សុខភាព
គេងប៉ុន្មាននាទី ទើបមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព?
ការងងុយគេងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចូលថាមពល និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នអំឡុងពេលថ្ងៃ។ អត្ថបទនេះរៀបរាប់អំពីរយៈពេលនៃការគេងផ្សេងៗគ្នា អត្ថប្រយោជន៍របស់វា និងការពិចារណាសម្រាប់រួមបញ្ចូលទាំងការគេងពេលថ្ងៃផងដែរ។
ការគេងខ្លី ១០ ទៅ ២០ នាទី
ការគេងខ្លី ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី ១០ ទៅ ២០ នាទី ការគេរយៈពេលខ្លីគឺល្អសម្រាប់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះ ការដេកខ្លី អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់នៅពេលថ្ងៃ និងផ្តោតអារម្មណ៍បានប្រសើរជាងមុន។
គេងកម្រិតមធ្យម ៣០ នាទី
ការគេងប្រហែល ៣០ នាទី មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការច្នៃប្រឌិត។
ការគេងយូរ ៦០ នាទីឬច្រើនជាងនេះ
ការគេងយូរជាង ៦០ នាទីត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការគេងយូរ។ ហើយអាចធ្វើឲ្យអ្នកចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ។ ទោះបីជាងងុយគេងយូរក៏ដោយ ទាំងនេះនឹងជួយដល់ការចងចាំ។ ប៉ុន្តែនៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគេងមិនដកដង្ហើម ហើយវាអាចនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក។ ការគេងគួរត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលអ្នកបានសម្រាកយូរ ឧ. ចុងសប្តាហ៍ ឬសម្រាកជាក់លាក់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័គ្ខ
ចុចអាន៖រវាងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និង ហាត់ប្រាណមួយណាសំខាន់ជាង?
សមត្ថកិច្ចចេញបទបញ្ជា និងចុះណែនាំអ្នកលក់ អ្នកលេងផាវ កាំជ្រួច នាឱកាសចូលឆ្នាំប្រពៃណីចិនខាងមុខ
មកដឹងចំណុចពិសេសនៃទេពកោសល្យច្រៀងរបស់ ព្រាប សុវត្ថិ
សហជីព កម្មករ និងពលរដ្ឋ ៖ បើគ្មានថ្ងៃជ័យជម្នះ៧មករា ពួកគាត់គ្មានឱកាសទទួលបានការងារសមរម្យឡើយ
រុស្ស៊ីផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសម្រាប់ជំនាញទាក់ទងនឹងនុយក្លេអ៊ែរស៊ីវិលដល់និស្សិតកម្ពុជា
ក្រោយជាប់គុក២៥ឆ្នាំ ទើបតុលាការរកឃើញថា ភស្តុតាងមិនស៊ីគ្នា
តារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
សមត្ថកិច្ច បានឃាត់ខ្លួនអ្នកបើករថយន្តបុកតារារ៉េបម្នាក់ យកទៅសួរនាំអនុវត្តតាមនីតិវិធី
អ្នកសិល្បៈ តក់ស្លុត និងសោកស្តាយនូវការបាត់បង់ តារា Rapper RuthKo ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍យប់មិញ
បិទចរាចរណ៍នៅកំពង់ចម្លងជ្រោយចង្វារ កំពង់ចម្លងអរិយក្សត្រ និងកំណាត់ផ្លូវមួយចំនួន ជុំវិញមហោស្រពកោះពេជ្រ ស្អែកនេះ
មកដឹងពីជីវិតសិល្បៈត្រួសៗរបស់ Rapper ល្បីឈ្មោះ Ruthko
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoលទ្ធផលកំណាយ៖ តំបន់អង្គរមានមនុស្សមកតាំងភូមិករតាំងពីជាង ៣ ០០០ ឆ្នាំមកម្ល៉េះ
-
ចរាចរណ៍២៣ ម៉ោង agoតារា Rap ម្នាក់ស្លាប់ភ្លាមៗនៅកន្លែងកើតហេតុ ក្រោយរថយន្ដពាក់ស្លាកលេខ ខ.ម បើកបញ្ច្រាសឆ្លងផ្លូវ បុកមួយទំហឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសំណង់ព្រះពុទ្ធប្បដិមាកម្ពស់ជាង ៨០ ម៉ែត្រ នឹងលេចរូបរាងក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍឆ្នេររាមខេត្តព្រះសីហនុ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកឧកញ៉ា សំ សុខនឿន ព្យាករថា កម្ពុជា ត្រូវការពេលប្រហែល៥ឆ្នាំទៀត ដើម្បីឱ្យវិស័យអចលនទ្រព្យវិលរកសភាពដើមវិញ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoទិន្នផលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្លាក់ចុះពី ១០-៣០% ដោយសារអាកាសធាតុ ប្រសិនបើគ្មានវិធានការឆ្លើយតបទាន់ពេល
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoធនាគារជាតិ ប្រកាសឱ្យសាធារណជនប្រុងប្រយ័ត្នប្រាក់ដុល្លារក្លែងក្លាយ កំពុងចរាចរណ៍នៅកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoមហាជនផ្ទុះការរិះគន់លោកបណ្ឌិត សុខ ទូច ដែលនិយាយជំរុញ«ក្មេងៗឱ្យខំរៀនសូត្រ និងធ្វើការ ជាជាងទៅធ្វើសមាធិ»
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoគ្រួសារលោកគ្រូ អេ ភូថង ជួបទុក្ខធំផ្ទួនៗ