សុខភាព
តើអ្នកគួរញ៉ាំស៊ុតប៉ុន្មានគ្រាប់ ក្នុងមួយថ្ងៃ?
ស៊ុតមាន់គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលធ្លាប់ស្គាល់ ព្រោះវាងាយស្រួលរក តម្លៃថោក ហើយថែមទាំងមាន អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។ ស៊ុតមួយគ្រាប់មានប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ ជាតិដែក និងវីតាមីនជាច្រើន។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក មនុស្សជាច្រើននឹងព្រួយបារម្ភអំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ដែលជាការពិត កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក៖ ផ្នែកសំខាន់ដែលរាងកាយបង្កើតដោយខ្លួនឯង។ ហើយមួយផ្នែកទៀត គឺមកពីការញ៉ាំអាហារ។ ដូច្នេះបរិមាណដែលបានណែនាំមានដូចខាងក្រោម៖
១ កុមារដែលមានអាយុចូលរៀនគួរទទួលទានស៊ុត ១-២ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយជំរុញការលូតលាស់របស់រាងកាយ។
២ មនុស្សពេញវ័យគួរទទួលទានស៊ុត ១-២ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងបំប៉នភ្នែក។
៣ អាយុចាស់ អ្នកគួរតែទទួលទានស៊ុត ១គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាល។
ពងមាន់ ១ ផ្តល់ថាមពល ៨០ គីឡូកាឡូរី និងប្រូតេអ៊ីន ៧ ក្រាម ប៉ុន្តែប្រសិនបើម្នាក់ចង់បានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ការញ៉ាំស៊ុតតែមួយមុខអាចធ្វើឲ្យកូឡេស្តេរ៉ុលឡើងខ្ពស់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែបង្កើនប្រូតេអ៊ីនពីអាហារផ្សេងទៀតដូចជាសាច់ ត្រី និងបន្លែផ្សេងៗ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖វីតាមីន ៦ប្រភេទ ជាសារធាតុរ៉ែជួយដោះស្រាយជំងឺសំពាធឈាមខ្ពស់
ទិសដៅនាពេលអនាគត ១១ ចំណុច ក្រសួងត្រៀមធ្វើកំណែទម្រង់វិស័យអប់រំ
សម្ដេចធិបតី៖ បញ្ចប់គម្រោង CLV មិនតម្រូវឱ្យកម្ពុជាបង់ថវិកាទៅភាគីឡាវ និងវៀតណាមទេ
ការចុះបញ្ជីអត្រានុកូលដ្ឋាន ប្ដូរពីចុះបញ្ជីដោយដៃទៅជាប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា
ព្រះកាយច័ន្ទ ៖ ដល់ពេលហើយដែលត្រូវរួមគ្នាផ្សព្វផ្សាយពីសិល្ប:វប្បធម៌ខ្មែរ
តម្លៃហាងឆេងមាស បន្តបំបែកកំណត់ត្រាថ្មី សឹងតែរាល់ថ្ងៃ
ស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ
លោកឧកញ៉ា លាង ពៅ ថា Ishowspeed ធ្វើការគ្មានទំនួលខុសត្រូវ រឹកធំណាស់ ក្នុងថ្ងៃ Gumball 3000 (មានវីដេអូ)
អាជ្ញាធរខេត្តក្រចេះ ត្រៀមទីទួលសុវត្ថិភាព១១៧កន្លែង សម្រាប់ជម្លៀសពលរដ្ឋពីគ្រោះទឹកជំនន់
ចាប់ពីថ្ងៃនេះដល់ថ្ងៃ២៨កញ្ញា កម្ពុជាមានភ្លៀងតិចបំផុត ខណៈទឹកទន្លេសាប និងទន្លេបាសាក់កំពុងហក់ឡើង
លោក ស៊ុនចាន់ថុល ចុះទៅក្រុមហ៊ុន SpaceX សេដ្ឋី Elon Musk ស្វែងយល់បច្ចេកវិទ្យាផ្កាយរណបអ៊ីនធឺណិត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះ ពូលឡាសាន ជាមួយវិសម្ពាធទាប នឹងវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះទី១៥ បង្កើនឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoឡាវ បើកទំនប់ទឹកនៅខេត្ត Savannakhet
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoBreaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoលោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoAllan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង agoស្ថានភាពកម្ពស់ទឹកទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះព្រឹកនេះ