សុខភាព
អាហារ ៥ មុខ ល្អសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក
អាហារពេលព្រឹក ជាអាហារសំខាន់ជាងគេ ដែលមិនត្រូវខកខាននោះទេ។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ តែវក៏ជំនួយអារម្មណ៍ឱ្យស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
ទាំងនេះជាប្រភេទអាហារដែលគ្រូពេទ្យណែនាំសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក៖
ស៊ុត
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការទទួលទានស៊ុតនៅពេលព្រឹកនឹងជួយបង្កើនភាពឆ្អែតឱ្យបានយូរ។ ដោយសារស៊ុតមានសារធាតុល្អៗជាច្រើនដែលជួយក្នុងដំណើរការរបស់រាងកាយ ព្រមទាំងការពារភាពធាត់បានថែមទៀត។ ក្រៅពីនោះ វាជាប្រភពសំខាន់ជំនួយដល់កោសិកាខួរក្បាល ព្រមទាំងជួយឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អផងដែរ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិរួមមាន សណ្ដែកដី សណ្ដែកសៀង ពោត។ល។ ជាអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រមទាំងជាអាហាររូបត្ថម្ភដែលអ្នកជំនាញតម្រួវឲ្យបរិភោគឱ្យបានច្រើន។ វាមាននាទីសំខាន់ប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់ និងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូច។
យ៉ាអួរ
ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន ហើយវក៏ជាភ្នាក់ងារជួយឲ្យឆាប់ឆ្អែតដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារពួកនេះជួយបង្កើនភាពស្វាហាប់ និងផលិតភាពការងារបានយ៉ាងប្រសើរ។ វាជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូន និង ជួយឲ្យអ្នកមានស្មារតីស្រស់ថ្លាឡើង។
តែបៃតង
តែបៃតង មានលក្ខណៈពិសេសប្រហាក់ប្រហែលទៅនឹងកាហ្វេដែរ ដោយជួយឲ្យឆាប់មានប្រតិកម្មតប មានការផ្តោតបានល្អ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តស្ងប់ល្អដែរ។ វាក៏មានសារធាតុម្យ៉ាងដែលការពារខួរក្បាលនិងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចបានថែមទៀត។
កាហ្វេ
កាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈដែលគេជឿថាអាចជួយឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អ និងស្វាហាប់។ យោងតាមការសិក្សាកបង្ហាញដែរថា ដោយសារតែសារធាតុកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេបានធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់បានប្រសើរ។ ជាពិសេសកាហ្វេមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចកាត់បន្ថយការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង ជំងឺថ្លើមបានខ្ពស់៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Healthline
ចុចអាន៖ អាហារធម្មជាតិខ្លះល្អមែន តែមិនអាចហូបច្រើនពេកទេ
ចុចអាន៖ ដើម្បីសម្រស់និងអាយុរវែង ត្រូវជ្រើសទទួលអាហារដែលត្រឹមត្រូវតាមវ័យ
ទីក្រុងដែលី ប្រកាសបិទសាលាបឋមទាំងអស់ ដោយសារខ្យល់ពុល
ស្តង់របស់ក្រសួងការងារ និងបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ ដាក់បង្ហាញពីវិស័យធំៗចំនួន ៣ សម្រាប់សាធារណជនទស្សនាក្នុងព្រះរាជពិធីបុណ្យអុំទូក
ព្រះនាង Mikasa នៃប្រទេសជប៉ុន សោយទិវង្គតក្នុងព្រះជន្ម ១០១ ព្រះវស្សា
ភ្ញៀវទេសចរចម្រុះជាតិសាសន៍ សម្រុកទៅទស្សនាអង្គរវត្ត នៅចំថ្ងៃទី១ នៃពិធីបុណ្យអុំទូក
ភ្ញៀវទេសចរជាង ១ លាននាក់ ចូលរួមពិធីបុណ្យអុំទូក នៅថ្ងៃទី១
ចិន បាញ់បង្ហោះផ្កាយរណប អាចតាមដានដឹងពីភាពប្រៃនៃសមុទ្រ
ព្រះនាង Mikasa នៃប្រទេសជប៉ុន សោយទិវង្គតក្នុងព្រះជន្ម ១០១ ព្រះវស្សា
រុស្ស៊ី ត្រៀមចាត់វិធានការ ឆ្លើយតបការបើកមូលដ្ឋានមីស៊ីលថ្មីរបស់អាមេរិកលើទឹកដីប៉ូឡូញ
តួកគី ប្រកាសកាត់ផ្ដាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ជាមួយអ៊ីស្រាអែល
Panasonic Cambodia បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធី “Together Action for SDGs”រួមជាមួយនឹងការដាក់អោយប្រើប្រាស់គេហទំព័រ Panasonic Kids School ជាភាសាខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoមកស្គាល់ពីសាកលវិទ្យាល័យចំនួន៦ សម្រាប់សិស្សដែលទើបបញ្ចប់ការសិក្សាទី១២ អាចរើសជំនាញដែលសមស្រប
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoជើងហោះហើរនៅអាកាសយានដ្ឋានសៀមរាបអង្គរ កើនឡើងពី ២០ ជើង ទៅ ៥០ ជើងក្នុងមួយថ្ងៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoរដ្ឋកំពុងសិក្សាផ្លូវជិះកង់ពីខេត្តកែប ដល់ខេត្តកោះកុង នៅតាមមាត់សមុទ្រ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoធ្លាយវីដេអូរសើប Selena ក្នុងពិធីជប់លៀងរបស់ Diddy ពី Weibo ចិន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoយន្តហោះBoeing ដឹកអ្នកដំណើរ២៤៩នាក់ ហោះបុកសត្វស្លាប បណ្តាលឲ្យឆេះម៉ាស៊ីន
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoចោទប្រកាន់មនុស្ស៣នាក់ ជាប់ពាក់ព័ន្ធការស្លាប់ Liam Payne អតីតក្រុម One Direction
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoព្យុះ យីនស៊ីង ដ៏ខ្លាំង នឹងហោះទៅវាយប្រហារវៀតណាម ចុងសប្តាហ៍នេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoការសិក្សាថ្មី! ភពអ៊ុយរ៉ានូស អាចឲ្យមនុស្សរស់នៅបាន