សុខភាព
តើម៉ោងណាដែលផឹកកាហ្វេល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពអ្នក?
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ ព្រោះគេជឿថាវានឹងជួយឲ្យអ្នកមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ រួមទាំងការផឹកកាហ្វេមួយកែវតូចទៀតនៅពេលរសៀល ជួយឲ្យខួរក្បាលធ្វើការ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ តាមពិតការផឹកកាហ្វេរាល់រាល់ថ្ងៃ តើវាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយខុសគ្នាទេ?
តើម៉ោងណាដែលផឹកកាហ្វេល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពអ្នក?
ពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីផឹកកាហ្វេ ដើម្បីឲ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាព វាជាពេលព្រឹកព្រលឹមចន្លោះម៉ោង ៩:៣០ដល់១១:៣០ ព្រឹក ព្រោះតាមពិតមនុស្សម្នាក់ៗមានសុខភាពរាងកាយខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលស្រដៀងគ្នាគឺការងាររបស់នាឡិកាជីវសាស្ត្រ ដែលតែងតែបញ្ជូនសញ្ញាតាមរយៈរាងកាយប្រាប់យើង តើខ្ញុំគួរក្រោកពីម៉ោងប៉ុន្មាន គួរញ៉ាំអាហារ គួរគេង?
របៀបដែលនាឡិការាងកាយរបស់យើងដំណើរការ អ័រម៉ូន cortisol ដែលធ្វើឲ្យយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញនៅចន្លោះម៉ោង ៨:០០-៩:០០ ព្រឹក មានន័យថារាងកាយរបស់យើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នដោយធម្មជាតិ ដូចជាវាទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងអំឡុងពេលនោះដោយមិនចាំបាច់ផឹកកាហ្វេ។ ដូច្នេះការផឹកកាហ្វេក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺមិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងនោះទេ។
ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឲ្យផឹកបន្ទាប់ពីសកម្មភាពនៃអរម៉ូន cortisol ថយចុះ។ នោះគឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹមម៉ោង៩:៣០-១១:៣០ ព្រឹក វាជាការប្រសើរប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោង ៩:០០ ព្រឹក, អ្នកអាចទុកយ៉ាងហោចណាស់ ១ ម៉ោងដើម្បីឲ្យកម្រិតការងាររបស់អរម៉ូន cortisol ថយចុះជាមុន។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផឹកកាហ្វេបានហើយ
អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេទេ
ក្រៅពីពេលវេលាសមស្របសម្រាប់ការទទួលទានកាហ្វេ គឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ការផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេក៏គួរចៀសវាងដែរ។ វិទ្យាសាស្ត្រអាហារបង្ហាញថា ក្រពះមនុស្សជាធម្មតាបញ្ចេញអាស៊ីតហៅថា hydrochloric ដែលធ្វើឲ្យក្រពះមានជាតិអាស៊ីត នឹងជំរុញសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមផ្សេងៗ ដែលមានទីតាំងនៅក្រពះ កាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះហើយ បើយើងផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ អាចធ្វើឲ្យក្រពះបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។
ដូច្នេះពេលផឹកកាហ្វេ ខណៈពោះនៅទទេ។ យកល្អគួរតែរកអាហារ ឬអាហារសម្រន់មុន ឬពេលផឹកកាហ្វេ ដូចជា នំប៉័ង នំសាំងវិច ចេកជាដើម។ ព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្រពះយ៉ាងខ្លាំង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
អាជ្ញាធរខេត្តស្ទឹងត្រែង ផ្តើមចលនាសម្អាតបរិស្ថាននៅតាមទីសាធារណៈ
វិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល ខ.ភ.ម បានរួមចំណែកព្យាបាលជាង៣ពាន់នាក់ ក្នុងឆ្នាំ២០២៤
រៃហ្គេត ហ្គ្រេមម័រ ស្គូល ភ្នំពេញ ដើមកំណើត៣៥០ឆ្នាំ ពីចក្រភពអង់គ្លេស
ប្រទេសចំនួន១១ ប្ដេជ្ញាអនុវត្តទណ្ឌកម្មលើកូរ៉េខាងជើងឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន
កម្ពុជា-កូរ៉េ បើកពិព័រណ៍សិល្បៈ នៅខេត្ដសៀមរាប ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយតំបន់បេតិកភណ្ឌ និងវប្បធម៌ ប្រទេសទាំងពីរ
រដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិ ទៀ សីហា នឹងចូលរួមកិច្ចប្រជុំចង្អៀតរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិអាស៊ាននៅម៉ាឡេស៊ីចុងខែនេះ
រ៉យទ័រ៖ រុស្ស៊ីអាចយល់ព្រមយកលុយដែលបង្កក ៣០០ពាន់លានដុល្លារទៅដោះស្រាយសង្គ្រាមនៅអ៊ុយក្រែន
ករណីមានវិវាទជាមួយ ប.ស.ស.មិនអាចដោះស្រាយបាន ពលរដ្ឋអាចដាក់ពាក្យប្តឹងទៅកាន់និយ័តករសន្តិសុខសង្គម
ពលរដ្ឋ និងកម្មករមកពីខេត្តកំពង់ស្ពឺ កំពង់ចាម កំពត និងខេត្តស្វាយរៀង មិនចង់ឃើញបាតុកម្មនៅកូរ៉េក្រោមរូបភាពចាញ់កលល្បិចទណ្ឌិត សម រង្ស៊ី
ក្រុមហ៊ុន KENPAX របស់ចិន គ្រោងនឹងសាងសង់រោងចក្របរិក្ខារពេទ្យដ៏ធំមួយនៅក្នុងស្រុកជុំគីរី ខេត្តកំពត
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoគ្រាន់តែសុំមើលប្រដាប់វាស់ជាតិអាល់កុល បណ្ឌិត សុខ ទូច ត្រូវប៉ូលីសស្រែកកំហកដាក់ថា«ហែងស្អីបានមកបញ្ជាកងកម្លាំង?»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoរថយន្តបុកគ្នា ខ្ទាតចេញប្រេងឆាគ្មានម៉ាកយីហោ២០០កាន៖ ពលរដ្ឋខ្លាចប៉ះពាល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoបណ្ឌិត គិន ភា៖សូម្បីបណ្ឌិតសភាចារ្យ សុខ ទូច ប៉ូលិសចរាចរណ៍មួយក្រុមនោះមិនគោរពផង ចុះពលរដ្ឋធម្មតា?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoដើមផ្កាត្របែកព្រៃលើសួនទ្រូងផ្លូវជាតិលេខ៥ ងាប់ជាង១ពាន់ដើម ខណៈមន្ត្រីជំនាញអះអាងថា ភាគច្រើនមកពីសត្វឌួងស៊ី
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoនគរបាលច្រានចោលការលើកឡើងរបស់បណ្ឌិត សុខ ទូច
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoនគរបាលស្រុកបូទុមសាគរ កំពុងស្វែងរកជនបង្ក គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បណ្ដាលឲ្យស្លាប់មនុស្ស២ម្នាក់ និងរបួស២នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoជនដៃដល់ដែលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនៅខណ្ឌដង្កោ ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនបានហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអាជ្ញាធរក្រុងសៀមរាបថា កំពុងរៀបចំមើលថែសួនស្មៅ និងផ្កាឡើងវិញហើយ ក្រោយព្រះតេជគុណ គូ សុភាព ស្នើតាមហ្វេសប៊ុក