សុខភាព
៦យ៉ាងគួរដឹង សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តផឹកតែទឹកដោះគោរាល់ថ្ងៃ
ការទទួលបានអាហារមានជីវជាតិ និងពេញលេញអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ កាលពីមុន យើងតែងតែស្វែងរកអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងនៅពេលថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈសុខភាពមួយប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺតែ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលនឹងជួយបន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់បានល្អ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលទទួលបានលទ្ធផលល្អក៏មានផលអាក្រក់ដែរ បើញ៉ាំច្រើនពេក។
តើតែទឹកដោះគោមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងណា?
តែទឹកដោះគោជាភេសជ្ជៈដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រទេសជាច្រើនដូចជា ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ វៀតណាម និងកម្ពុជាជាដើម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនពេក វាអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដូចជា៖
១ ការគេងមិនលក់
រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងការផឹកកាហ្វេ ជាពិសេសតែខ្មៅដែលប្រើក្នុងតែទឹកដោះគោគឺពោរពេញទៅដោយជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលបានច្រើនពេក និងមិនគួរផឹកលើសពី ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីម៉ោង ៣:០០រសៀលតទៅ នឹងបណ្តាលឲ្យមានការគេងមិនលក់ ដែលជាផលរំខានទូទៅបំផុតមួយដែលភាគច្រើនជាតែជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។
២ ការថប់បារម្ភ
តែមួយចំនួនដូចជា chamomile ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលផលរំខាននៃការផឹកតែទឹកដោះគោច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភផងដែរ។ ព្រោះតែអាចជំរុញកោសិកាខួរក្បាលបណ្តាលឲ្យតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានរំខានដែលអាចនាំឲ្យមានការថប់បារម្ភ។
៣ មុន
ផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលរំខានដែលអាចមើលឃើញបំផុតនៃតែទឹកដោះគោសម្រាប់ស្បែកគឺមុន ហើយស្នាមមុនទាំងនេះចាប់ផ្តើមលេចឡើងពាសពេញរាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងបរិមាណតិចតួច តែអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកតែច្រើនពេក វានឹងបង្កើតកម្ដៅឡើងខ្ពស់ និងបាត់បង់តុល្យភាពជាតិគីមីក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងបណ្តាលឲ្យកើតមុននៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត ដូចជាមុខ ក និងទ្រូងរបស់យើង។
៤ ទល់លាមក
តែមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។ ប៉ុន្តែមានសារធាតុមួយទៀតហៅថា Theophilin ដែលជួយក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញចោល។ ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងជំរុញចលនាឈាមរត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកតែច្រើនពេក Theophylline អាចធ្វើឲ្យយើងទល់លាមក ស្ងួត និងស្រេកទឹក។
៥ សម្ពាធឈាម
វាជាផលរំខានដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការផឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែបើផឹកក្នុងកម្រិតល្មម វានឹងជួយបំប៉នបេះដូង។ សរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាល រួមទាំងការកសាងភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងផឹកច្រើនពេក វាអាចនឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងរបស់យើង។ កត្តានេះធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ឬទាប ដែលមិនមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយើងឡើយ។
៦ ការរលូតកូន
តែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ និងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ សម្រាកសាច់ដុំ ហើយមានសារធាតុច្រើនពេក ដែលអាចជួយបណ្តេញកាកសំណល់ក្នុងខ្លួន ឬលំហូរឈាមមិនប្រក្រតីអាចនាំឲ្យរលូតកូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរផឹកតែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ផឹកតែរាល់ថ្ងៃល្អទេ? ការផឹកតែគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីប្រាកដថាអ្នកផឹកតែក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យើងគួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
តើអាចផឹកតែទឹកដោះគោជំនួសទឹកបានទេ? តែផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយក្នុងកម្រិតតិចតួចបំផុត។ មិនអាចផឹកជំនួសទឹកធម្មតាដែលយើងផឹកជាប្រចាំនោះទេ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
ប្រធានាធិបតីហ្វីលីពីនអរគុណកម្ពុជាដែលបានដោះលែងជនជាតិហ្វីលីពីន១៣នាក់
ប្រេងម៉ាស៊ូតលក់រាយធ្លាក់ចុះ ១០០ រៀល ក្នុងមួយលីត្រ ខណៈសាំងរក្សាតម្លៃដដែល
មនុស្ស៥៥នាក់ស្លាប់ក្នុងហេតុការណ៍រថយន្តក្រុងធ្លាក់ចូលជ្រោះនៅហ្គាតេម៉ាឡា
នេន ទុំ ដាក់ចំៗទៅអ្នកចាំតែរិះគន់ថា បើមិនចេះសាទរនឹងសមិទ្ធផលគេទេ គួរកុំធ្វើជាអ្នកដែលចាំតែជាន់ពន្លិច
ចៅសង្កាត់ស្ទឹងមានជ័យទី១៖ មួយរយៈនេះអ្នកជិះបញ្ច្រាសបានកាត់បន្ថយច្រើន តែនៅមានអ្នកជិះតាមឡានសារ៉ែន
G-Devith ដាក់បណ្តឹងទៅ UNICEF នៅកម្ពុជា ដើម្បីលុបជាអចិន្ត្រៃយ៍គ្រប់គណនីហ្វេសប៊ុក ដែលប៉ះពាល់សិទ្ធិកុមារ តាមគ្រប់រូបភាព
អង្គរក្សស្រីតាមស្អិតនាយករដ្ឋមន្ត្រី ថៃ ទៅ ចិនធ្លាប់បំបាក់ម្ចាស់ជើងឯកការ៉ាតេជប៉ុន ៥ រូប
អាមេរិកទៀតហើយ! យន្តហោះមួយគ្រឿង បើកទៅបុកយន្តហោះមួយគ្រឿងទៀត
ករណីផ្សាយថាចោរប្លន់អ្នកសិល្បៈនៅខណ្ឌសែនសុខ៖ ស្នងការថាម្ចាស់ម៉ូតូយកម៉ូតូលក់ តែកុហកថាចោរប្លន់
ផ្អាកបណ្ដាញសង្គម អតីតស្វាមី និងម្តាយក្មេក តួ សាន់ឆាយ ក្រោយបំពាននិងរកលុយពីអ្នកស្លាប់
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ ago«ចែមុំបុកល្ហុង» សង្ស័យបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទ នគរបាលចុះបង្ក្រាបឃាត់ខ្លួនមនុស្ស១១នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoអ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoធ្លាក់យន្តហោះនៅ អាឡាស្កា អ្នកជិះក្នុងនោះ ស្លាប់ទាំងអស់
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoBreaking News៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះក្លឹបមួយកន្លែងនៅជិតវត្តឬស្សីសាញ់(មានវីដេអូ)
-
ចរាចរណ៍១ ថ្ងៃ agoផ្លូវ៦០ម៉ែត្រទៀត! រថយន្ដពាក់ស្លាកលេខរដ្ឋ បុករះរថយន្ដ២គ្រឿងកំពុងឈប់ចាំភ្លើងស្តុបរងការខូចខាត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoព័ត៌មានបន្ថែម៖ មានមនុស្ស៣នាក់រងរបួសក្នុងហេតុការណ៍ឆេះក្លឹប
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoG-Devith ប្តេជ្ញារកយុត្តិធម៌ឱ្យគ្រួសារ ក្រោយម្ចាស់ផេក «អាក្លូ» ផ្លែផ្កាគ្រួសារខ្លួនជារឿយៗ ពិសេសទាញកូនប្រុសទៅពាក់ព័ន្ធ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២០ ម៉ោង agoG-Devith ដាក់បណ្តឹងទៅ UNICEF នៅកម្ពុជា ដើម្បីលុបជាអចិន្ត្រៃយ៍គ្រប់គណនីហ្វេសប៊ុក ដែលប៉ះពាល់សិទ្ធិកុមារ តាមគ្រប់រូបភាព