សុខភាព
៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ
ការទទួលបានអាហារមានជីវជាតិ និងពេញលេញអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ កាលពីមុន យើងតែងតែស្វែងរកអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងនៅពេលថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពមួយប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺតែ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលទទួលបានលទ្ធផលល្អក៏មានផលអាក្រក់ដែរ បើញ៉ាំច្រើនពេក។
តើតែទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា?
តែទឹកដោះគោជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រទេសជាច្រើនដូចជា ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ វៀតណាម និងកម្ពុជាជាដើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា៖
១ ការគេងមិនលក់
រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសតែខ្មៅដែលប្រើក្នុងតែទឹកដោះគោគឺពោរពេញទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានច្រើនពេក និងមិនគួរផឹកលើសពី ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣:០០រសៀលតទៅ នឹងបណ្តាលឲ្យមានការគេងមិនលក់ ដែលជាផលរំខានទូទៅបំផុតមួយដែលភាគច្រើនជាតែជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។
២ ការថប់បារម្ភ
តែមួយចំនួនដូចជា chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលផលរំខាននៃការផឹកតែទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភផងដែរ។ ព្រោះតែអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាលបណ្តាលឲ្យតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានរំខានដែលអាចនាំឲ្យមានការថប់បារម្ភ។
៣ មុន
ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃតែទឹកដោះគោសម្រាប់ស្បែកគឺមុន ហើយស្នាមមុនទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច តែអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកតែច្រើនពេក វានឹងបង្កើតកម្ដៅឡើងខ្ពស់ និងបាត់បង់តុល្យភាពជាតិគីមីក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងបណ្តាលឲ្យកើតមុននៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត ដូចជាមុខ ក និងទ្រូងរបស់យើង។
៤ ទល់លាមក
តែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុមួយទៀតហៅថា Theophilin ដែលជួយក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោល។ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកតែច្រើនពេក Theophylline អាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក ស្ងួត និងស្រេកទឹក។
៥ សម្ពាធឈាម
វាជាផលរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការផឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើផឹកក្នុងកម្រិតល្មម វានឹងជួយបំប៉នបេះដូង។ សរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល រួមទាំងការកសាងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកច្រើនពេក វាអាចនឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ កត្តានេះធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬទាប ដែលមិនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយើងឡើយ។
៦ ការរលូតកូន
តែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សម្រាកសាច់ដុំ ហើយមានសារធាតុច្រើនពេក ដែលអាចជួយបណ្តេញកាកសំណល់ក្នុងខ្លួន ឬលំហូរឈាមមិនប្រក្រតីអាចនាំឲ្យរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកតែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ផឹកតែរាល់ថ្ងៃល្អទេ? ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាកដថាអ្នកផឹកតែក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
តើអាចផឹកតែទឹកដោះគោជំនួសទឹកបានទេ? តែផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ មិនអាចផឹកជំនួសទឹកធម្មតាដែលយើងផឹកជាប្រចាំនោះទេ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
សមត្ថកិច្ចចេញបទបញ្ជា និងចុះណែនាំអ្នកលក់ អ្នកលេងផាវ កាំជ្រួច នាឱកាសចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនខាងមុខ
មកដឹងចំណុចពិសេសនៃទេពកោសល្យច្រៀងរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ
សហជីព កម្មករ និងពលរដ្ឋ ៖ បើគ្មានថ្ងៃជ័យជម្នះ៧មករា ពួកគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារសមរម្យឡើយ
រុស្ស៊ីផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសម្រាប់ជំនាញទាក់ទងនឹងនុយក្លេអ៊ែរស៊ីវិលដល់និស្សិតកម្ពុជា
ក្រោយជាប់គុក២៥ឆ្នាំ ទើបតុលាការរកឃើញថា ភស្តុតាងមិនស៊ីគ្នា
តារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
សមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី
អ្នកសិល្បៈ តក់ស្លុត និងសោកស្តាយនូវការបាត់បង់ តារា Rapper RuthKo ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍យប់មិញ
បិទចរាចរណ៍នៅកំពង់ចម្លងជ្រោយចង្វារ កំពង់ចម្លងអរិយក្សត្រ និងកំណាត់ផ្លូវមួយចំនួន ជុំវិញមហោស្រពកោះពេជ្រ ស្អែកនេះ
មកដឹងពីជីវិតសិល្បៈត្រួសៗរបស់ Rapper ល្បីឈ្មោះ Ruthko
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍១៨ ម៉ោង agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ