សុខភាព

ផ្លែឈើ ៤មុខ ជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្ដៅយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ២២ សីហា ២០២៣

ដោយ

នៅពេលមានភ្លៀងធ្លាក់ មនុស្សជាច្រើនប្រាកដជាចៀសមិនរួចពីជំងឺដំកាត់នានា ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្នាច្រើនតែពឹងផ្អែកលើការទិញថ្នាំដើម្បីបរិភោគដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកទេជឿថា ផ្លែឈើក៏អាចជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្ដៅបានដែរ ក្រៅពីមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ វាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។

១ ត្របែក

ភាគច្រើនប្រហែលជាស្គាល់ត្របែក ក្នុងនាមពាក្យស្លោកអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងពេលមានគ្រុនក្ដៅ វាអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ត្រូវតែនិយាយថាផ្លែត្របែក មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានជំងឺគ្រុនក្តៅធម្មតានោះទេ ហើយការទទួលទានផ្លែត្របែកមិនលើសពី ១-២ផ្លែ នឹងជួយឲ្យគ្រុនក្តៅបាត់លឿនផងដែរ។ ព្រោះផ្លែត្របែកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជួយកាត់បន្ថយការហៀរសំបោរ និងឈឺក្បាល។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីក្តៅខ្លួនខ្លាំង និងជំងឺតម្រងនោមគួរតែចៀសវាង ព្រោះវាអាចនាំឲ្យប្រកាច់រហូតដល់ស្លាប់។

២ ឪឡឹក

ជាផ្លែឈើមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ អាចទទួលទានបានស្ទើរគ្រប់រដូវ។ បន្ថែមពីលើឪឡឹក ក៏ជាផ្លែឈើស្រស់។ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ថ្នាក់ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលអាចជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅបាន ព្រោះឪឡឹក ៩០% ជាទឹក។ នៅពេលដែលមនុស្សឈឺ រាងកាយរបស់យើងទំនងជាខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះការទទួលទានផ្លែឪឡឹក ប្រៀបដូចជាការបន្ថែមទឹកឲ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

៣ ផ្លែក្រូច

ក្រូចជាផ្លែឈើមួយទៀតដែលមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់បំផុត។ ដោយមនុស្សដែលជក់បារី ឬត្រូវស្នាក់នៅ មានអ្នកជក់បារីដែលប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ។ ដោយសារតែជាតិគីមីនៅក្នុងបារី គឺជាអ្នករួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការរលាកផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបង្ការកុំឲ្យឈឺបានដោយងាយ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

៤ ត្រសក់ស្រូវ Cantaloupe

ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានឥទ្ធិពលត្រជាក់ ដោយអ្នកមានជំងឺគ្រុនក្តៅ សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថយសីតុណ្ហភាពខាងក្នុង។ ការទទួលទាន cantaloupe ជាមួយស្ករ ឬលាយវាចូលទៅក្នុង smoothie គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀត។ តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ផ្លែត្រសក់ស្រូវមានសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនទាំងប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A និង C ដែលមានច្រើនក្រៃលែង ខណៈវាអាចជាផ្លែឈើជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ និងការពារជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្វីត្បិតតែផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយបំបាត់គ្រុនក្តៅ ប៉ុន្តែជាវិធីដ៏ល្អ យើងគួរតែថែរក្សាសុខភាពដោយការទទួលទានអាហារពីក្រុមអាហារទាំង ៥យ៉ាង ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាកគ្រប់គ្រាន់ និងធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្រស់ស្រាយ។ នោះហើយ ជំងឺនឹងមិនរំខានអ្នកទៀតទេ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ផ្លែឈើមានជាតិស្ករតិច ៩ មុខ ជួយសម្រកទម្ងន់ឲ្យមានសុខភាពល្អ