សុខភាព
គ្រាប់ ១០ ប្រភេទ ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព និងអាចបរិភោគបានរាល់ថ្ងៃ
គ្រាប់គឺជាសារធាតុចម្រុះដែលអាចបន្ថែមរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភយ៉ាងងាយស្រួលដល់អាហាររបស់អ្នក។ ពី pudding គ្រាប់ពូជ chia គ្រាប់ល្ពៅដុតទៅស្រល់ វាក៏មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបន្ថែមគ្រាប់ដែលមានជីវជាតិទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃអាហារ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង។
១០ គ្រាប់ពូជដែលមានសុខភាពល្អ
១ គ្រាប់ Flaxseed គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃអាហារ។ វាសម្បូរទៅដោយមីក្រូសារជាតិសំខាន់ៗដូចជាម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិ Thiamine និងម៉ាញ៉េស្យូម។
២ គ្រាប់ hemp វាគឺជាប្រភពសំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ម៉ង់ហ្គាណែស វីតាមីន E និងម៉ាញ៉េស្យូម។
៣ គ្រាប់ល្ពៅ វាមិនត្រឹមតែជាខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រផងដែរ។
៤ គ្រាប់ Poppy Seed ប្រភពនៃជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែ សំបូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស និងកាល់ស្យូម។
៥ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ការបន្ថែមគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាជាវិធីសាមញ្ញមួយ ដើម្បីបង្កើនបរិមាណវីតាមីន E ជាតិ Thiamine និងម៉ង់ហ្គាណែសក្នុងរាងកាយ។
៦ គ្រាប់ Chia គឺដូចជាស្តេចនៃជាតិសរសៃអាហារ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទគ្រាប់ពូជផ្សេងទៀត។ គ្រាប់ពូជ Chia សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃអាហារ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃម៉ង់ហ្គាណែស ផូស្វ័រ និងកាល់ស្យូមផងដែរ។ វាក៏សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អបេះដូងផងដែរ។
៧ គ្រាប់ល្ង សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។
៨ គ្រាប់ស្រល់ ដែលប្រើក្នុងចម្អិនអាហារកូរ៉េ ទោះបីជាឈ្មោះរបស់វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាសណ្ដែក។ ប៉ុន្តែគ្រាប់ស្រល់ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាគ្រាប់ពូជតាមគោលការណ៍រុក្ខសាស្ត្រ។ គ្រាប់ស្រល់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន K ទង់ដែង និងម៉ាញ៉េស្យូម។
៩ គ្រាប់ Quinoa ពួកវាច្រើនតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាគ្រាប់ និងធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនិងការប្រើប្រាស់គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងធញ្ញជាតិ។ ប៉ុន្តែតាមពិត Quinoa គឺជាប្រភេទគ្រាប់ដែលអាចបរិភោគបាន។
១០ គ្រាប់ផ្លែទទឹម គ្រាប់ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន K និងវីតាមីន C។ ទោះបីជាវាមានកាឡូរីទាបក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ៕
អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៣ប្រភេទ ជាសារធាតុបង្កជំងឺគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដល់សុខភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
ព្យុះ ពូលឡាសាន ជាមួយវិសម្ពាធទាប នឹងវិវត្តន៍ទៅជាព្យុះទី១៥ បង្កើនឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ឡាវ បើកទំនប់ទឹកនៅខេត្ត Savannakhet
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
ព្យុះខ្លាំង ៥ទៀត នឹងវាយប្រហារ វៀតណាម មុនដាច់ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
Breaking News! កម្ពុជា សម្រេចដកខ្លួនចេញពីគម្រោងCLV-DTA
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ព្យុះកំបុងត្បូង នឹងវាយប្រហារប្រទេសថៃ នៅថ្ងៃសុក្រនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងមិនធ្លាប់មានក្នុងមួយសតវត្សរ៍នៅកូរ៉េខាងត្បូង ប្រែក្លាយទីក្រុងទៅជាទន្លេ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១៤ ម៉ោង ago
លោក លៀក លីដា បង្ហាញការខកចិត្តចំពោះការរិះគន់របស់ Allan
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១៥ ម៉ោង ago
Allan អះអាងថា ខ្លួនហ៊ានទទួលយកការវិនិយោគ និងប្រើថវិកាត្រឹម ៨មុឺនដុល្លារប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីផលិតកុនគុណភាព