សុខភាព

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញសុខភាព មិនណែនាំឲ្យញ៉ាំស៊ុតឆ្អិន ជាមួយកាហ្វេ ?

បានផុស

១០ ខែ មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២៤ ឧសភា ២០២៤

ដោយ

ស៊ុតស្ងោរ និងកាហ្វេ អាចជាអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ការទទួលទានអាហារទាំងពីរមុខនេះ អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នក? ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលរំខានខ្លះៗនៃការទទួលទានស៊ុតស្ងោរជាមួយកាហ្វេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អាស៊ីតក្រពះ៖ ទាំងស៊ុត និងកាហ្វេជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។ ការទទួលទានរួមគ្នាអាចធ្វើឲ្យមានការច្រាលអាស៊ីត ឈឺចុងដង្ហើម ឬឈឺក្រពះ។

ការស្រូបយកជាតិដែក៖ កាហ្វេមានសមាសធាតុដែលភ្ជាប់ទៅនឹងស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងស៊ុតឆ្អិន។ វាប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែកពីរាងកាយ។

ការខះជាតិទឹក៖ ស៊ុត និងកាហ្វេមានឥទ្ធិពល diuretic ។ ការយកវារួមគ្នា អាចធ្វើឲ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ។ ជាពិសេស ប៉ះពាល់ដល់ការខះជាតិទឹក។

ទល់លាមក៖ ស៊ុតមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ កាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការយកវារួមគ្នាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលធ្វើឲ្យទល់លាមក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះប្រហែលជាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អាស្រ័យលើបរិមាណអាហារ លក្ខណៈចម្អិនអាហារ និងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតស្ងោរជាមួយកាហ្វេ។ អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម។

– សង្កេតការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺ បន្ទាប់ពីញ៉ាំស៊ុតជាមួយកាហ្វេ។ អ្នកគួរតែសាកល្បងញ៉ាំវាដោយឡែកពីគ្នា ឬកែតម្រូវបរិមាណអាហារ។

-ជ្រើសរើសប្រភេទស៊ុតផ្សេងៗគ្នា៖ ស៊ុតចៀន ពងមាន់ ឬស៊ុតឆ្អិន អាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែកតិចជាងស៊ុតឆ្អិន។

-ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការទទួលទានស៊ុត និងកាហ្វេអាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។

-ទទួលទានអាហារពីក្រុមអាហារទាំង៥៖ វានឹងផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។

-សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

នៅចុងបញ្ចប់ ញ៉ាំស៊ុតជាមួយកាហ្វេឬអត់? វាជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ កែបរិមាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដូចនេះអ្នកអាចរីករាយជាមួយអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ផលប៉ះពាល់រាងកាយ នៅពេលអ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ