សុខភាព

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញសុខភាព មិនណែនាំឲ្យញ៉ាំស៊ុតឆ្អិន ជាមួយកាហ្វេ ?

បានផុស

៧ ខែ មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២៤ ឧសភា ២០២៤

ដោយ

ស៊ុតស្ងោរ និងកាហ្វេ អាចជាអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ការទទួលទានអាហារទាំងពីរមុខនេះ អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នក? ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលរំខានខ្លះៗនៃការទទួលទានស៊ុតស្ងោរជាមួយកាហ្វេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អាស៊ីតក្រពះ៖ ទាំងស៊ុត និងកាហ្វេជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។ ការទទួលទានរួមគ្នាអាចធ្វើឲ្យមានការច្រាលអាស៊ីត ឈឺចុងដង្ហើម ឬឈឺក្រពះ។

ការស្រូបយកជាតិដែក៖ កាហ្វេមានសមាសធាតុដែលភ្ជាប់ទៅនឹងស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងស៊ុតឆ្អិន។ វាប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែកពីរាងកាយ។

ការខះជាតិទឹក៖ ស៊ុត និងកាហ្វេមានឥទ្ធិពល diuretic ។ ការយកវារួមគ្នា អាចធ្វើឲ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងសារធាតុរ៉ែ។ ជាពិសេស ប៉ះពាល់ដល់ការខះជាតិទឹក។

ទល់លាមក៖ ស៊ុតមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។ កាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការយកវារួមគ្នាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលធ្វើឲ្យទល់លាមក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះប្រហែលជាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អាស្រ័យលើបរិមាណអាហារ លក្ខណៈចម្អិនអាហារ និងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំស៊ុតស្ងោរជាមួយកាហ្វេ។ អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម។

– សង្កេតការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺ បន្ទាប់ពីញ៉ាំស៊ុតជាមួយកាហ្វេ។ អ្នកគួរតែសាកល្បងញ៉ាំវាដោយឡែកពីគ្នា ឬកែតម្រូវបរិមាណអាហារ។

-ជ្រើសរើសប្រភេទស៊ុតផ្សេងៗគ្នា៖ ស៊ុតចៀន ពងមាន់ ឬស៊ុតឆ្អិន អាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកជាតិដែកតិចជាងស៊ុតឆ្អិន។

-ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការទទួលទានស៊ុត និងកាហ្វេអាចធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។

-ទទួលទានអាហារពីក្រុមអាហារទាំង៥៖ វានឹងផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។

-សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

នៅចុងបញ្ចប់ ញ៉ាំស៊ុតជាមួយកាហ្វេឬអត់? វាជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ កែបរិមាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដូចនេះអ្នកអាចរីករាយជាមួយអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ផលប៉ះពាល់រាងកាយ នៅពេលអ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ