សុខភាព
តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប័រ ពេញមួយសប្តាហ៍?
ផ្លែប័រមានផលប៉ះពាល់ល្អជាច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងញ៉ាំជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ តើនឹងជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
លោក Bsckii មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ ៣ បាននិយាយថា ប័រមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាតិប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន B និងវីតាមីនអ៊ីក៏ផ្តល់នូវវីតាមីន C វីតាមីនខេ, Gluxit និងសារធាតុផ្សេងទៀត។ ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃសាច់ប័ររួមមាន: ម្សៅ ១,៩ក្រាម ជាតិខ្លាញ់ ៩,៤ ក្រាមជាតិខ្លាញ់ ៦០ មីលីក្រាម, ស្ពាន់ធ័រ ១,៦ មីលីក្រាម និង វីតាមីនអ៊ី ២។
ជាមួយនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដ៏សំបូរបែប ការបរិភោគផ្លែប័ររាល់ថ្ងៃនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នកដូចជា៖ ប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង, ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ការពារការរលាក, ការពារនិងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង, ការពារជំងឺមហារីក, ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត, ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល, ការការពារចក្ខុវិស័យ, ល្អសម្រាប់ទារក, ជួយសម្រកទម្ងន់និងរក្សាទំងន់, ស្បែកសម្រស់កាន់តែតឹងណែន។
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សមានទម្លាប់ទទួលទានប័រជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖
នៅពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំប័ររាល់ថ្ងៃ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបែងចែកវាជា ២-៣ ដងព្រោះផ្លែឈើនេះសំបូរទៅដោយថាមពល។ Maghan Cameron ដែលជាអ្នកជំនាញបាននិយាយថា នេះគឺស្របជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវដែលមនុស្សបរិភោគខ្លាញ់តិច បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែប័រ ហើយក៏ជាទម្លាប់ល្អ ពីព្រោះខ្លាញ់ភាគច្រើននៅក្នុងអាហារជាច្រើនគឺខ្លាញ់ឆ្អែតដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
ជាពិសេសប័រ ពោរពេញទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីជួយយើងឲ្យឆាប់ឆ្អែតពេញលេញ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិសរសៃ គឺល្អណាស់ក្នុងការជួយរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតបានយូរ។ ដូច្នោះហើយអ្នកដែលញ៉ាំមួយឬពាក់កណ្តាលនៃផ្លែប័រក្នុងអាហារ នឹងវែងជាងមុន។ ផ្លែបឺរបង្កើនបរិមាណអរម៉ូន Pyy ដែលជាអរម៉ូននេះនៅពេលមានការថយចុះ នឹងធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឃ្លានតិច។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Zhaoping Li ប្រធានផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភគ្លីនិកសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ាបានមានប្រសាសន៍ថាការសិក្សាខាងលើបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ឲ្យស្បែកនៅក្មេង និងពោរពេញទៅដោយភាពរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវការកែលម្អដំណើរការផងដែរ។ នៅពេលអ្នកថែរក្សារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារសមហេតុផលស្បែករបស់អ្នកនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីវាផងដែរ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ដឹងខ្លួនថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបផ្លែប័រជាជំនួយសុខភាព

-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
លោក ជួន កក្កដា៖ ចាស់បុរាណដែលយករឿងសិរីបីប្រការ មកជាឧទាហរណ៍ពេលចូលឆ្នាំខ្មែរ គឺជាអ្នកប្រាជ្ញ មានគំនិតខ្ពស់
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
មនុស្ស៩នាក់ស្លាប់ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នាថ្ងៃទី២នៃពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
យប់ថ្ងៃទទួលទេវតាឆ្នាំថ្មី អគ្គិភ័យឆេះផ្ទះពលរដ្ឋ១៦ខ្នងនៅខណ្ឌឬស្សីកែវ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
ខេត្ត Phuket របស់ថៃរងការវាយប្រហារដោយទឹកជំនន់ភ្លាមៗ ក្រោយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
មិនធម្មតាទេលើកនេះ វៀតណាមស្វាគមន៍មេដឹកនាំចិន ដោយបាញ់កាំភ្លើងធំ២១ដើម
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
រុស្ស៊ី បង្ហាញឈ្មោះ៤ប្រទេស ដែលនឹងភ្លក់គ្រាប់របស់ខ្លួនមុនគេ ពេលផ្ទុះសង្គ្រាមធំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
ខ្លះៗអំពីរថយន្តដែលលោក ស៊ី ជីនពីង យកពីចិនមកជិះនៅកម្ពុជា
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
ខ្យល់កន្ត្រាក់ និងរន្ទះបាញ់ កើតឡើងលើស្រុកចំនួនពីរក្នុងខេត្តបាត់ដំបង