរារាំងដំណើរការរលាកក្នុងរាងកាយ។ ផ្នែកនេះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលកើតឡើងជាមួយនឹងក្រពេញប្រូស្តាត។ ផ្លែប៊ឺរីក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ខ្ពស់ និងបរិមាណខ្ពស់នៃ bioflavonoids សារធាតុសំខាន់ទាំងពីរកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។
៣ ត្រីសាម៉ុង
ត្រីសមុទ្រដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ ដែលជាខ្លាញ់ល្អដែលជួយឲ្យក្រពេញប្រូស្តាតរួញ រួមទាំងអូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងត្រី salmon ក៏ជួយសម្រួលដល់ការនោមផងដែរ។ បុរសអាចបត់ជើងតូចដោយមិនរំខាន។ ដូច្នេះមិននាំឲ្យក្រពេញប្រូស្តាតហើមទេហើយថែមទាំងឈានទៅដល់ការទប់ស្កាត់ការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតនៅទីបញ្ចប់។
៤ ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះ និងបន្លែក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Lycobine ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ហើយសារធាតុ Lycopene នេះអាចស្រូបចូលបានយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើចម្អិនមុនពេលទទួលទាន។ ដូច្នេះហើយ បុរសៗ ញ៉ាំស៊ុបប៉េងប៉ោះនឹងទទួលបានបរិមាណ Lycopene ខ្ពស់ជាងការញ៉ាំប៉េងប៉ោះស្រស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងណែនាំប្រុសៗវ័យក្មេងញ៉ាំប៉េងប៉ោះឆ្អិនល្អបំផុត។
ក្រពេញប្រូស្តាត និងសរីរាង្គដែលមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់បុរស និងធ្វើឲ្យបុរសវ័យក្មេងកាន់តែប្រឈមនឹងជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត ហើយបុរសណាដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំនឹងដឹងច្បាស់ពីទុក្ខលំបាក និងទុក្ខរបស់ជំងឺ។ ការរងទុក្ខនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត រួមទាំងជំងឺបែបនេះនាំឲ្យមានការលំបាកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃជម្ងឺក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ការទទួលទានអាហារនឹងជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖មូលហេតុ ៤ យ៉ាង នៃជំងឺតម្រងនោម មិនមែនមកពីការទទួលទានប្រៃ
ឧបនាយករដ្ឋមន្រ្តី ទៀ សីហា ប្រាប់ឱ្យអាជ្ញាធរខេត្តកោះកុងបង្កើនការពារអភិរក្សព្រៃឈើ គ្រាធនធានដ៏ទាក់ទាញសំខាន់បំផុត
ផ្លែគុយនៅខេត្តកោះកុង ឆ្នាំនេះហុចផលច្រើន តែលក់ចេញពុំសូវបានតម្លៃដូចឆ្នាំទៅ
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី÷ការរៀបចំព្រះរាជក្រឹត្យស្ដីពីលក្ខន្តិកៈដោយឡែកនៃអង្គសុខាភិបាល អាចផ្តល់ផលរំពឹងចំនួន៣
ឆេះផ្ទះ៣ខ្នង ក្បែរវត្តគល់ទទឹង សង្ស័យកើតចេញពីការឆ្លងចរន្តអគ្គិសនី
ក្រសួងការងារ រៀបចំសិក្ខាសាលាពិគ្រោះយោបល់លើឯកសារទស្សនាទាន ស្ដីពី “កម្លាំងពលកម្មនៅកម្ពុជា”
កុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
ក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
ម៉ូតូ ២ គ្រឿង ពន្លះគ្នាពេញទំហឹង ស្លាប់ ១ នាក់ និង រងរបួសធ្ងន់ ១ នាក់
កម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៩មេសា
អង់គ្លេស ព្រមានពលរដ្ឋ ត្រូវត្រៀមរបស់របរសំខាន់ៗ សម្រាប់ការប្រើក្នុងគ្រាអាសន្នឲ្យបាន៧២ម៉ោង
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoឥទ្ធិពលថ្នាំញៀន! កូនមេភូមិបែកថ្នាំចូលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនាយកសាលានៅបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម១៩ ម៉ោង agoកុំចេះតែហ៊ាន! អ្នកចងការប្រាក់ម្នាក់ត្រូវកូនបំណុលប្ដឹងឲ្យជាប់ពន្ធនាគារ២ឆ្នាំ ក្រោយឆាតទារលុយតាមហ្វេសប៊ុក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoភរិយាមេព្រហ្មទណ្ឌកម្រិតធ្ងន់ខេត្តបាត់ដំបង និងបក្សពួកត្រូវចាប់ខ្លួន ករណីជួញដូរគ្រឿងញៀន
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoក្រោយមរណភាពបងប្រុស ទើបសម្ដេចតេជោ ដឹងថា កូនស្រីម្នាក់របស់ឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន គ្មានផ្ទះផ្ទាល់ខ្លួននៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoបាតុភូតចម្លែក៖ ខេត្តថៃទាំង៧៧ កើតបាតុភូតព្រះអាទិត្យដើរចំពីលើក្បាល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoនិស្សិតពេទ្យដ៏ស្រស់ស្អាតជិតទទួលសញ្ញាបត្រ ស្លាប់ជាមួយសមាជិកគ្រួសារក្នុងអគាររលំដោយរញ្ជួយដី
-
ព័ត៌មានជាតិ១៣ ម៉ោង agoក្រសួងយុត្តិធម៌កំពុងសិក្សាលើករណីម្ចាស់បំណុលជាប់ពន្ធនាគារព្រោះទារលុយកូនបំណុលហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងបន្តមានភ្លៀងធ្លាក់ជាមួយផ្គររន្ទះ និងខ្យល់កន្ត្រាក់ដល់ថ្ងៃទី៥មេសា