សុខភាព
ផ្លែឈើ ៥ មុខ ជួយស្បែកស្រស់ស្អាតតាមបែបធម្មជាតិ
ផ្លែទទឹម ទំពាំងបាយជូ និងក្រូចឆ្មា សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលរួមចំណែកដល់ការពន្យឺតភាពចាស់ និងថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។
លោក Do Xuan Hoa នៃមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ក្នុងទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា បុគ្គលជាច្រើនផ្តោតតែលើផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងសម្អាងលើស្បែករបស់ពួកគេ។ គាត់បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តរួមមួយចំពោះសុខភាពស្បែក រួមទាំងការរក្សានូវទម្លាប់នៃការគេងឲ្យបានទៀងទាត់ ធានាបាននូវការសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់ និងការចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ការបញ្ចូលផ្លែឈើដែលមានគុណភាពទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សគឺចាំបាច់សម្រាប់អាហារបំប៉នស្បែក។
១ ផ្លែទទឹម
ផ្លែទទឹមក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, K, E និង folate (B9) ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជាអាស៊ីត ellagic និង polyphenols ។ សមាសធាតុទាំងនេះជួយទប់ស្កាត់ការរីកសាយកោសិកាមេឡាណូស៊ីត កាត់បន្ថយការផលិតជាតិមេឡានីន និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ជំរុញឱ្យមានពណ៌ស្បែកស្រស់ថ្លា។
ផលិតផលដែលចំរាញ់ចេញពីផ្លែទទឹមក៏ផ្តល់ការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជួយក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីស្បែកផងដែរ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ស្បែកទទួលបានការការពារកាន់តែប្រសើរឡើងពីកាំរស្មី UV ដែលជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ និងការស្តារឡើងវិញ និងបង្កើតសំណើមបានល្អ។
២ ក្រូចឆ្មា
សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ជំរុញការផលិតកូឡាជែន ហើយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ និងបញ្ហាសារធាតុពណ៌។ ពួកវាក៏មានបរិមាណកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមយ៉ាងច្រើន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារវាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។
៣ ទំពាំងបាយជូ
ទំពាំងបាយជូសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Resveratrol ដែលការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរបស់កាំរស្មី UV និងកាត់បន្ថយការចុះខ្សោយនៃកោសិកា រក្សាស្បែកឲ្យក្មេងជាងវ័យ។ បរិមាណវីតាមីន A ខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរជួយដល់ការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកាស្បែក និងសរសៃ collagen ថ្មី ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងការពារស្លាកស្នាមមុន ។
៤ គូលេន
គូលេនមានកំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា oligonol និង polyphenols ដែលបន្ថយការរលាក ការពារការកើតមុន បំបាត់ស្បែកដែលរលាក និងរឹតបន្តឹងការវិវត្តនៃចំណុចខ្មៅ និងបំណះ។ វីតាមីន C នៅក្នុង lychees ក៏ជួយកាត់បន្ថយស្នាមមុន ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ពង្រឹងសម្លេងស្បែក និងការពារភាពស្ងួត។
៥ ម្នាស់
ម្នាស់មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, C, K ដ៏ច្រើន ក៏ដូចជាជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលរួមចំណែកដល់ការកែលម្អវាយនភាពស្បែក កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមុន។ ពួកវាក៏សម្បូរទៅដោយអង់ស៊ីម bromelain ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក លើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស និងរក្សាស្បែកភ្លឺ និងមានសុខភាពល្អ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖តើការញ៉ាំទុរេនច្រើន មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ ago
ខេត្តចំនួនបីរបស់ប្រទេសថៃ ដែលផ្តល់កន្លែងទេសចរណ៍គួរជាទីចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់វិស្សមកាលនេះ
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ ago
ចាប់វាយខ្នោះលោក ម៉ៃ សុគន្ធ បន្ទាប់ពីព្យាយាមបើករថយន្ដគេចពីសមត្ថកិច្ចរហូតបង្កគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង៤ ថ្ងៃ ago
ព្រះសង្ឃគង់នៅវត្ត ជោតិវ័ន ហៅវត្តត្រពាំងក្របៅ ត្រូវរង្វាន់ ១២៥លានរៀលពីខារ៉ាបាវ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ម៉ោង ago
អ្នកលក់អនឡាញ Madam da ត្រូវមហាជនរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង ក្រោយជិះម៉ូតូមិនពាក់មួក ប្រសេចប្រសាចពេញទីក្រុង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់កម្ពុជា៖ នៅលើពិភពលោកនេះ គេមិនដែលយក Google Map មកធ្វើជាមូលដ្ឋានបោះបង្គោលព្រំដែន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
រុស្ស៊ី វាយប្រហារយ៉ាងសាហាវលើអ៊ុយក្រែន, ស្លាប់និងរបួសមនុស្សជាង ៣០០នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ស្នងការខេត្តកំពត ប្រកាសផ្ដល់ប្រាក់១លានរៀលដល់សាធារណជនណាដែលស្គាល់អត្តសញ្ញាណបុរសម្នាក់ឈរនោមនៅរូបសំណាកសេះសមុទ្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
លោក គីម កាត់ទោសប្រហារជីវិតមន្ត្រី៣០នាក់ ព្រោះទឹកជំនន់នៅកូរ៉េខាងជើង