សុខភាព

តើគួរផឹកតែ ឬទឹកក្រូចឆ្មារ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង?

បានផុស

៨ ខែ មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ១១ មិថុនា ២០២៤

ដោយ

ក្រៅពីទឹក តើគួរផឹកតែ ឬទឹកក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ព្រឹក ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងពង្រឹងភាពស៊ាំដែរឬទេ? តាមពិតទៅ ទាំងទឹកក្រូចឆ្មា និងតែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព ដែលអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើរសជាតិ និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាឧទាហរណ៍ ជាទូទៅតែមិនសូវមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ ទឹកឃ្មុំត្រូវបានពេញចិត្តដោយស្ត្រី ហើយបុរសចូលចិត្តតែបៃតង។

ទឹកឃ្មុំមានគុណភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមានវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលធ្វើឲ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពយើង។ វាអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬនៅពេលអ្នកក្អក ព្រោះវាជួយសម្រួលបំពង់ក កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាក្អក និងជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារអាចជួយបង្កើនសម្រស់ស្បែក ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរទទួលទានវាបន្តក្នុងរយៈពេលយូរ ឬប្រើវាជំនួសទឹក។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ គួរតែចៀសវាងការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យមានដំបៅក្រពះ ច្រាលអាស៊ីត និងក្រហាយទ្រូង។

ការទទួលទានទឹកឃ្មុំ អាចនាំឲ្យកើតមុន ដូច្នេះគេណែនាំឲ្យប្រើវារំលងថ្ងៃ ជាជាងប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត ការធានាថាការទិញទឹកឃ្មុំសុទ្ធ គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពគ្រួសាររបស់អ្នក។

ចំណែក តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយដល់មុខងារថ្លើម ជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងជួយការពារការកើតមុន បញ្ហារំលាយអាហារ និងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ វាជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា ការផឹកតែបៃតងនៅពេលព្រឹក ហើយវាអាចរីករាយជាមួយខូគីដើម្បីបន្ថែមរសជាតិ។

យ៉ាងណាក៏ដោយ តែបៃតងមិនគួរពិសាភ្លាមៗក្រោយពេលបាយរួច ឬក្តៅពេកទេ ព្រោះវាអាចបំផ្លាញរសជាតិ និងអាចបំផ្លាញក្រពះ និងបំពង់ក។ តែបៃតងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន; ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្ឲ្យអស់កម្លាំងខ្លាំងក្នុងរាងកាយ។ គេបានណែនាំផងដែរ ឲ្យចៀសវាងតែបៃតងមុនពេលចូលគេង ឬផឹកវាពីរទៅបីម៉ោងមុននេះ។ លើសពីនេះទៀត វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់កុមារតូចៗ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីចៀសវាងតែបៃតង៕